La menthe aide à la digestion, contribue à la santé bucco-dentaire, renforce le système immunitaire et de nombreux autres avantages. Voir aussi comment préparer du thé.


Quel est

La menthe, aussi appelée menthe, est une plante très populaire utilisée et commercialisée au Brésil. Nom scientifique Mentha sp. avec plusieurs variétés, il a une saveur forte et rafraîchissante, ainsi que des arômes et des couleurs caractéristiques.

Quelle est la menthe

Cette plante a plusieurs objectifs, parmi lesquels peuvent être utilisés de manière artisanale à des fins médicinales, comme condiment pour la cuisine et à des fins aromatiques.

La production industrielle de produits d’hygiène, de produits aromatiques, de cosmétiques et de médicaments est une autre façon d’utiliser la menthe. Il peut également être utilisé comme plante ornementale et comme insectifuge.

Propriétés nutritionnelles de la menthe

Ce légume est riche en nutriments et parmi eux nous pouvons souligner:

  • Huiles essentielles, dont la principale est le menthol;
  • Acides organiques;
  • Antioxydants: flavonoïdes;
  • Les acides aminés;
  • Vitamines: A, C et complexe B;
  • Minéraux: calcium, fer, potassium et phosphore.

Avantages de la menthe

1. Il aide la digestion

La menthe est une plante qui stimule la digestion, en particulier dans les cas d'atonie digestive. En outre, il atténue les symptômes d’une mauvaise digestion, tels que brûlures d’estomac, douleurs abdominales et.

En plus d'améliorer la digestion, il aide également au traitement de problèmes intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable, les flatulences, les nausées et les vomissements et les maladies gastriques telles que la gastrite et l'ulcère.

2. Éliminer les parasites

Des études menées au Brésil et à l'étranger ont déjà montré que la menthe avait deux fois plus d'effet sur l'organisme que les amibes et les giardia pour éliminer les parasites, par rapport à un médicament très courant utilisé à cette fin, le secnidazole..

Par conséquent, l’utilisation de cette plante pour éliminer les parasitoses peut être beaucoup plus avantageuse en raison de sa faible dose d’administration et de ses effets secondaires moins importants que ceux des médicaments pour cet usage..

3. empêche la maladie

La menthe contribue à la prévention des maladies en raison de son action antioxydante en raison de la présence de flavonoïdes. Des maladies telles que le cancer et les maladies neurodégénératives sont prévenues car les flavonoïdes combattent l'action des radicaux libres, des substances présentes dans le corps..

Les radicaux libres endommagent les cellules normales et saines de notre corps et provoquent divers dommages, parmi lesquels les maladies mentionnées et d'autres comme le vieillissement prématuré et l'affaiblissement du système immunitaire.

Des études menées chez le rat ont confirmé l'action de cette plante sur la réduction de la sévérité des symptômes dus aux maladies par rayonnement. De plus, cette plante protégeait les rats contre la défaillance de la moelle osseuse et du système gastro-intestinal..

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4. Combattre les maladies respiratoires

Cette plante a des propriétés qui agissent dans les voies respiratoires. Il a une action expectorante et décongestionnante pour le nez et la gorge, en plus d’être un anti-inflammatoire de ces voies..

En outre, cette plante, prouvée par des études, peut aider au traitement des maladies pulmonaires, en particulier la tuberculose, ainsi que du traitement conventionnel, car un effet positif de la menthe sur la négativité des expectorations a été mis en évidence..

5. Contribue à la santé bucco-dentaire

Un autre avantage de ce légume est un rince-bouche et un antiseptique qui combattent les bactéries, la mauvaise haleine et les caries. En outre, il prévient et traite les affections orales telles que les boutons de fièvre, les inflammations et les plaies causées par les bains de bouche et les gargarismes..

6. renforce le système immunitaire

La menthe contribue également à renforcer le système immunitaire grâce à ses substances antioxydantes telles que les flavonoïdes et la vitamine C.

Avec le système immunitaire renforcé, le corps est mieux protégé des attaques par les micro-organismes envahisseurs qui causent l'inflammation, les infections et diverses maladies..

7. soulage les maux de tête

Les maux de tête peuvent être atténués par l'huile essentielle extraite de ce légume lorsqu'elle est utilisée sur les tempes, le front et le cou, résultat prouvé par des études dans une université allemande..

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8. Contribue à la santé des cheveux

Cet avantage provient de l'huile essentielle de cette plante qui peut être utilisée comme tonique capillaire et contribue ainsi à améliorer la santé des cheveux et du cuir chevelu. Aide à hydrater, renforcer et éclaircir les fils.

9. Autres avantages de la menthe

Les autres avantages que cette plante offre pour la santé sont:

  • C'est anti-inflammatoire;
  • Il est antibactérien, antifongique et antiviral.
  • C'est vasodilatateur;
  • C'est antiseptique buccal;
  • Il a des propriétés calmantes;
  • Il a une action antispasmodique.
  • Traite la diarrhée;
  • Il a des propriétés calmantes;
  • Aide dans le traitement des coliques.

Comment consommer

La partie la plus consommée de la menthe est constituée des feuilles que l'on peut trouver dans les supermarchés, les foires et les magasins de produits naturels, à l'état naturel ou déshydraté..

En cuisine, ce légume peut être utilisé dans des préparations telles que:

  • La viande;
  • Des pâtes;
  • Des salades;
  • Les bonbons;
  • Geleias;
  • Les jus;
  • Thés.

La consommation à des fins médicinales se fait principalement sous forme d'infusion (thé) de feuilles ou par voie topique via l'huile essentielle de menthe que l'on trouve facilement dans les maisons de produits naturels..

Thé à la menthe

Pour faire le thé, mettez dans une tasse d'eau bouillie 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe hachées. Couvrir la tasse et laisser reposer pendant 10 à 15 minutes. Avec ce thé, vous pouvez le prendre, faire un bain de bouche, vous gargariser et l’utiliser comme inhalant pour les voies respiratoires à des fins thérapeutiques déjà mentionnées dans cet article..

Contre-indications

La menthe est contre-indiquée pour les personnes sensibles à l’une des huiles essentielles que cette plante contient, le menthol, car elle peut provoquer des irritations et de l’insomnie. Si appliqué localement, il peut provoquer une irritation de la peau des personnes sensibles..

À fortes doses, cette plante peut avoir un effet toxique, convulsif et narcotique. En outre, il peut avoir un effet abortif et provoquer des anomalies congénitales, il est donc interdit aux femmes enceintes. Il est également interdit aux nourrissons, aux nourrissons et aux enfants. Dans ces deux derniers cas, il peut provoquer une asphyxie et une dyspnée..

Les huiles essentielles, si inhalées par des personnes sensibles, peuvent provoquer des spasmes dans le larynx et les bronches, en particulier chez les enfants et, si consommées en excès, peuvent provoquer des convulsions et des troubles psychiques..

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Une autre contre-indication est la consommation de cette plante sur une longue période, car elle peut provoquer la paralysie d’une région du cerveau, le bulbe spinal, qui est liée à des fonctions vitales telles que le rythme cardiaque, la respiration, la parole, la mastication, autre.

Même avec plusieurs avantages, il est toujours recommandé de chercher un médecin ou un nutritionniste herboriste afin de savoir si vous pouvez consommer de la menthe et, si vous le pouvez, connaître la quantité et le moment appropriés pour votre consommation, car elle peut varier pour chaque personne..