Le thé au romarin a une action antioxydante, est riche en vitamines, en plus d’aider à la digestion et d’être diurétique. En savoir plus sur ses avantages et la bonne façon de le faire.


Le thé au romarin est une boisson aux propriétés médicinales, elle est élaborée à partir de Rosmarinus officinalis, une plante originaire de la région méditerranéenne mieux connue sous le nom de romarin, mais qui porte d'autres noms tels que, romarin, rosmarinho, fenouil, rosier , fleur de l'Olympe, entre autres.

Propriétés nutritionnelles du thé au romarin

Le thé au romarin est riche en nutriments parmi lesquels se distinguent:

  • Antioxydants: flavonoïdes, tanins et saponines;
  • Les fibres;
  • Vitamines: vitamine A, C et complexe B.
  • Minéraux: calcium, fer, zinc, phosphore, potassium et magnésium.

Avantages du thé au romarin

Les avantages de ce thé sont davantage liés aux substances phytochimiques (antioxydants) que le romarin et parmi ces avantages, nous pouvons mettre en évidence:

1. améliore la digestion

Le thé au romarin aide à améliorer la digestion, car il stimule la sécrétion de bile et combat les symptômes d'une digestion médiocre, comme la sensation de brûlure, de brûlure et de crampes d'estomac. En outre, il aide à traiter des problèmes digestifs plus graves tels que la gastrite et les ulcères..

2. C'est diurétique

Un autre avantage offert par le thé au romarin est son action diurétique. Cela signifie qu'il agit directement sur les reins, augmentant la production et le débit urinaire.

Avec l'augmentation du débit urinaire, le sodium est éliminé davantage, un minéral qui, lorsqu'il est trop étendu dans le corps, peut provoquer une hypertension artérielle et une insuffisance cardiaque et rénale. Cette caractéristique de ce thé est bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension, car elle aide à contrôler cette maladie..

De plus, l'action diurétique de ce thé aide à réduire la rétention de fluide corporel, car avec la plus grande élimination des fluides par les reins, une plus petite quantité d'eau est réabsorbée par le corps, évitant ainsi le fameux gonflement du corps..

3. C'est un antioxydant

L'action antioxydante du thé au romarin se produit en raison de la présence de substances antioxydantes. Ces substances agissent de manière à lutter contre les radicaux libres, composés du corps susceptibles d’endommager les cellules et, par conséquent, de nuire à la santé, tels que l’apparition de maladies telles que le cancer, les maladies neurodégénératives, les maladies cardiovasculaires, entre autres. vieillissement précoce.

4. Améliorer la mémoire

Le thé au romarin a des propriétés qui augmentent l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui stimule la transmission des impulsions nerveuses du cerveau. Ainsi, les fonctions cognitives telles que la capacité d’apprentissage, la concentration et la mémoire s’améliorent considérablement..

En outre, ce thé aide à prévenir la réduction des fonctions cognitives chez les personnes âgées et contribue ainsi à atténuer les symptômes de maladies telles que la démence et la maladie d'Alzheimer..

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5. Autres avantages:

  • C'est antispasmodique;
  • Il est antiseptique, antifongique et antibactérien;
  • Il a des propriétés antidépressives;
  • Soulage les maux de tête et les migraines;
  • Réduit la formation de gaz dans l'intestin;
  • C'est astringent;
  • Il est décongestionnant;
  • Stimule la circulation;
  • Soulage les douleurs rhumatismales;
  • Traite les hémorroïdes;
  • Traite les problèmes de respiration;
  • Protège le foie, les reins et le coeur;
  • Combat la fatigue physique et mentale;
  • Dilate les vaisseaux sanguins;
  • Accélère le processus de guérison;
  • Combat les obstructions nasales, la toux et le rhume;
  • Fonctionne comme un bain de bouche.

Comment préparer et consommer

Mettez un peu plus que la mesure d'une tasse d'eau à ébullition. Après l'ébullition, retirez l'eau du feu et placez-le dans un récipient. Ajouter 1 cuillère à café de feuilles de romarin et couvrir le bol. Laisser reposer 15 à 20 minutes puis filtrer le thé.

Vous pouvez avoir du thé chaud ou froid. La consommation moyenne de thé au romarin est de 2 tasses par jour. Mais pour adapter la consommation de cette boisson à vos besoins nutritionnels, consultez un nutritionniste ou un phytothérapeute..

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Contre-indications

L'utilisation de ce thé est contre-indiqué pour les femmes enceintes en raison de son effet embryotoxique et abortif, car ses composants peuvent traverser le placenta et atteindre le fœtus. Il a également un effet tératogène qui provoque des agents environnementaux tels que des agents chimiques, physiques et biologiques à provoquer des anomalies chez la femme enceinte et chez le fœtus..

En outre, le thé au romarin est contre-indiqué pour les femmes qui allaitent et pour les bébés. À fortes doses, il peut être toxique et provoquer des spasmes, de la somnolence, une irritation nerveuse et une irritation du tube digestif..