Doute commun chez les amateurs de musculation: "Combien de temps vais-je avoir des gains avec le supplément X ".

Comme je l'ai dit dans certains articles de blog. En musculation, il n’ya pas de recette de gâteau, où vous suivez cette routine d’entraînement et de nourriture, puis attendez l’appel pour assister au prochain Mr. Olympia..

Au contraire.

Le chemin sera différent pour chaque individu, ce qui est bon pour vous peut ne pas l'être pour quelqu'un d'autre. Puis ils me demandent: "Dans combien de temps vais-je commencer à ressentir les effets de la créatine?"

Et la réponse est: je ne sais pas.

Tout le monde peut vous parler de la créatine ou de toute autre chose est une estimation, mais quand c'est impossible.

Il y a des gens qui n'ont même pas d'effet avec la créatine (exemple), d'autres ont des gains surprenants. Certains ressentent les effets attendus dans une semaine, d'autres dans trois semaines. Certains ressentent seulement une augmentation de la force, d'autres une augmentation de la force et de la rétention d'eau. C'est à vous de voir comment cela fonctionnera dans votre corps.

Une autre question fréquente concerne les protéines de lactosérum. Les gens s'attendent à des miracles avec les suppléments. La protéine de lactosérum est une protéine de lactosérum, c'est tout. Peu importe qu'il s'agisse de la protéine à absorption la plus rapide qui existe, c'est la même chose que de demander combien de temps vous obtiendrez des résultats en mangeant de la poitrine de poulet (c'est aussi une protéine).

Ce ne sera pas un pot qui fera une différence dans votre entraînement, mais plusieurs, avec un régime correct, un entraînement intense et du repos..

Je me suis entraîné il y a longtemps et au début j'avais plusieurs "générations" d'amis de gym. Ces amis entrent dans le gymnase et finissent par abandonner avec 3 à 5 mois d'entraînement.

Au début, voulant toujours des résultats rapides, après 5 mois, ils réalisent qu'ils n'ont pas eu le résultat escompté et abandonnent, ou pire encore, mettent les bœufs devant le wagon et commencent à utiliser des stéroïdes anabolisants avec le seul conseil de leur revendeur.

À la fin de l'histoire, la voie rapide devient difficile et prend beaucoup de temps.

Vous devez transformer la supplémentation en habitude, ainsi que votre régime alimentaire et votre entraînement. Prendre des suppléments et attendre que les résultats apparaissent est une grave erreur. Et cela peut vous décevoir..

Il est à noter que cet article n’est pas contre les suppléments, bien au contraire. Les suppléments peuvent vous rendre la vie beaucoup plus facile, seulement ils ne font pas les miracles que les gens attendent.

Achetez des suppléments judicieusement, des miracles ou des anabolisants.