Voir tous les avantages du thé au gingembre. Son action thermogénique dans la perte de poids, un excellent anti-inflammatoire naturel et qui aide même le système digestif.

Le gingembre provient de la racine tubéreuse, plante indigène originaire d'Asie, utilisée en cuisine et également en médecine. La plante présente de multiples avantages thérapeutiques, présente une action bactéricide, optimise les performances du système digestif, circulatoire et respiratoire, et se caractérise par une détoxification..

Le gingembre est toujours reconnu comme un élément thermogénique, capable d’accélérer le métabolisme et de brûler la graisse corporelle.

Nutriments de la racine principale

Le gingembre contient une substance appelée gingérol, qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui protègent le corps contre les bactéries et les champignons. Le gingerol est la cause du goût épicé du gingembre.

Les propriétés thérapeutiques de la racine se caractérisent par l'action conjointe de nombreuses substances, notamment dans l'huile essentielle de gingembre, riche en composants médicinaux felandreno, zingerona, zingibereno et cafeno..

Le gingembre est encore caractérisé riche en substances thermogéniques qui activent le métabolisme du corps et le pouvoir de brûler la graisse corporelle. La racine se compose de vitamine B6 et de minéraux tels que le magnésium, le potassium et le cuivre, mais ces propriétés deviennent moins significatives lorsque l’apport quotidien en gingembre est pris en compte..

En ce qui concerne les épices, vous n'avez besoin que de petites quantités de racine dans le thé ou les préparations culinaires pour être aromatisées. 80 kcal pour 100 grammes de gingembre.

Avantages offerts par le thé au gingembre

Le gingembre est une référence déterminée aux problèmes d'estomac, car il combattra les gaz, l'indigestion, les nausées, les nausées causées par le cancer et le manque d'appétit. Il aide même à la digestion des matières grasses. Ce n’est pas pour rien que la substance trouvée dans la racine de gingembre est utilisée dans la fabrication de vieux médicaments, d’antiacides et de laxatifs.

La racine est encore largement utilisée pour lutter contre les crampes menstruelles, la gueule de bois et la mauvaise haleine. Par son pouvoir anti-inflammatoire, la nourriture est également utilisée pour soulager la douleur causée par l'arthrite, les infections des voies respiratoires, les douleurs musculaires, la bronchite et la toux. Et il fait partie de la formulation de sirop en raison de son action antibiotique et anti-inflammatoire.

A lire aussi: Gingembre pour perdre du poids - Recettes, jus et thés

L'huile avec extraction du légume a une note aussi efficace dans le traitement des brûlures. De plus, le gingembre joue un rôle important dans le régime alimentaire, car il stimule le goût et l'odorat, favorisant ainsi la réduction de l'utilisation de sel pour l'assaisonnement des aliments. Le thé augmentera la consommation de liquides, favorisant l'hydratation et facilitant la libération des toxines.

Raison pour le gingembre pour vous aider à perdre du poids

Toutes les activités du corps consomment de l'énergie. Ceci considère le processus digestif, qui peut être utilisé en faveur de la perte de poids dans la situation dans laquelle il est considéré comme un aliment thermogénique, par exemple le gingembre. De tels aliments ont la capacité d'élever la dépense calorique du corps lors de la digestion et du processus métabolique.

Plus la digestion des aliments est difficile, plus le pouvoir thermogénique est élevé. Les substances thermogènes présentes dans le gingembre ont la capacité d'augmenter la température corporelle, avec un métabolisme accéléré et une augmentation de la combustion des graisses..

Thermogenèse est caractérisé par un processus régulé par le système nerveux et les articulations d’un tel système peuvent contribuer à la perte de poids. Le gingembre peut augmenter la dépense calorique de plus de 10%.

Cependant, il est clair qu’il n’ya pas de miracle en matière de perte de poids. Pour que la consommation de gingembre avec une telle concentration donne des résultats, on doit allier les mêmes avec le régime alimentaire et les activités physiques.

Consommation de gingembre

Le gingembre est disponible dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels. Et il peut être ingéré cru, en conserve, comme de l'huile ou du thé. Et a également une utilisation dans les aliments et les boissons de l'agent aromatisant.

- Le thé
L'infusion de morceaux de fraîcheur de gingembre est utile dans le traitement du rhume, de la grippe et de la toux. Et pour ne pas nuire à l'efficacité, il aide à éliminer les toxines, il hydrate le corps et aide également à la perte de poids en raison de son action thermogénique..

La préparation se caractérise par le fait de laisser les pelures, les tiges ou les racines en sauce pendant environ une demi-heure. Après cette phase, ajouter de l'eau et déterminer le gingembre au feu pendant une demi-heure..

- En pan
Le gingembre peut être utilisé dans la préparation de plats sucrés et salés. Et avec la possibilité d'être disponible frais, déshydraté, cristallisé ou conservé. Il est important de ne pas substituer une forme à une autre dans les recettes, car leurs saveurs ne sont pas les mêmes..

- Jus
Il a une action anti-inflammatoire, aidant à éliminer les toxines du corps. Le jus provoque une plus grande disposition du corps, l'apparence de la peau est améliorée et la fonction intestinale. Pour être plus délicieux, battez à l'aide d'un mélangeur, à côté d'ananas, de zeste de zeste de citron et de menthe.

- En morceaux
Les flocons de gingembre sont mastiqués ici, comme une balle de succion, aide à soulager l'enrouement et l'irritation de la gorge, mais il faut être prudent, car ils masquent seulement la douleur. Le gingembre soulagera les symptômes jusqu'à ce que l'organisme prenne la responsabilité de guérir la maladie..

A lire aussi: Ginger: Avantages pour la santé et la perte de poids

Contre-indications à la consommation de thé au gingembre

En principe, la consommation de gingembre est sans danger pour la plupart des individus. La consommation de la racine par les femmes enceintes a la controverse. Certains experts affirment que le gingembre peut atteindre les hormones sexuelles fœtales et même contribuer à l'avortement.

Les études suggèrent, cependant, que le risque de malformation chez les nouveau-nés de femmes utilisant du gingembre n’était pas plus élevé par rapport à la normale.

La racine n'a également aucun lien avec des malformations ou des naissances prématurées. Même dans cet état, il est recommandé d’éviter l’élément, surtout vers la date d’accouchement, car il peut augmenter les risques de saignement. L’innocuité de l’ingestion de gingembre pendant l’allaitement n’est pas bien comprise et il est donc préférable de l’éviter..

L'ingestion d'aliments thermogéniques, tels que le gingembre, n'est pas recommandée pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, sachant que le métabolisme est déjà assez élevé, ce qui augmente les risques de perte musculaire..

Et les femmes enceintes et les enfants, les personnes souffrant de migraines, d'ulcères, de maladies cardiaques et d'allergies ne doivent pas abuser des produits thermogéniques, car ils peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle, une insomnie, une hypoglycémie, une tachycardie et une nervosité.

Risques de consommation de gingembre

Le gingembre peut contribuer aux saignements et doit donc être évité chez les patients présentant des troubles hémorragiques. Et, la racine a indiqué l'aggravation chez les cadres des maladies cardiaques, et devrait être bannie du régime, dans cette situation.

Le légume abaisse également la glycémie et il peut être nécessaire de réajuster les doses d'insuline chez les diabétiques. En ce qui concerne les effets secondaires de la consommation de gingembre, il a été signalé des cas de diarrhée, de malaises gastriques et de brûlures d'estomac après avoir consommé du gingembre. Dans cette situation, il devrait être exclu du régime.

Interactions au gingembre

Le gingembre est capable de retarder la coagulation du sang, avec une contre-indication pour les patients qui utilisent déjà des anticoagulants, car ils augmentent les risques de saignements et d'ecchymoses.

La racine réduit également la glycémie et peut être résumée comme dangereuse pour les personnes qui prennent des médicaments pour contrôler le diabète. Puisqu'il existe déjà une fonction de réduction du sucre dans le sang, l'ingestion de légume peut diminuer encore plus la glycémie, ce qui présente un risque d'hypoglycémie chez le patient..

Les personnes qui utilisent des médicaments pour réduire l’hypertension devraient quand même être mises en garde. La racine agit pour réduire la pression artérielle, qui peut rester assez basse avec l’utilisation concomitante du médicament, ce qui présente des risques cardiaques pour le patient..

Quantité de gingembre adéquate

Même s’il n’ya pas d’apport correct déterminé, les études suggèrent que l’ingestion quotidienne de 2 à 4 grammes de gingembre peut apporter des avantages..

Pour obtenir des avantages thermogéniques de cet aliment, il est recommandé de prendre un apport quotidien, mais en obéissant à une certaine limite, de sorte que l’augmentation du métabolisme ne commence pas à nuire. Dans le cas du gingembre, la recommandation est la tranche moyenne ou une cuillère à café du type poudre.

Préparation de thé au gingembre pour perdre du poids

Pour le soulagement des maux de gorge, le retrait du rhume et de la grippe, ainsi que pour aider à la perte de poids. Tous sont des avantages de gingembre, racine puissante qui offre plus de santé et élimine les graisses.

L'un des modes d'ingestion les plus connus de l'article est le thé au gingembre, en tant que bonne option à ajouter au menu et à tirer parti des avantages d'une vie saine..

Cependant, pour que le thé soit réellement puissant, il doit être fait correctement. L'attention principale devrait être avec l'exposition du gingembre à la chaleur car il y a des professionnels qui disent que le même peut avoir la perte de leurs propriétés dans la situation de positionné dans l'eau plutôt chaude.

Recette de thé au gingembre

De l'ingrédient est utilisé une tasse de thé de l'eau, et une cuillère à café de gingembre râpé ou 4 tranches de la racine. Il y a deux options pour préparer du thé au gingembre.

  • Recette 1 - Disposez l'eau dans la casserole sur le feu et versez-y le gingembre râpé. Déterminer l'exposition à la chaleur jusqu'au début des boules d'eau, mais avant l'ébullition. Alors éteignez le feu.
  • Recette 2 - Laissez la casserole avec de l'eau au feu jusqu'à ce qu'il atteigne le même point pour générer des balles, avant de faire bouillir. À ce stade, ajoutez des tranches de gingembre à l’eau, couvrez la casserole et éteignez le feu. Attendre 10 minutes pour se reposer, filtrer et consommer en séquence.

A lire aussi: Thé au citron et gingembre - Aide à perdre du poids et a un effet détoxifiant

Conseils aux consommateurs

- Pour perdre du poids, il est recommandé d'éviter d'ajouter du sucre au thé..

- L'ingestion de thé au gingembre avant de dormir peut aider à perdre du poids pendant le sommeil, car elle est caractérisée par un aliment thermogénique ayant la capacité d'accélérer le métabolisme et de stimuler la combustion des graisses..

- Si vous souhaitez potentialiser les effets du thé pour lutter contre le rhume et la grippe, ajoutez une rondelle de citron et adoucissez-la à l'aide de miel. Les deux assistent pour que l'immunité soit augmentée.