La yohimbine est un supplément qui peut accélérer la combustion des graisses et perdre du poids, mais pas de la manière que la plupart des gens imaginent et ne génère pas certains effets secondaires..

Qu'est-ce que la yohimbine et à quoi sert-il? ?

La Ioimbine, également connue sous le nom de Yohimbe, est une substance naturelle largement utilisée dans les exercices pré-entraînement (parce que c'est un stimulant léger) et dans les brûleurs de graisse (parce qu'elle accélère réellement la combustion)..

La yohimbine est disponible sous deux formes:

  • Extrait d'écorce de yohimbine. C'est la poudre concentrée de l'écorce de l'arbre. Contient une plus petite partie du composé en quantité de poudre.
  • Iombina HCL. C'est la molécule de yohimbine elle-même qui a été extraite d'une source naturelle et combinée à de l'acide chlorhydrique.

Quelle que soit la source, la yohimbine agit en stimulant le système nerveux sympathique, en activant la réaction du corps "au processus de fuite ou de lutte"..

Cela provoque la libération de certains composés chimiques dans notre corps, appelés catécholamines, dans la circulation sanguine, ce qui augmente la température corporelle et la pression artérielle..

Ces catécholamines peuvent se lier aux cellules graisseuses par les récepteurs adrénergiques, favorisant ainsi la combustion des graisses (ou pas, et vous comprendrez pourquoi).

Avantages de la yohimbine en cas de perte de poids

Plusieurs études (1,2) montrent que la supplémentation en yohimbine accélère réellement la combustion des graisses.

Il agit comme un stimulant léger et aide à supprimer l'appétit (3), mais ses avantages ne s'arrêtent pas là..

Maintenant, nous ne disons pas que les cellules adipeuses possèdent des récepteurs aux catécholamines qui sont libérés en plus grande quantité lorsque nous utilisons la yohimbine, n'est-ce pas? ?

Eh bien, il existe deux types de récepteurs:

  • Récepteurs alpha;
  • Récepteurs bêta.

Sans vous déranger avec des détails scientifiques, vous devez savoir que ces deux récepteurs fonctionnent différemment..

Quand les catécholamines se lient aux récepteurs beta, les cellules graisseuses sont utilisées comme énergie (et la combustion des graisses se produit).

Quand les catécholamines se lient aux récepteurs alpha, les cellules adipeuses ne sont PAS utilisées comme énergie (et aucune combustion de graisse ne se produit).

C'est pourquoi il est difficile de perdre de la graisse dans certaines zones du corps contenant de nombreux récepteurs alpha, tels que l'abdomen et la hanche..

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Les catécholamines qui devraient se lier aux récepteurs bêta (qui génèrent la combustion des graisses) sont volées, en partie, par les récepteurs alpha (qui ne génèrent pas de combustion des graisses).

C'est là que se passe la magie de la yohimbine.

Ses molécules ont une grande affinité pour les récepteurs alpha (4), ce qui signifie que la yohimbine se lie davantage aux récepteurs alpha que les récepteurs bêta..

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Comment cela vous aidera-t-il? ?

Lorsque la yohimbine se lie au récepteur alpha, elle le "bloque" et la catécholamine est désormais libre de se lier uniquement aux récepteurs bêta et d'augmenter la combustion des graisses..

En d'autres termes, la yohimbine occupe les récepteurs qui ne génèrent pas de combustion des graisses, tout en laissant libres ceux qui en génèrent afin que les catécholamines puissent s'y lier..

Rappelez-vous également que les récepteurs alpha sont dans les régions les plus ennuyeuses pour perdre de la graisse (comme l'abdomen), de sorte que la combustion peut être plus intense à ces endroits lorsque nous utilisons la yohimbine..

Mieux encore, des études (5) suggèrent que la yohimbine réduit la graisse corporelle tout en maintenant la masse musculaire, ce qui est excellent pour la composition corporelle..

Où acheter

La yohimbine peut être trouvée dans les pharmacies comme la OfficialFarma, pour environ 25 $ (oui, c'est vraiment pas cher). Si comparée à d'autres suppléments promettant des résultats similaires, la yohimbine manipulée a un prix de revient-bénéfice infiniment supérieur.

Avantages dans l'hypertrophie

Le fait que la yohimbine agisse comme un stimulant léger signifie que vous aurez plus de disposition au cours de la journée, cela sera également transféré aux séances d'entraînement, ce qui vous permettra de vous entraîner plus longtemps et plus intensément, et même de suivre un régime pour brûler les graisses.

Cela peut favoriser le gain de masse musculaire ou simplement aider à conserver le maximum de masse maigre dans les régimes hypocaloriques.

Avantages en érection

Non, vous n'avez pas mal lu.

La yohimbine a un effet positif sur la circulation sanguine dans les corps caverneux du pénis, ce qui signifie qu'elle agit comme une sorte de viagra naturel et améliorera la puissance des érections chez les hommes..

Dosage

Des études suggèrent qu’une dose de 0,2 mg de yohimbine HCL par kg de poids corporel est suffisante pour favoriser la combustion des graisses sans générer de nombreux effets secondaires (plus de détails prochainement).

Cela signifie qu'une personne pesant 80 kg peut prendre 16 mg de yohimbine, mais gardez à l'esprit que vous n'avez pas à commencer ce dosage, mais à 1/3 de celle-ci..

Par exemple, vous avez 80 kg et votre dose maximale est de 16 mg. Alors commencez avec environ 5 mg et, à mesure que votre corps réagit [aux effets secondaires], augmentez-le à 10 mg puis à 16 mg.

Surveillez les suppléments qui fournissent le extrait d'écorce. Bien qu'ils fournissent des dosages tels que 800 à 1200 mg par capsule, seulement 1 ou 2% est la substance qui nous intéresse, par conséquent, recherchez toujours le chlorhydrate de yohimbine ou le chlorhydrate de yohimbine.

Comment le prendre correctement

La yohimbine donne de meilleurs résultats lorsqu'elle est associée à l'exercice, car cela augmente la libération de catécholamines..

En d’autres termes, n’attendez pas trop de la yohimbine si vous avez l’intention de l’utiliser toute la journée sur le canapé pour regarder NetFlix..

Une autre chose extrêmement importante est que des taux d'insuline élevés peuvent annuler complètement les avantages de la yohimbine..

Cela signifie essentiellement que manger trop de glucides, de sucres ou d'autres aliments qui déclenchent l'insuline bloquera l'action du supplément..

Pour cette raison, la meilleure façon d'utiliser la yohimbine est de vider l'estomac complètement, ce qui fonctionne très bien en cas de jeûne intermittent ou avant votre jeûne aérobique..

Dans ces deux situations, votre corps aura des niveaux d'insuline très bas, ce qui maximisera l'effet de la yohimbine. Sans oublier que pendant le jeûne, les autres hormones brûlant les graisses, telles que la GH, sont élevées, ce qui facilite la combustion des graisses..

Exemple de prise:

Avec l'estomac vide à 100% (à jeun), prenez de la yohimbine et, après 40 à 60 minutes, faites de l'aérobic rapide.

Rappelez-vous que les exercices d'aérobic à jeun doivent être effectués à basse intensité. Premièrement, sinon vous risquez de perdre de la masse musculaire, selon laquelle la yohimbine peut augmenter la pression artérielle et faire un HIIT n'est pas la meilleure idée.

Vous pouvez également utiliser la caféine ensemble pour potentialiser l'effet des deux composés, en utilisant toujours la dose la plus faible possible et en augmentant progressivement.

Quels résultats devrions-nous attendre de la yohimbine ?

Si vous êtes venu ici, c’est parce que vous devriez déjà être excité à l’idée d’utiliser la yohimbine, mais il est nécessaire de procéder à une vérification de la réalité..

La ioimbine est un composé naturel et ne produira pas de résultats miraculeux, surtout du jour au lendemain..

L'alimentation et l'entraînement continueront d'être principalement responsables du changement de votre physique. La yohimbine ne fera qu'accélérer vos efforts..

Si vous avez l'intention d'éviter l'exercice et que vous ne suivez pas de régime, rendez-vous service et n'achetez pas de yohimbine, car dans ce cas, cela ne fera aucune différence..

Par contre, si vous vous entraînez déjà intensément et suivez un régime hypocalorique (en particulier un jeûne intermittent), la yohimbine accélérera davantage les résultats..

La caféine est un composé qui augmente également la libération de catécholamines, a donc une action synergique avec la yohimbine et peut potentialiser les résultats..

N'oubliez pas que la yohimbine est un stimulant de la lumière et que sa combinaison avec d'autres stimulants (comme la caféine) potentialisera les avantages et les effets secondaires des deux..

Au fait ...

Effets secondaires

Étant donné que la yohimbine modifie sa réponse en situation de "combat ou de fuite", elle peut augmenter l'anxiété et l'impulsivité.

Ce n'est pas un problème pour les personnes qui ne pas a des problèmes préexistants, mais devrait être évité par ceux qui ont.

Il peut même interférer avec les médicaments contre l'anxiété, le syndrome de panique, la dépression, etc. Soyez très prudent si vous utilisez des médicaments à usage continu de cette catégorie.

La ioimbine peut également augmenter la pression artérielle; elle devrait donc être évitée chez les personnes qui font de l'embonpoint et / ou qui ont des problèmes de cœur et de tension.

Il ne doit pas être utilisé en association avec d'autres médicaments agissant sur les récepteurs bêta-adrénergiques, tels que l'éphédrine (franol) et le clenbutérol..

Les personnes en bonne santé peuvent utiliser la yohimbine sans problèmes majeurs. Les effets secondaires peuvent se produire de la même manière, mais ils peuvent être facilement contrôlés avec une diminution de la posologie..

Mots finaux

La yohimbine est l’un des rares suppléments à brûler les graisses qui livre réellement ce qu’ils promettent (à l’exception des exceptions déjà mentionnées)..

Des études démontrent qu'il peut accélérer votre métabolisme, améliorer les performances de votre entraînement tout en vous permettant de brûler de la graisse localement (à cause des récepteurs alpha présents à ces endroits)..

La yohimbine travaillera encore plus si vous vous entraînez durement, si vous suivez un régime alimentaire et si vous utilisez des suppléments comme la caféine..

Bien sûr, il ne va pas transformer votre corps seul et vous obliger à rester avec 6% de graisse corporelle, mais certainement aller vous aider à y arriver plus vite.