L'origan ne provoque pas de dommages lorsqu'il est consommé correctement, tout en apportant plusieurs avantages pour la santé et en offrant des composants aidant à perdre du poids.


L'origan est quelque chose de très commun dans la nourriture brésilienne. Que ce soit déshydraté sur une pizza savoureuse ou sur des feuilles fraîches, cette épice est fortement consommée. Cette herbe présente de nombreux avantages lorsqu'elle est insérée dans notre alimentation..

L'origan séché et les feuilles fraîches peuvent apporter des avantages. Maintenant, si nous parlons d’un régime sain et savoureux, optez pour les feuilles fraîches, toujours.

Découvrez dans cet article les plus grandes caractéristiques de cette feuille qui peuvent faire des merveilles pour la santé!

Origine de l'origan

Dans les temps anciens, l'origan était utilisé dans la création de nombreux composés médicinaux. Au fil du temps, l'utilisation de cette feuille a commencé à se concentrer uniquement sur la cuisine. Très utilisée dans la cuisine méditerranéenne, cette épice a commencé à être exportée dans le monde entier..  

Dans la cuisine italienne, ce produit est devenu largement utilisé comme assaisonnement. Sa forme déshydratée accompagne toujours les sauces pour pâtes et tomates dans les cuisines italiennes les plus variées.

L'origan possède des propriétés antioxydantes dues à la présence de flavonoïdes et d'acides phénoliques.

Composition nutritionnelle:

  • Vitamines: A, C, K et le complexe B;
  • Minéraux: zinc, manganèse, cuivre, fer, potassium et calcium;
  • Oméga 3;
  • Huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antivirales;
  • Polyphénols: contribuer à la perte de poids.

Avantages clés

Origan, perdre du poids!

Quand nous pensons à l'origan, nous pensons toujours aux plats riches en calories, n'est-ce pas? Seulement qui est trompé qui le pense.

Peu importe la quantité utilisée dans les plats comme les assaisonnements, cette feuille peut aider au processus de perte de poids, oui.

Cet avantage est dû à la présence de carvacrol, un composé actif capable d’empêcher la prise de poids. Grâce à la modulation des gènes, ce composé peut réduire l'inflammation dans le tissu adipeux blanc.

Il y avait une enquête, faite avec des souris de laboratoire qui ont prouvé les pouvoirs du composé. Les animaux qui n'auraient pas ingéré la substance sont devenus obèses. Déjà les souris qui consommaient du carvacrol avaient une importance dans la perte de poids.

Ces mêmes rats qu’ils ont ingérés dans le carvacrol ont également entraîné une diminution du cholestérol et d’autres facteurs.

La quantité de carvacrol à consommer dépend de la quantité de calories consommée. Sur un régime de deux mille calories, la quantité recommandée de carvacrol dans le corps est de deux calories. Sur un régime de quinze cents, la quantité recommandée est de 1,5 calories. Il est toujours mesuré dans un rapport de mille à un.

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En ce qui concerne les milligrammes, ce que vous découvrez est important. Celui qui a besoin de mille cinq cents calories consomme 166 mg de carvacrol. Mais quoi consommer plus, quelque chose comme deux mille calories, aura besoin de 222 milligrammes.

Étant donné que la capsule de cent milligrammes d’origan contient 66 milligrammes de carvacrol, il en faudra 4 par jour..

Il est important de se rappeler que l’huile d’origan n’est pas la seule chose à perdre. Il existe d’autres moyens sur le marché qui peuvent vous aider dans cette voie..

La plante stimule la production d'enzymes capables de digérer les glucides. Donc, le consommer dans n'importe quel format peut aider à perdre du poids. Comme sous forme d'huile.

Comment consommer de l'huile

Il est important de faire attention à la dose que vous prendrez du produit pour aider à perdre du poids. Un adulte devrait ingérer deux gouttes d'huile d'origan dissoute dans un verre d'eau, environ deux fois par jour. Un enfant devrait ingérer environ la moitié de la quantité d'un adulte. C'est-à-dire qu'une goutte vient d'être dissoute dans un verre d'eau, également deux fois par jour.

Il est important de se rappeler que les autres formes de la plante peuvent aussi être très saines. Une feuille d'épice fraîche est riche en fibres et peut aider à la santé de l'intestin.

L'origan dans la lutte contre la mauvaise digestion

Lorsqu'elle est consommée sous forme d'huile, cette plante peut aider à la production de bile par le foie. Comme la bile facilite la digestion des graisses, elle peut constituer une excellente alternative aux personnes ayant des problèmes de digestion. En outre, il peut également aider dans les sentiments négatifs que nous ressentons dans l'estomac après avoir trop mangé.

Pour les douleurs musculaires

Même sous forme d'huile, il est possible de soulager les douleurs musculaires en appliquant le produit sur la peau. Mélanger l'huile d'origan avec un peu d'huile d'olive à appliquer sur la zone douloureuse, cela permettra de réduire les douleurs musculaires.

Ce type de pratique peut être très bénéfique pour ceux qui pratiquent de nombreuses activités physiques. En plus de réduire la douleur, il aide également à la récupération après l'entraînement.

Réguler la menstruation

En plus de tous les autres avantages, l'origan peut également aider à réguler la menstruation.

Il est recommandé aux femmes souffrant de coliques de mâcher environ une feuille d'origan fraîche par jour. Il est également possible de faire du thé avec ces feuilles. Cela aide beaucoup à réguler votre processus de menstruation et à mettre fin aux crampes.

Rappelez-vous, buvez du thé environ 3 fois par jour pour un effet plus continu et positif..

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Au coeur

L'origan a d'excellentes propriétés qui peuvent améliorer la santé cardiaque. Comme il contient une bonne quantité de potassium, il régule le rythme cardiaque et la pression artérielle. Tout cela peut être causé par la consommation élevée de sodium dans le corps.

En outre, les antioxydants et les oméga 3 peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques. Justement à cause de ses capacités médicinales.

Prévenir la grippe

Un bon avantage de la plante est de pouvoir ajouter de grandes couches de protection au système immunitaire. Lorsqu'il est consommé régulièrement, l'origan peut faire des merveilles contre le rhume et la grippe.

Il suffit de prendre une quantité raisonnable d'huile d'origan pour lutter contre ces maladies.

Contrôle d'attaque d'asthme

Outre les avantages les plus variés, le poumon est un puissant atout. La plante, avec du carvacrol et des flavonoïdes, peut agir en tant qu'agent purifiant les poumons..

Ce type de bénéfice peut aider, entre autres, dans les crises d'asthme.

Pour ingérer ce produit afin de traiter ce genre de chose, il suffit de:

Faire un jus avec des feuilles fraîches et prendre de façon sporadique pour soulager l'attaque.

Ce jus va purifier les poumons et mettre fin à la crise d'asthme. Il est important de ne pas ingérer une grande quantité de jus. Essayez de ne boire qu'un verre par heure jusqu'à minimiser la crise d'asthme.

Contre-indications et effets secondaires

Il est important de consulter un médecin avant de commencer à utiliser l'huile d'origan régulièrement. Car vous pourriez être allergique à quelque chose dans sa composition et des désagréments tels que des vomissements et des irritations de la peau peuvent apparaître.

Après une consultation directe avec un médecin spécialisé, vous serez contacté si le patient ne présente aucune réaction. Si vous n'êtes allergique à aucun composé et que votre corps accepte l'herbe, vous pouvez le consommer sans problèmes..

L'un des rares effets secondaires est une possible capacité d'absorption du fer. Donc, essayez de ne pas abuser de la dose d'origan que vous prenez.

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Un autre problème qui peut survenir est la diarrhée, alors assurez-vous que votre estomac accepte la substance. Il est également important de vérifier le lieu d'achat de l'origan pour des raisons d'hygiène..

Toujours opter pour des feuilles fraîches au lieu d'origan déshydraté. Le pétrole est également une excellente option, surtout si vous voulez perdre du poids..

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