La plupart des athlètes, professionnels et amateurs, essaient toujours de consommer une sorte de glucide lors de leur entraînement en tant que source d’énergie, et les résultats sont donc plus satisfaisants. Un palatinose est un glucide qui favorise l'énergie pour le corps de manière plus équilibrée, en plus de promouvoir plusieurs autres avantages pour le corps.

Extraite d'une source naturelle de saccharose, la palatinose est très recherchée par les personnes souhaitant augmenter leurs revenus au moyen d'activités physiques prolongées, en favorisant une augmentation constante et durable de l'énergie apportée à l'organisme, ainsi qu'en brûlant efficacement les graisses..

Dans cet article, nous avons préparé un guide complet sur ce glucide, qui est devenu la nouvelle sensation du monde sportif. Savoir quoi ses principaux avantages, tels que la prise de palatinose, où trouver et beaucoup plus!

Index de l'article:

  • Quelle est la palatinose?
  • Comment ça marche dans le corps?
  • À quoi ça sert?
  • Quels sont les avantages de la palatinose?
  • Comment consommer?
  • Quels sont les avantages pour le bodybuilder??
  • La palatinose s'amincit?
  • La palatinose fait grossir?
  • Différence entre la maltodextrine, le dextrose, le maïs cireux et le palatinose
    • - Maltodextrine
    • - Dextrose
    • - Maïs cireux
  • Où acheter du palatinose de qualité?
  • Conclusion

Quelle est la palatinose?

Le palatinose, ou isomaltulose, est un type de glucide dérivé du saccharose (sucre) extrait de la betterave. Le sucre de canne, qui est le plus couramment consommé, est également un saccharose.

C'est un disaccharide composé essentiellement d'une molécule de glucose et d'une autre de fructose. La différence entre le saccharose de betterave à sucre et le saccharose de canne à sucre est une liaison chimique, faisant du palatinose (saccharose de betterave à sucre) un glucide à faible indice glycémique..

Comment ça marche dans le corps?

Contrairement aux autres glucides, tels que la maltodextrine, la palatinose prévient les pointes d'insuline dans ton corps. Ces pics d’insuline provoquent une énergie rapide dans le corps, mais cette énergie cesse également. La palatinose prévient ces pics, vous donnant une énergie durable pour plus longtemps.

La palatinose est un glucide de digestion beaucoup plus lent que tout autre, ce qui signifie que l'insuline sera libérée de manière beaucoup plus homogène dans le sang, ce qui favorisera une augmentation de l'énergie fournie à votre corps plus longtemps, ce qui rendra la performance à l'entraînement sont plus importants.

À quoi ça sert?

Un La palatinose est pour vous de fournir de l'énergie à votre corps.. Il sert également à ce que vous puissiez compléter vos macronutriments glucidiques si cela est nécessaire à votre régime alimentaire..

L'avantage de l'utiliser au lieu d'utiliser d'autres suppléments de glucides est son action progressive, qui assure de l'énergie au corps pendant plusieurs heures de la journée, tandis que d'autres suppléments ont des pics d'énergie par minute, puis cette énergie se termine.

Un autre avantage intéressant de Palatinose concerne les personnes souhaitant brûler des graisses. Un la palatinose peut aider à brûler les graisses, parce qu'il active le métabolisme des tissus adipeux (graisse stockée), ce qui le rend plus actif et permet de continuer à générer de l'énergie pour le corps.

Quels sont les avantages de la palatinose?

Voici une liste avec le principaux avantages de la palatinose, et découvrez pourquoi cet hydrate de carbone est si désiré chez les bodybuilders, les coureurs et d'autres types d'athlètes.

  • Aide à la perte de poids;
  • Faible indice glycémique;
  • Meilleure absorption des autres nutriments;
  • Favorise plus d'énergie pour le corps et plus longtemps;
  • Ralentit la fatigue musculaire (fatigue musculaire) pendant l'entraînement;
  • Réduit la faim pendant et après les activités physiques;
  • Bien que ce soit un type de "sucre" ne provoque pas de caries;
  • Régule la glycémie.

Avez-vous vu à quel point la palatinose adhère à votre alimentation? Si vous avez encore des doutes à ce sujet, continuez à lire cet article qui montrera quelques autres avantages de l'utilisation du palatin.

Comment consommer?

La plupart des professionnels recommandent l’utilisation de palatinose avant l'entraînement, afin que le corps puisse tirer le meilleur parti de l'énergie générée. Il peut être consommé seul ou en accompagnement de jus de fruits ou d'autres boissons..

Recommandé est consommer 15g par jour, en une seule portion, et il n'y a pas de temps spécifique à consommer, c'est-à-dire que la consommation de palatinose dépendra du temps de votre formation.

Une autre façon d'utiliser la palatinose est aussi d'adoucir votre vie. Par exemple, au lieu d'utiliser du sucre raffiné pour fabriquer vos bonbons, etc., utilisez du palatinose. Vous serez en meilleure santé et ne perdrez pas son goût (tant que vous utilisez de la palatinose sans arôme).

Pour ne maintenir qu'un index glycémique équilibré, il est recommandé de prendre 10 g par jour. Pour accélérer la combustion des graisses, il est recommandé de consommer 18 g par jour, tous les deux en portion individuelle..

Quels sont les avantages pour le bodybuilder??

Les praticiens du bodybuilding sont toujours à la recherche de moyens d'augmenter leur énergie afin de mieux s'entraîner. La palatinose peut être une solution pour ceux qui recherchent cet objectif..

Un la palatinose est un glucide qui est libéré très uniformément dans le sang, donner à votre corps de l'énergie tout au long de la séance d'entraînement, sans hauts et des bas dans votre énergie. De plus, il préserve les réserves de glycogène musculaire, évitant ainsi la fatigue musculaire (fatigue) pendant l’entraînement..

Par conséquent, la palatinose peut être considérée comme très efficace pour ceux qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et obtenir de meilleurs résultats en entraînement en force intense, ainsi que pour ceux qui pratiquent des exercices à long terme tels que la course, le cyclisme et autres..

La palatinose s'amincit?

La réponse est oui. Peut-être pas aussi direct qu’un thermogène, mais il aide vraiment à brûler les graisses et à perdre du poids..

Parce qu’il s’agit d’un glucide à action progressive, il garantit le remplacement des réserves de glycogène musculaire, Il faut donc brûler les graisses pour générer de l’énergie en continu. Ce processus entraînera dans l'oxydation des graisses lors de l'exécution, c'est-à-dire que les molécules de graisses sont brisées lors de la formation.

Un autre point intéressant est que, puisque la palatinose maintient la glycémie plus longtemps et que le laxation est libéré sous forme d'énergie, le besoin de manger des aliments sucrés pendant la journée sera beaucoup moins important, ce qui aidera à prévenir une plus grande accumulation de graisse..

Il est seulement important de se rappeler que dans ce cas la perte de poids est une conséquence de, c’est-à-dire qu’il n’est pas recommandé d’utiliser la paltinose dans le seul but de perdre du poids;.

La palatinose fait grossir?

Comme nous l'avons compris, la palatinose est un glucide. E chaque excès de glucides peut prendre du poids Oui Et l'excès est tout ce dont votre corps n'a pas besoin, par exemple, si votre corps a besoin de 50 g de glucides par jour et que vous en mangez 60 g, cela signifie que ces 10 g supplémentaires seront accumulés dans la graisse (s'ils ne sont pas dépensés)..

Donc, la palatinose peut prendre du poids oui, si vous l'utilisez mal.

Il est donc essentiel que vous consultiez un professionnel de la nutrition pour ajuster votre alimentation et intégrer le palatinose dans votre alimentation, afin d'éviter les excès de glucides..

Différence entre la maltodextrine, le dextrose, le maïs cireux et le palatinose

Un palatinose est un type d'hydrate de carbone qui diffère des autres car, en plus de générer de l'énergie pour le corps, cette même énergie est maintenue beaucoup plus longtemps, ce qui la différencie des autres suppléments d'hydrate de carbone tels que: Maltodextrine, dextrose et maïs cireux.

Maintenant que nous connaissons bien le palatinose, nous en saurons aussi un peu sur ces autres glucides pour mieux comprendre la différence entre eux..

- Maltodextrine

C'est un glucide à index glycémique élevé. La maltodextrine est un polysaccharide, c'est-à-dire qu'elle est formée d'une série de molécules de glucose.

Avec cet indice glycémique plus élevé, les pics d’énergie utilisés par le muscle seront beaucoup plus intenses, mais leur durée est également beaucoup plus rapide, ce qui est mauvais pour ceux qui ont besoin d’énergie pendant une journée entière..

EN SAVOIR PLUS >>> Maltodextrine: un supplément oublié par beaucoup ...

- Dextrose

Le dextrose est également un glucide à indice glycémique élevé et son absorption est très rapide car il n'a pas besoin de passer par le foie pour être métabolisé. C'est un monosaccharide car il ne contient qu'une molécule de glucose et est considéré comme un glucide simple..

Bien que son absorption soit bien plus rapide que celle des autres glucides, sa production d’énergie est également rapide et n’est utilisée que pendant quelques minutes. Par conséquent, ce n'est pas un supplément qui devrait être utilisé pour ceux qui cherchent de l'énergie pendant une journée entière.

- Maïs cireux

Ce glucide est le plus similaire à palatinose, parce qu'il contient également un faible index glycémique, parce que c'est un glucide complexe et qu'il ne génère pas de pics d'insuline dans le corps.

C'est un hydrate de carbone fabriqué à partir d'amidon de maïs cireux, cultivé aux États-Unis.. L'un des avantages de ce glucide est qu'il est absorbé très efficacement, ce qui facilite également l'absorption par le corps d'autres nutriments..

L'amidon qui constitue le maïs cireux est libre et les sucres et le gluten, en plus de ne pas retenir les liquides, ce qui évite les bosses indésirables.

EN SAVOIR PLUS >>> Maïs cireux: un excellent glucide pour les bodybuilders!

Où acheter du palatinose de qualité?

Un palatinose est un produit relativement nouveau ici au Brésil. Alors ne soyez pas surpris si vous allez dans un magasin et ne le trouvez pas. Plus probablement, vous trouverez la palatinose dans les principaux magasins en ligne.

Je recommande le site de Suppléments de croissance, qui est une marque nationale mais une réputation internationale et qui a les meilleurs prix sur le marché en matière de compléments alimentaires.

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Le prix à payer est d'environ 76,50 dollars par kilo de supplément. Cela vous garantit au moins 2 mois d'utilisation du supplément, ce qui est un excellent avantage en terme de coût X.

Conclusion

Un palatinose est un type de supplément glucidique qui se différencie des autres par ses avantages pour le corps et par son époque de production d’énergie. Il favorise plus d'énergie, plus longtemps et sans générer de pics d'insuline dans votre corps.

Donc, cela peut être considéré aujourd'hui, comme la révolution des suppléments d'hydrates de carbone!

Je vous recommande de faire appel à un professionnel pour vous aider à inclure correctement et en toute sécurité la palatinose dans votre alimentation afin de ne profiter que de ses bienfaits..

Bonne supplémentation!