Nous avons compilé une liste des meilleurs remèdes naturels et suppléments qui ont fait leurs preuves pour soulager les symptômes de la ménopause.!


La ménopause est une période de la vie d'une femme où les hormones féminines commencent à baisser progressivement et régulièrement. C'est la soi-disant interruption physiologique de la menstruation. À la ménopause, la femme cesse progressivement de fabriquer des œufs et met ainsi fin à sa période de production fertile..

Avec la ménopause, une série de symptômes peuvent apparaître et tous gênent généralement beaucoup, car ils causent des problèmes allant de la partie physique à l'aspect émotionnel..

Certains d'entre eux sont:

  • Douleurs osseuses et facilité pour elles de se décomposer, augmentant les risques d'ostéoporose.
  • Les sautes d'humeur soudaines, qui peuvent varier dans la semaine entre la tristesse profonde et l'agression.
  • Des problèmes comme la dépression, qui peuvent augmenter considérablement avec le temps, s'ils ne sont pas traités. En outre, il peut y avoir de graves symptômes d'anxiété.
  • Chaleur excessive, qui gêne et cause des problèmes de relation et de convivialité sociale à la femme.
  • Il peut aussi y avoir une perte de libido.

La ménopause survient entre 45 et 55 ans et est plus fréquente après 53 ans. Cependant, cela peut se produire tôt ou même tard, selon le corps de chaque femme..

Comme les symptômes sont gênants et perturbent beaucoup la routine, toute aide est valable. Nous séparons donc aujourd'hui 12 suppléments qui peuvent les diminuer considérablement. Rappelez-vous toujours de consulter votre médecin avant de l'utiliser. Vérifiez ci-dessous ce que nous avons séparé! 

12 meilleurs remèdes naturels pour soulager les symptômes de la ménopause

Astuce, voici comment dépenser moins!

Comme vous pouvez le voir ci-dessous, la liste est longue et contient plusieurs produits naturels efficaces pour réduire les symptômes de la ménopause, mais si vous souhaitez économiser de l'argent, évitez d'acheter plusieurs produits de cette liste., un supplément spécifique existe déjà sur le marché combattre de manière rapide et efficace le symptômes les plus pénibles de la ménopause, un supplément qui contient un mélange des différentes substances mentionnées ici, c’est-à-dire que le rapport coût-avantages est plus intéressant!

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Graines de lin

Graine de lin commune et dorée

La graine de lin est la graine d'une plante appelée lin, très utilisée pour la fabrication. Cette graine est tombée dans les grâces des gens du monde entier en raison de son pouvoir d'agir en matière de santé et de bien-être, en particulier des femmes..

Dans la lutte contre les symptômes de la ménopause, la graine de lin s’est révélée très efficace, car elle est riche en nutriments qui peuvent réduire l’inconfort pendant cette période intense, tels que les acides gras et les fibres..

Mais ce sont les composés apparentés aux œstrogènes présents dans les graines de lin qui ont fait l’objet de recherches scientifiques et peuvent constituer la réponse au déclin de la fameuse «chaleur» en ménopause. Il semble que deux cuillères par jour ou deux capsules peuvent faire des miracles à cet égard..

Calcium

Les aliments riches en calcium, mais quand il s'agit de la ménopause, seule la prise de suppléments atténue.

Une supplémentation en calcium peut être nécessaire dans les cas où la femme présente une faiblesse osseuse ou une déficience de ce minéral dans le sang. En général, la supplémentation est généralement recommandée par le médecin lors de la lecture des examens..

Ce besoin est relativement courant, car la baisse des œstrogènes peut entraîner une diminution de la masse osseuse et, par conséquent, augmenter le risque d'ostéoporose..

Cependant, il est toujours important de se rappeler que tout excès inutile est préjudiciable à la santé. Par conséquent, faites toujours appel à un médecin pour vous garantir un supplément juste et correct. Toujours avoir un bilan annuel!

Trèfle rouge

Le trèfle rouge est une herbe trouvée dans les pâturages et utilisée pour nourrir le bétail avec les aliments. En usage humain, cette plante n’est pas aussi commune, bien qu’elle puisse être facilement introduite dans les salades ou même comme assaisonnement de mets salés en général.

Son utilisation en relation avec la ménopause est essentiellement due à la quantité d’isoflavones, substances capables de réduire les symptômes les plus gênants de cette période, telles que la chaleur excessive..

Avec cela, plusieurs suppléments sont apparus dans des capsules à base de trèfle rouge.

Ce supplément pour soulager les symptômes de la ménopause est excellent, mais doit être pris avec modération et en suivant toujours les conseils du fabricant et du médecin..

Vitamine D

Comme le calcium, la vitamine D joue un rôle important dans la santé des os, en particulier chez les femmes qui ne parviennent pas à produire de l'œstrogène, et avec cela, elle doit se soucier deux fois plus des problèmes que l'ostéoporose..

En général, la vitamine D n’est acquise par exposition solaire qu’au bon moment, mais il convient de rappeler que des suppléments sont déjà disponibles pour remplacer votre déficience et qu’ils sont fortement recommandés dans ces cas-là..

C'est souvent une carence en vitamines qui engendre une sorte de symptôme plus intense, alors consultez un médecin pour vous en assurer la diminution..

Elixir d'ign

L'élixir d'igname est une sorte de médicament naturel composé de certains nutriments extraits d'ignames et de vitamines, tels que la vitamine C, la vitamine B6 et la vitamine A. Naturellement, il n'a pas de contre-indication, mais il est toujours Il est normal de demander à votre gynécologue avant de miser sur un supplément quelconque pour atténuer les symptômes de la ménopause..

Globalement, cela peut aider avec les fameux changements de chaleur et d’humeur. Ces avantages peuvent également être trouvés dans l'igname elle-même, mais dans une concentration inférieure.

Comme il s'agit d'un composé hautement concentré, nous vous conseillons de lire la notice et de consulter un professionnel de la santé avant de choisir cette solution..

Ginseng

Le ginseng est une plante médicinale du genre panax. Le ginseng présente plusieurs bienfaits pour la santé, tant pour les hommes que pour les femmes, dont l’amélioration de l’humeur et les problèmes d’anxiété et de dépression, si fréquents en période de ménopause..

C’est pour cette raison qu’il est de plus en plus indiqué de réduire les problèmes liés à la ménopause, en particulier ceux qui modifient les aspects émotionnels..

Parce que c'est naturel, il a très peu de contre-indications et aujourd'hui, on peut déjà le trouver dans des gélules, ce qui facilite son absorption..

L’idéal est qu’il se trouve sous sa forme la plus naturelle, c’est-à-dire sans additifs chimiques ou sans médicaments. Cherchez une pharmacie de traitement et consultez votre médecin chaque fois que vous avez des questions..

Millepertuis

Le millepertuis est une autre excellente plante pour réduire les symptômes émotionnels de la ménopause.Selon plusieurs versions, il est courant que la plupart des gens choisissent leur thé ou même leurs capsules, qui sont naturelles et ne provoquent pas non plus d'effets indésirables. , en général.

Le millepertuis diminue la dépression et les sautes d'humeur de cette période dans la vie de la femme, optimisant ainsi sa vie quotidienne et réduisant ses problèmes de coexistence familiale ou même son humeur à continuer ses activités, telles que le travail.

Évidemment, dans des cas plus extrêmes, le remplacement hormonal restera important, mais les suppléments naturels sont bons pour ceux qui ne veulent pas prendre de médicament..

Supplément de DHEA

Le supplément de DHEA a également été largement utilisé pour atténuer les symptômes de la ménopause

Le supplément de DHEA est l'acronyme du nom scientifique La déhydroépiandrostérone est une hormone à base d'oestrogène. Globalement, il devrait être prescrit par un médecin, surtout quand on parle de femmes ménopausées, qui doivent faire attention aux drogues en abus.

Son pouvoir est de réduire considérablement les symptômes négatifs de la ménopause, tant émotionnels que physiques, tels que douleurs et problèmes aux os..

Il est important que le médecin réalise la nécessité de la DHEA pour pouvoir prescrire l'hormone, car ses bénéfices sont très ponctuels..

Dong Quai

Dong Quai ou Angelica Sinensis, comme on l'appelle aussi, est un complément naturel qui provient de la plante du même nom. Son utilisation est millénaire et est apparue pour la première fois en Chine.

Son action consiste essentiellement à renforcer les os, qui peuvent devenir très fragiles à une époque comme la ménopause. Par conséquent, ce supplément a été indiqué pour les femmes âgées ou souffrant de douleur ou de faiblesse.

Cependant, il convient de dire que Dong Quai devrait toujours être utilisé avec la science du médecin, ce qui libérera ou non votre consommation quotidienne. Parlez à votre gynécologue!

Le soja

Le soja est une plante de plus en plus utilisée dans la vie quotidienne des Brésiliens. Pour les femmes ménopausées, cela peut aider en un point très important de leurs qualités de vie: la diminution des vagues de chaleur.

En utilisant des composés de type hydrogène, le soja actuel élimine ce symptôme inconfortable et ramène l'humeur fortement affectée par les vagues de chaleur invasives..

Il vaut la peine de consommer du soja au moins une fois par semaine ou, si possible, d’utiliser des suppléments à base de soja. Pour les femmes ménopausées, doubler leur consommation peut être un bon moyen de sortir. Le supplément de soja le plus courant est la protéine de soja concentrée, ou protéine de soja, comme on l'appelle aussi.

Actée Noire

Actée à grappes noires est un complément dérivé d'une plante appelée actée à grappes noires d'Amérique du Nord. Ces dernières années, il a été étudié pour aider les femmes à faire face aux vagues de chaleur inconfortables, symptôme très courant de la ménopause..

En outre, il semble que cela puisse diminuer la sécheresse cutanée et atténuer certains symptômes émotionnels tels que l'anxiété et même la dépression..

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles ce supplément est bien connu des médecins et a du succès chez les femmes du monde entier. Encore une fois, nous vous rappelons que le meilleur moyen est de consulter votre médecin si vous avez des questions..

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Vitamine c

Enfin, nous avons apporté le fameux supplément de vitamine C, l’une des vitamines les plus importantes pour la santé de la femme. En termes généraux, cela peut atténuer le fameux climatère, qui est la chaleur dont nous avons tant parlé pendant ce texte..

La pointe est la consommation la plus naturelle ou en capsules, qui sont vendues par Internet ou dans les pharmacies de manipulation. Vaut la peine de chercher!

En plus d'améliorer les symptômes de la ménopause, la vitamine C apporte toujours plus de santé globale, telle qu'une immunité améliorée et une énergie totale - sans parler du problème émotionnel, tel que la prévention de problèmes tels que la dépression et l'anxiété.

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Y a-t-il des remèdes naturels ou des suppléments que vous utilisez pour la ménopause qui ne figurent pas sur cette liste? Ensuite, laissez votre témoignage ci-dessous, racontant un peu les résultats avec la substance que vous avez prise et aidez les prochains lecteurs avec votre histoire.

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