J'ai vu une multitude de gens dépenser une vraie fortune avec des suppléments, comme s'ils étaient le faiseur de miracles sacrés du développement physique. Tout d’abord, je voudrais préciser que les suppléments sont nécessaires, utiles, mais ne vont pas au-delà de l’essence fondamentale du bodybuilding, à savoir l’entraînement difficile, le repos et une nutrition appropriée (nous y allons avec la supplémentation appropriée). Mais qu'est-ce que je veux dire par là? Eh bien, il y a le bon moment pour la consommation de suppléments et dans ceux-ci la justification exacte de POURQUOI ingérer le supplément à ce moment-là, mais cela fait déjà l'objet d'un autre article.

La vraie raison pour écrire cet article est l'indignation de voir de telles absurdités impliquant une supplémentation et son efficacité / qualité que j'ai vu sur Internet être écrites et / ou affichées sur vidéo même par des personnes bien expérimentées en matière de formation.

Beaucoup, mais beaucoup de gens sans méfiance utilisent le bâton suivant "Je n'utilise que des suppléments importés, le national est de la merde". Et c’est un mensonge énorme et contrairement à beaucoup de gens qui n’ont pas la véritable explication de cela, car sans demi-vérité, je vais démystifier une fois pour toutes ce que l’industrie n’a pas le courage de révéler..

Tous ceux qui accompagnent ma carrière connaissent très bien le sérieux et l’engagement envers la vérité que j’ai avec mes lecteurs. Sans hypocrisie, sans lorotas ou demi-vérités, le travail que j'ai effectué sur Internet est SÉRIEUX et je peux vérifier tous les mots écrits ici..

Eh bien, passons aux faits. Premièrement, AUCUNE marque de suppléments ne fabrique ses produits, ils importent des matières premières provenant des industries qui fabriquent des acides aminés, des protéines, des glucides, des vitamines, des minéraux, etc. Dans la séquence, les marques de leurs laboratoires ajoutent des arômes parmi d'autres composés, emballent et mettent en vente, beaucoup étant sous-traités, y compris dans l'industrie des suppléments importés..

L’une des plus grandes marques de suppléments au monde, qui sponsorise depuis de nombreuses années M. Olympia (le plus grand événement de bodybuilding au monde), elle est totalement sous-traitée, elle n’a qu’un seul bureau qui gère tout. Donc, cette histoire ridicule de la meilleure marque, du meilleur lactosérum, etc., est déjà en train de s'effondrer. Il existe des marques qui travaillent avec les meilleures matières premières. Pour que vous compreniez mieux, si vous avez un bcaa d’une marque avec la matière première x et l’autre marque avec la même matière première, quel est le meilleur bcaa? Celui qui a le meilleur prix (en comptant qu'il n'y a pas de "miracles") parce que c'est le même produit.

Les laboratoires (non-sous-traités) ne sont directement responsables que de certains points cruciaux, tels que les bonnes conditions de stockage de la matière première, les conditions environnementales du lieu de traitement, l'humidité de l'air, la manipulation interne de l'emballage, la forme de l'emballage parmi d'autres normes de base pour la maintenance. et assurance qualité.

"Mais que se passe-t-il alors dans l'industrie, pourquoi certains suppléments ont un excellent effet dans la pratique, alors que d'autres sont inefficaces?"

Ce qui se passe est le suivant: de la FATO, de nombreux produits nationaux laissent à désirer dans la qualité car de nombreux laboratoires travaillent avec la cotation des matières premières et achètent les ingrédients les moins chers à cette époque en particulier. C’est la question de la QUALITÉ de la plupart de ces produits, mais c’est aussi une réalité sur le marché des produits importés, mais comme la culture américaine est beaucoup plus instruite que la nôtre, elle consomme des barres protéinées dans les écoles, des suppléments pour la santé et la santé. non seulement parce qu’ils fabriquent des produits de gymnastique, les produits de qualité médiocre meurent très vite sur le marché, une minorité de qualité médiocre, tandis qu’ici la plupart des gens recherchent encore le "moins cher parce que c’est tout de même" stimulant encore plus cette pratique.

Bon, pour que vous compreniez certains supposés "miracles" que nous voyons ici, parlons-en: parlons de la maltodextrine, un glucide à base d’amidon de maïs. Une maltodrextrine pure coûte en moyenne pour le secteur entre 2,80 et 3,20 kg. Ok, l’industrie a des taxes, des machines, des dépenses, des salaires, des bénéfices propres pour la survie, la facture d’eau, la lumière du téléphone, le transport, une commission de représentants, etc. Lorsque le produit arrive dans le magasin, nous avons toujours la taxe du commerçant, la facture d'eau, la lumière, le téléphone, la commission du vendeur et les bénéfices propres pour la survie du marché. Quelqu'un peut-il m'expliquer comment ce produit nous parvient pour R $ 8.00 reais?! Impossible mes chers! Ce produit contient probablement 20% de malt, 20% de fructose, 20% de saccharose, 20% de sucre cristallisé et 20% de talc pharmaceutique. AUCUN MIRACLE N'EXISTE mes amis, un malt de QUALITÉ 100% ne nous parviendra que pour une valeur de 16 à 23 reais. Qui prend et sait que le corps sait percevoir les différences.

Faites-nous savoir quelques-uns des meilleurs fabricants au monde de compléments alimentaires:

Vitamines du complexe B et C: Hoffman - La Rocha da Switzerland

Les meilleurs vitamines et mélanges de tocophérols (complexe E): Henkel d'Allemagne

Les meilleurs minéraux sous forme de picolinate: États-Unis Nutrition 21

Les meilleurs acides aminés, bcaa et glutamine: Ajinomoto, Tanabe et Takeda du Japon

Certains des meilleurs fabricants de protéines de lactosérum: Glanbia Nutritionals de Nouvelle-Zélande, Armure de France, Avonmore d'Irlande, Vola d'Angleterre et Parmalat du Canada

Les meilleures créatines: ceux d'origine européenne, étant Rsw Trostberg Alzkem de l'Allemagne (Creapure) le plus célèbre.

Parlons de lactosérum, le fameux lactosérum ah. Comme mentionné précédemment, les meilleurs fabricants sont: Glanbia Nutritionals, Avonlac (concentré de lactosérum), Bioferrine-lactoferrine, Provon (isolat de lactosérum) et Thermax (hydrolysat de lactosérum). La marque la plus célèbre est Glanbia Nutritionals, qui fournit la grande majorité des marques de grande qualité. Ok, maintenant que nous savons que les suppléments sont déterminés en qualité par les laboratoires qui travaillent avec les meilleures matières premières, comparons:

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- Il est important de connaître le pourcentage de protéines contenu dans votre protéine de lactosérum..

Exemple: un lactosérum de 25 g de protéines par portion de 32 g. En divisant 24 par 32, il est de 0,75; Résultat: votre lactosérum contient 75% de protéines.

- Soyez conscient de ce qui vient en premier dans les ingrédients.

Ingrédients: Isolat de protéine de lactosérum, Concentré de protéine de lactosérum, Peptides de lactosérum, Cacao, Sel, Saveur naturelle et artificielle, Stabilisant de lécithine de soja, Édulcorants artificiels de sucralose et d'acésulfame.

Quantité exacte de bcaa présente dans le meilleur lactosérum isolé et concentré du marché

Passons maintenant à quelque chose de plus pratique:

WHEY NATIONAL ISOLE - ISO WHEY ZERO CARB - TAILLE DU CORPS

GLANBIA NUTRITIONALS PRIMARY Matters

INGRÉDIENT SPÉCIFIQUE - PROVON - ISOLATS DE PROTÉINES DE WHEY

PRIX SUR LE MARCHÉ R $ 170,00

SPECTRE AMPLE D'AMINOACIDES CONSERVÉ AVEC 100% DE FACTEURS DE CROISSANCE ACTIVE.

CONCENTRATION MOYENNE DE 88-90% DE PROTÉINE POUR ÊTRE ISOLÉE À 100%.

WHEY FAMOUS IMPORTÉ (ATTENTION, BEAUCOUP PENSE QU'IL EST ISOLÉ À 100% ET QU'IL N'EST PAS)

GLANBIA NUTRITIONALS MATERIA-PRIMA

INGRÉDIENT SPÉCIFIQUE - MÉLANGE PROVON (50%) AVEC AVONMORE (30%) ET THERMAX (20%)

PRIX SUR LE MARCHÉ R $ 185,00

FACTEUR DE SPECTRE ET DE CROISSANCE DE L'ACIDE AMINE CONSERVÉ ACTIF À 70%.

CONCENTRATION MOYENNE DE 74-78% DE PROTEINES PAR 3W.

Photo prise à l'intérieur du laboratoire avec un sac de Glanbia - Provon de 20 kg, utilisé dans l'isolat de lactosérum - Iso Whey Zero Carb. Photo prise par moi, à l'intérieur du laboratoire avec les palettes de Glanbia Avonlac, utilisées dans les concentrés de lactosérum.

En analysant les deux produits, il a été possible de constater que le lactosérum national et le lactosérum importé proviennent de la même origine, ALORS LE MÊME PRODUIT, bien que ses différences soient en concentration, l'isolât est évidemment plus concentré en protéines et a une action plus bioactive que le mélange de lactosérum importé, en plus de bien qu'un minuscule contient 0 carbo alors qu'un autre en a 4g. Si ce mélange de lactosérum était seulement isolé, il s'agirait du même produit avec une différence uniquement dans la saveur ajoutée de chaque marque. Une autre différence est le facteur de prix, l'isolat est meilleur et moins cher. Pourquoi TAXE !!! VOUS payez près de 58% de taxe sur les produits à 100% de réduction tout en payant de 32 à 38% sur les produits d'origine nationale et uniquement les matières premières de l'étranger.

En résumé, lorsque l’on parle de produits enregistrés auprès d’Anvisa, il n’est pas nécessaire de payer plus pour des produits importés à 100%, et nous avons ici accès aux mêmes matières premières bien mieux encore, telles que le lactosérum et au même prix ou même. moins cher.

Les nationaux (MARKS IDÔNEAS) travaillent avec une qualité et des prix meilleurs que ceux importés. Pour moi, 20 vraies économies équivalent à 2,5 kg de plus que la poitrine de poulet sur ma table !!! Être intelligent!!!!!!!!!

Il est évident que nous avons encore plusieurs produits importés qui sont meilleurs simplement parce que l’anvisa n’enregistre pas de nombreux ingrédients comme c’est le cas du célèbre NO2. Les produits importés ont une efficacité lointaine, car ils contiennent un certain nombre d'ingrédients fantastiques tels que AKG, YOIMBINE, COENZIMA Q10, RESVERATROL, FUCOXANTHIN et d'autres qui ne peuvent pas être vendus au Brésil. Sinon, vous pouvez être sûr qu'il existe déjà des produits avec ces composants ici dans notre pays. Maintenant, lorsque vous parlez des acides aminés et des protéines, si vous trouvez la marque CERTA qui fonctionne avec les meilleurs fournisseurs, vous gagnerez en gain et en qualité.!!!

Ce sont mes conseils de base compagnon !!! La musculation est une essence qui va bien au-delà des gros muscles et de l'apparence brutale ... Mais oui, un cerveau qui FONCTIONNE!!!

GARDER LA POMPE ET LE TRAIN DUR!!!

Att.

Enseignant Esp. Rafael Bracca

COACH DU CHAMPION DU MONDE

SPÉCIALISTE DE L'INDUSTRIE ET ​​DE LA NUTRITION ORTOMOLÉCULAIRE

RESPONSABILITÉ TECHNIQUE POUR LA CRÉATION DE PRODUITS INTÉGRALMÉDICAUX

ENSEIGNANT EN NUTRITION SPORTIVE AU COLLEGE FMU - SP