Apprenez à quoi sert le ginseng, ses avantages et comment le prendre correctement..


Le ginseng est une plante largement utilisée comme plante médicinale dans de nombreux pays. Une fois que la science a découvert les propriétés puissantes de cette racine, elle est devenue la base de divers remèdes sources d’énergie et de disposition, comme le célèbre Gerovital. Voyez maintenant tous les avantages que cette plante, très facile à trouver, apporte à notre santé.

La composition du ginseng

Vitamines B1, B2 et B3: connu pour agir directement sur le métabolisme du glucose, des protéines et des graisses. De cette façon, ils aident notre corps à utiliser tous ces nutriments plus efficacement;

Vitamine B12: est d'une grande importance pour la synthèse des globules rouges qui agissent directement sur le mécanisme d'oxygénation et contribuent également au développement et au fonctionnement correct du système nerveux;

Riche en sels minéraux: La tige et la racine contiennent une quantité importante de fer, un agent important qui aide à prévenir l'anémie, ainsi que du cuivre qui aide le corps à absorber plus de fer contenu dans les aliments. Il existe d'autres minéraux tels que le cobalt, le magnésium (agit sur la synthèse des neurotransmetteurs) et le manganèse qui a une action antioxydante.

Saponines: est le composé le plus important du ginseng et possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires. Cette substance est responsable de la réduction de l'action inflammatoire des cytokines.

Les bienfaits du ginseng

Fais bon cœur
En ayant une action anti-inflammatoire grâce aux saponines, il a le pouvoir de réduire la formation de plaques graisseuses sur les parois des vaisseaux, mieux connu sous le nom d’athérosclérose. Il a également le fait que le ginseng fournit une dilatation des vaisseaux. De cette façon, une réduction de la pression artérielle se produit, aidant les porteurs de l'hypertension artérielle. La plante contribue également à augmenter les taux de HDL, le bon cholestérol. Ceci, à son tour, a le pouvoir de réduire les niveaux de LDL.

C'est bon pour le cerveau.
Comme le ginseng aide à réduire l'inflammation en général, le système nerveux (nerfs, neurones et autres parties) est mieux protégé des agents agressifs et en meilleure santé plus longtemps. Cela influence directement le développement de maladies telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. Un autre facteur lié au meilleur fonctionnement du cerveau par le ginseng est le fait qu'il permet une plus grande dilatation des vaisseaux sanguins. Cela favorise un plus grand flux de sang vers le cerveau, en prenant des nutriments et en oxygénant les tissus. Il y a une amélioration générale de son fonctionnement, notamment: il est excellent pour les étudiants car il améliore la concentration. En plus de tout cela, nous avons toujours l'action de la vitamine B12 qui agit directement sur le système nerveux.

Action anti-inflammatoire
Pour compléter ce qui a déjà été dit à propos de cette propriété, le fait que le ginseng est anti-inflammatoire, il parvient à atténuer l'action de l'inflammation causée non seulement par des traumatismes directs tels que des "bosses" et des coupures. Il agit également pour réduire les effets du processus inflammatoire provoqué par l'accumulation de graisse et également chez les personnes atteintes de diabète..

Diminuer la fatigue et le stress
Comme le ginseng agit en stimulant le système nerveux et le bon fonctionnement du cerveau, les signes de fatigue envoyés par les neurotransmetteurs sont réduits. De plus, la plante agit dans la glande surrénale en réduisant la production de cortisol, la principale hormone qui cause le stress..

Prévention du cancer
Études chez le rat avec racine de ginseng a pu conclure que les saponines présentes dans la plante stabilisaient les tumeurs hépatiques après 30 jours de traitement. Ils ont également présenté une action protectrice contre le développement du cancer du poumon. On a également observé une réduction du développement des tumeurs du côlon chez les rongeurs.

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Comment consommer du ginseng

La partie la plus consommée du ginseng est sa racine. Vous pouvez consommer de manière naturelle en mâchant la racine, sous forme de gélule, d'extrait ou de poudre. Ce dernier est le plus pratique car il peut être placé dans les jus, les vitamines, les yaourts et d’autres aliments. La quantité recommandée pour la consommation quotidienne de poudre de ginseng est de 5 à 10 grammes. Déjà pour ceux qui veulent mâcher la racine, ils peuvent réduire ce montant à 1 ou 2 grammes. Il n'est pas recommandé d'utiliser le ginseng pendant plus de 8 semaines consécutives..

Contre-indications du ginseng

Tu ferais mieux de faire attention à eux. Les personnes qui utilisent des médicaments tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques et les anticoagulants ne doivent pas ingérer de ginseng sans surveillance médicale. Une autre contre-indication concerne les femmes enceintes, les nourrissons, les hémophiles et les personnes sur le point d'effectuer une intervention chirurgicale. Elles doivent arrêter la consommation de la plante au moins 3 jours avant l'intervention..

Consommation excessive de ginseng peut causer divers problèmes de santé, tels qu'hypertension, éruptions cutanées, insomnie, nervosité, manque de concentration, réduire les barrières du système immunitaire et même interférer dans le processus de coagulation du sang. Cela peut entraîner des saignements en cas de coupures et de traumatismes.

Références
MOUSINHO, Lorenna et al. Toxicité de composés chimiques à action anorexigénique extraits de Garcinia cambogia (Garcínia) et de Panax ginseng (Ginseng). Rev Cubana Plant Med, Ville de La Havane, v. 19, n. 4 déc. 2014. Disponible à Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=en&nrm=iso. consulté le 10 sept. 2015.