Avoir du mal à dormir? Vous réveillez-vous généralement beaucoup la nuit et cela vous gêne au quotidien? Vous voulez quelque chose de naturel qui vous aide à dormir, à vous détendre et à vous reposer afin de passer une journée plus énergique et une nuit beaucoup plus anabolique? Alors rencontrez le mélatonine, une hormone naturelle du corps qui peut être amplifiée par la supplémentation!

Vous devez bien connaître l’importance d’un bon sommeil des animaux. Sans aucun doute, il s’agit de l’un des événements les plus caractéristiques chez les animaux et il exerce des fonctions extrêmement importantes dans le corps et l’esprit, influençant directement le développement de leur vie. En d'autres termes, sans une période de repos et de sommeil adéquate, il est impossible qu'il y ait de la vie dans le règne animal.

En ce qui concerne plus précisément les humains, le sommeil ou la période au cours de laquelle le corps diminue ses activités normales de l'état d'alerte à l'état de veille, influence des aspects tels que libération hormonale (indispensable pour réguler le métabolisme dans son ensemble), récupération musculaire, récupération neurale, reprise des fonctions de base du système musculo-squelettique, fixation de l'apprentissage et de la mémoire, élimination d'informations inutiles, parmi beaucoup d'autres.

Même avec une si grande importance, de nos jours, de plus en plus de perturbations atteignent d'innombrables points chez l'homme, y compris le sommeil.. Stress, course quotidienne, tensions et soucis, excès ou manque d'activité physique, mauvaise alimentation, pollution visuelle et auditive sont parmi les nombreux facteurs qui induisent ces troubles. Ce n'est pas un hasard si de plus en plus de personnes sont diagnostiquées avec une maladie due à un manque de sommeil ou à un manque de sommeil. Ceci, sans parler des petits troubles qui "sont devenus normaux" comme des sautes d'humeur constantes, de l'irritabilité, de la fatigue sans motif, etc..

De cette manière, l'utilisation de médicaments allopathiques pour traiter ces problèmes liés au sommeil est en augmentation. Cependant, la plupart d’entre eux entraînent de puissants effets secondaires, ce qui n’en vaut pas toujours la peine. Ainsi, il n’est pas rare de voir de plus en plus de nouvelles recherches chercher des alternatives pour fournir ces médicaments et, de manière moins agressive et plus naturelle, proportionnent une meilleure qualité de sommeil aux individus qui en ont besoin..

Parmi ces composés est le Mélatonine, une hormone puissante qui vous surprendra par son efficacité et par le naturel et l'absence d'effets secondaires dans votre corps.

Index de l'article:

  • Quelle est la mélatonine?
  • Si mon corps produit de la mélatonine, pourquoi devrait-il compléter?
  • Avantages de la mélatonine
  • Comment utiliser la mélatonine?
  • La mélatonine est-elle un médicament? Il a des effets secondaires?
  • La mélatonine peut-elle être utilisée avec d'autres suppléments? Il y a des interactions négatives?
  • Où acheter le supplément?
  • Vidéo sur la mélatonine

Quelle est la mélatonine?

Le corps humain contient de nombreuses hormones, dont la mélatonine, qui est dérivée de l'acide aminé L-tryptophane et qui est le principal responsable de l'induction du sommeil. Elle participe activement à certains processus du système immunitaire permettant de prévenir les maladies chroniques ou aigu Cette hormone a également été associée à des propriétés antioxydantes.

La mélatonine est sécrétée par la glande pinéale et agit sur les tissus cérébraux. Cependant, il est sécrété dans des quantités qui agissent réellement lorsque le corps est peu éclairé (d'où la recommandation de dormir la nuit de préférence). Son principal effet est de détendre le corps dans son ensemble, offrant ainsi un état qui vous incitera à dormir, lequel sommeil sera de bonne qualité..

Si mon corps produit de la mélatonine, pourquoi devrait-il compléter?

Bien que tous les êtres humains, sans incapacité, produisent de la mélatonine, il n'est pas toujours produit et / ou sécrété en quantité suffisante ou même leurs quantités ne sont pas efficaces pour le corps. De cette manière, avec l'ingestion du supplément de mélatonine, on obtient un meilleur état de relaxation et de bien-être..

Avec l'utilisation de la mélatonine et l'amélioration de la qualité de votre sommeil, vous améliorerez également votre production et votre libération d'hormones, votre récupération musculaire, mentale et neuromusculaire, dans le reste de votre système squelettique, entre autres.

La libération d'hormones est particulièrement affectée par l'utilisation de la mélatonine, car il est important de se rappeler qu'une bonne partie des hormones anaboliques liées aux améliorations physiques sont produites et / ou sécrétées la nuit, telles que la GH. la testostérone, entre autres. Grâce à ces améliorations de la libération d'hormones, vous améliorerez votre corps en général, empêcherez les processus cataboliques, réduirez indirectement votre taux de masse grasse et bénéficierez d'une excellente qualité de vie..

Il est souvent nécessaire d’en ajouter également aux fins d’antioxydation; on peut penser à l’utilisation de la mélatonine à cette fin également, en luttant contre divers radicaux libres et en évitant les dommages et la mort cellulaire..

Avantages de la mélatonine

Comme nous pouvons le voir dans l'article jusqu'à présent, la mélatonine a une grande influence sur notre sommeil, elle est un excellent régulateur si nous voulons avoir une bonne nuit de sommeil ou non. Mais il n’a pas que ces avantages, nous pouvons également identifier d’autres comme:

  • Amélioration de la qualité du sommeil;
  • Aide dans la lutte contre les radicaux libres;
  • Aide indirectement à brûler les graisses;
  • Système immunitaire aide.

De nombreuses études montrent que la mélatonine aide également à traiter divers Parkinson, Alzheimer, aide à prévenir les migraines, aide à prévenir le cancer, aide à la sclérose en plaques, dommages réparés par accident vasculaire cérébral et etc. Mais rappelez-vous que toutes ces études sont encore en cours et qu'il n'existe aucune preuve tangible de son aide dans la lutte contre ces maladies..

Comment utiliser la mélatonine?

Il n'y a pas de règle, mais vous devriez plutôt observer comment votre corps réagit avec différentes doses de mélatonine. Les utilisations commencent généralement par 3 mg et peuvent atteindre 9 mg, ce qui n'est généralement pas nécessaire, car si ces doses sont utilisées même si vous souffrez de graves troubles du sommeil, vous devriez obtenir une assistance médicale..

L'utilisation doit être de préférence la nuit, 30 minutes avant le coucher. Dès que vous ingérez, éteignez les lumières, éteignez la télévision et laissez votre pièce aussi sombre que possible, cela rendra les effets plus grands et meilleurs..

Il a plusieurs types et utilisations, tels que intraveineux, spray, nasal, oral, intramusculaire, etc. Mais le plus commun à trouver est dans les capsules, à ingérer par voie orale.

La mélatonine est-elle un médicament? Il a des effets secondaires?

Non! La mélatonine n'est pas un médicament et est entièrement légalisée par la FDA et son ami ANVISA. Pendant des années, il a été vendu dans de nombreux pays du monde, dans différents établissements. Il n'a pas d'effets secondaires. Cependant, rappelez-vous que, parce que cela provoque le sommeil, vous devez l’utiliser aux meilleurs moments, lorsque vous vous endormez (de préférence la nuit)..

Mais même sans provoquer d'effets secondaires, l'utilisation de certaines personnes ne signifie pas la mélatonine, notamment: Femmes enceintes et nourrissons, nourrissons et enfants de moins de 16 ans et personnes travaillant sur des machines présentant un certain risque de mort.

La mélatonine peut-elle être utilisée avec d'autres suppléments? Il y a des interactions négatives?

Aucun changement dans les effets des suppléments ou même de la mélatonine lorsqu'ils sont mélangés n'a été signalé. Cependant, bien sûr, il est souvent inapproprié de l'utiliser avec des suppléments qui visent l'inverse de ses objectifs, tels que des stimulants, par exemple..

Cependant, il convient de mentionner quelques points:

  • L'utilisation de la mélatonine en association avec des médicaments sédatifs n'est pas valide, car le risque de somnolence diurne augmentera considérablement.
  • N'utilisez pas de mélatonine si vous utilisez des immunosuppresseurs, car la mélatonine stimule le système immunitaire.
  • La prise de caféine avec de la mélatonine peut ne pas être une bonne combinaison car la caféine, en tant que stimulant, peut lui faire perdre l'effet de la mélatonine..

Toutefois, si vous utilisez un type de médicament, il est toujours utile de consulter votre médecin avant de commencer..

Où acheter le supplément?

Bien qu’il s’agisse d’un supplément libéré pour les ventes au Brésil, il n’est pas facile de trouver de la mélatonine de bonne qualité et de bonnes marques dans aucun magasin de suppléments. Dans les magasins physiques, vous ne les trouverez que dans le grand centre-ville et nommés, ce qui n’est pas accessible du tout. Déjà sur Internet, même sur les grands sites, vous aurez du mal à trouver.

Cependant, il existe un magasin qui contient ON mélatonine, l'une des plus grandes marques de suppléments au monde, et qui propose toujours des stocks, des prix abordables et une livraison garantie. C'est dans les suppléments les moins chers, un magasin souterrain mais fiable! CLIQUEZ ICI et commandez votre mélatonine maintenant.

Vidéo sur la mélatonine

Cependant,

Nous pouvons en conclure que la mélatonine est un supplément qui mérite d’être traité à la maison et utilisé, car il nous aidera à avoir une meilleure qualité de sommeil et permettra à notre corps de fonctionner beaucoup plus efficacement la nuit..

De plus, avec une amélioration du sommeil, nous aurons une journée plus détendue et tranquille, qui favorisera le bien-être et la santé dans son ensemble..

Parallèlement à cela, il a également d'autres rôles importants tels que la lutte contre les radicaux libres, l'amélioration du système immunitaire et etc..