Au milieu du XXIe siècle, nous vivons dans une société qui se projette de plus en plus frénétiquement vers le progrès rapide, l'agilité, l'accomplissement de toutes choses, l'accomplissement de tâches quotidiennes pénibles et nombreuses, la locomotion rapide, les besoins de communication rapides de nombreuses autres caractéristiques qui englobent la mondialisation dans son ensemble, combinant d'innombrables aspects positifs avec le développement humain, mais combinant en même temps des caractères qui rendent négatifs de nombreux effets produits par de tels comportements.

Hormis des inventions extraordinaires, telles que celles qui ont amené un homme à venir sur la Lune, d’une part, nous avons réussi à réaliser les mêmes exploits de base que nous avons accomplis aujourd’hui, mais ce qui a réellement changé a été fondamentalement celui-ci. réalisée. Le fait est que si nous devions récolter une orange au pied il y a 700 ou 800 ans dans un endroit primitif pour faire un jus avec le fruit, nous devions d'abord localiser un oranger, puis compter qu'ils avaient des fruits dans le même, grimper dans l'arbre ou utilisez un accessoire primitif pour le décoller, puis abaissez-le, ramenez-le à la maison, assainissez-le, épluchez-le, traitez-le et mettez-le sur la table pour le consommer. Mais aujourd’hui, si nous voulons faire cela, nous tournons la clé de la voiture, nous nous rendons dans n’importe quel distributeur automatique situé à deux rues de la maison, nous payons une boîte de jus d’orange tout prêt, nous rentrons chez nous et le jus est déjà là, froid (si possible). achetés) et sans la nécessité d’un traitement minimal préalable à la consommation. Par conséquent, les deux cas fourniraient le produit final à consommer, mais avec des processus totalement différents.

Face à ces aspects et à bien d’autres qui ont commencé à changer au cours de ces années, il ya le culte du physique. D'une manière ou d'une autre, l'homme pourrait sembler et comprendre être supérieur intellectuellement à pratiquement toutes les espèces du monde. Et il n’est pas étonnant qu’aujourd’hui, en fait, nous sommes les plus capables de faire les choses à notre guise et pas seulement à l’instinct animal (que tous ont et, en fait, beaucoup finissent par les contrarier aussi).

Si je me souviens bien, dans le monde animal, les références montrent que dans le monde féminin, les mâles sont naturellement choisis de manière à sembler commodes pour l'accouplement, puis que la femelle engendre un être décent pour assurer la continuité de son espèce. En outre, cet homme devrait sembler avoir de plus grands "cadeaux" ou "cadeaux" afin de pouvoir éventuellement les transmettre à sa prochaine génération. Implicitement, l'être humain finit par le faire, d'une manière souvent même inconsciente, bien sûr. Cependant, au-delà de ces aspects mentaux implicites, il y a les explicites, comme dans le cas des Grecs qui adoraient volontairement leur physique avec d'innombrables buts (tels que religieux, par exemple) ou même d'humanisme, de Lumières, etc..

Ce culte qui l'a changé au fil des ans, aujourd'hui, n'est que le reflet de quelque chose qui est en train d'être sauvé. En effet, compte tenu des divers moments au cours desquels l’évolution a eu lieu, plusieurs caractéristiques sont devenues présentes dans chaque société: la France antique était satisfaite avec des hommes gros, qui faisaient preuve de puissance, de richesse et de richesse. Déjà d'autres sociétés admettent que les personnes maigres sont une source d'inspiration. Et, à vrai dire: il n’existe pas de règle de structure ni de corps ni encore moins d’adoration du physique, mais de ce qui est commode et, dans un sens, une réalité pour ce groupe particulier.

Aujourd'hui, à la corps qui apparaît santé, mais en même temps, présenter un certain degré de virilité aux hommes est le plus acceptable. Les femmes, de la phase "joufflu" à la "maigre", et aujourd'hui, les plus appréciées sont les soi-disant "cornets". Les gens qui, à tout prix, cherchent des références et des options pour avoir de plus en plus un corps comme le prétend la société. De ce fait, l’une des branches les plus développées au monde, mais plus précisément à l’Ouest (bien que l’est ait maintenant une grande disponibilité de celles-ci) est la compléments alimentaires. Le balisage allié au besoin qui existe en réalité concernant ce marché est tellement grand que même nous-mêmes n’en avons aucune idée. Des millions de dollars sont mobilisés quotidiennement pour cela.

Mais les compléments alimentaires fournissent-ils vraiment ce que nous voulons et le fera-t-il? avantage de coût ça vaut vraiment le coup? En passant, lorsque je parle de rentabilité, je ne parle pas seulement des facteurs financiers, mais aussi de la santé, de la satisfaction et, bien sûr, de l’illusion possible qui, pour beaucoup, aboutira à une grande désillusion..

Un Importance des compléments alimentaires Il est certainement intéressant non seulement pour les adeptes de l'activité physique, les athlètes, ni pour les personnes qui recherchent uniquement des résultats esthétiques, mais également pour les personnes ayant un besoin spécifique (ou des besoins spécifiques) qui ne sont pas fournies uniquement avec le régime traditionnel. Ceux-ci sont généralement connus comme compléments alimentaires. Il est incontestable qu'ils ont une applicabilité beaucoup plus large que n'importe quelle classe de suppléments. Parmi les principaux sont, par exemple, poudres de protéines, certains acides aminés, shakes hypercaloriques, dépôts d’électrolytes, etc.. Cependant, si nous parlons plus spécifiquement de performance et d’esthétique, nous tomberons dans le suppléments ergogéniques. Ces suppléments ont pour but de réduire la fatigue momentanée de l'entraînement, d'augmenter un certain type de synthèse / flux / métabolisme, d'augmenter les performances de l'entraînement, entre autres..

S'il y a quelque chose de commun entre les deux classes de compléments alimentaires mentionnées ci-dessus, c'est que les deux peuvent ou ne peuvent pas fonctionner. Et cela dépendra non seulement de l'individualité biologique de celui qui l'utilise ou même de leurs propres besoins, mais également de la qualité et de l'adéquation du produit, facteurs qui détermineront un bon rapport qualité-prix, moyen ou très avantageux..

Mais alors, afin de choisir quel complément alimentaire je devrais utiliser, quelle est la manière la plus correcte ou, avec moins de chance de faire des erreurs?

Dans première place, financièrement et contrairement à ce que la plupart des gens croient, le supplément le plus cher n'est pas toujours le meilleur ou la meilleure option pour vous. Je vois des gens dépenser des horreurs pour acheter des suppléments qui sont peut-être de grande qualité et qui peuvent en fait être efficaces, mais il faut oublier d'investir dans ... Devinez ... RÉGIME !!! C'est-à-dire que le sujet veut compléter ce qu'il n'a pas!

De plus, comme cela a été dit, ce marché implique beaucoup de marketing et de marketing qui peuvent vous amener, un peu moins au courant du sujet, à dépenser votre argent durement gagné sans le moindre besoin, alors que vous pourriez obtenir les mêmes résultats, voire des résultats supérieurs, à l'aide de protocoles beaucoup plus simples. de supplémentation.

Rappelez-vous que, comme tout le reste, la marque compte pour augmenter le coût de la fin du produit. La protéine de lactosérum en est un exemple classique: les filtrations, la technologie, la cohérence entre les informations nutritionnelles des produits et la réalité ... Tout cela compte et a fort à dire en passant. Par exemple, il est facile de duper un non-initié en affirmant qu'une concentration de protéines de lactosérum concentrée à 99% coûte un tiers de la valeur d'un lactosérum importé de haute qualité isolé à une concentration de 96 à 97%..

Là, le consommateur peu méfiant, met de côté la recherche, remplit ses yeux de luminosité et pense "Je vais prendre le plus concentré et toujours payer moins cher? Bien, bien sûr que c'est lui alors! " La même chose est vraie aussi quand on regarde les fameuses capsules de BCAA: Normalement, beaucoup oublient de regarder la concentration en BCAA par capsule et regardent juste dans la dose. Le résultat est que, si l’une peut sembler plus concentrée, elle n’a qu'un nombre X de gélules plus grand que l’autre, ce qui justifie la caractéristique plus concentrée du TABLEAU NUTRITIONNEL, et non le produit lui-même. Par conséquent, l'attention TOUJOURS.

Dans deuxième place, le supplément "apparemment plus fort" n'est pas toujours le plus efficace. Je vois des personnes qui, par exemple, choisissent la protéine à prendre, en cherchant quel produit contient le plus de protéines par portion. Et vous pensez que pour le corps, plus comptera une protéine de très haute qualité en petites quantités ou une protéine de mauvaise qualité en plus grande quantité? Par exemple, il est certainement beaucoup plus pratique de prendre 20 g de mélange de protéines de lactosérum isolé contenant de la caséine après la séance d’entraînement que 50 g de protéine de soja texturée ou un extrait de soja, non? Donc aussi pour d'autres suppléments. Vous voulez un autre exemple classique? Qui n'a jamais rencontré quelqu'un qui choisisse des suppléments pour la façon dont le produit va durer en théorie et non pour la qualité elle-même?

Bien sûr, la réalité du Brésilien n’est même pas tout choisir pour la qualité, mais ne pourrions-nous pas choisir le meilleur parmi les mains les plus plausibles et les plus ouvertes de choses inutiles? Pourquoi ne pas économiser un peu le week-end ou même investir dans la dernière promesse de pré-entraînement et d’achat d’une bonne source de protéine de lactosérum avec la L-Leucine et la créatine? En fin de compte, vous n'aurez pas besoin de beaucoup plus. Peut-être ajouter un peu de Beta Alanine, si elle a une disponibilité financière ...

Pour moi, le «bénéfice / coût» n’est pas l’utilisation du complément haut de gamme, ni l’un des moins élevés. Ce terme, à mon avis, devrait nous faire penser à la Supplément (s) que nous consommons le plus X Ce qui convient le mieux dans notre poche et ensuite avec la meilleure qualité possible. Cependant, étant des compléments si coûteux et si propices à une modification (et oui, il y en a dans l'industrie), il est préférable que cet argent soit relativement utilisable pour un bon produit. Si tel n'est pas le cas, le rapport coût-bénéfice me fait alors penser à modifier le régime de la meilleure façon possible et à retirer des compléments alimentaires. Oui, vous lisez bien: SUPPRIMEZ LES SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES, après tout, il est rentable de manger et d’être absolument sûr de ce que vous consommez plutôt que de ne pas bien manger ou même de manger raisonnablement et de gaspiller votre argent avec des déchets..

Dans troisième place, nous devons nous rappeler que l'information est tout! Mais, des informations correctes. Je dis cela parce que lorsque nous ouvrirons une page de fitness sur Internet, lorsque nous achèterons un magazine du genre ou même que nous ferons une petite recherche sur Google, nous trouverons diverses sources, références et informations. Bon nombre d'entre eux, effectivement corrects et utiles. Mais, pour l’essentiel, je dois dire que ce n’est rien d’autre qu’une sottise qui vient s’ajouter à la tendance. En fait, si nous arrêtons de lire l’étiquette de beaucoup de ces suppléments (et je parle d’importé et de national), nous serons choqués par tant d’informations achetées et totalement mensongères qui remettent même en cause les lois fondamentales de la biochimie et de la physiologie. Le profane lit, croit la première référence et décide même de consulter en premier lieu un professionnel de la région (et je parle de nutritionnistes !!) pour obtenir des informations vraiment correctes et personnalisées. Bien que les informations obtenues grâce à ces sources de confiance douteuse soient souvent correctes, elles ne correspondent souvent pas à votre réalité ou à vos besoins. Par conséquent, il est essentiel de pouvoir compter sur une personne expérimentée et formée pour vous guider. meilleur coût X bénéfice des suppléments, choisissez les bonnes quantités dans les quantités correctes et, bien sûr, respectez les protocoles d'utilisation corrects; il est donc inutile d'avoir le meilleur des suppléments et de ne pas savoir comment les utiliser correctement.

Une fois pour toutes, il est important de savoir que vous pouvez dépenser 300 ou 400 reais sur 2, 3 ou 4 pots de compléments alimentaires brillants, de bon goût et de belle étiquette, mais que fera cet investissement si vous continuez à faire les mêmes erreurs classique et grossier? Cette même valeur pourrait être utilisée dans un rendez-vous avec un professionnel qui pourrait, bien mieux, indiquer ses pas. C’est donc quand ils ne croient pas que ce sont eux qui feront la différence.

Cependant,

En conclusion, on peut croire qu’il est maintenant possible d’obtenir une bonne Cost X Bénéfice avec des compléments alimentaires et avec la très haute technologie qui y est implantée par l'industrie, puisqu'ils ont en premier lieu un régime alimentaire cohérent (après tout, le supplément n'est pas un aliment et ne doit pas remplacer un aliment), une information correcte (et des sources fiables) de la région et bien sûr, ouvrez les yeux sur ce qui peut sembler être du marketing sans fonctionnalité.

Alors, ne gaspillez jamais votre argent sans ces soins préalables et procurez-vous donc le plus de plaisir à développer votre corps avec des protocoles corrects et, bien sûr, accessibles à votre poche. Donnez de la valeur à votre santé, à vos efforts et à vous-même!

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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