Une liste avec plusieurs options de "bon à rien", pour que tu supprimes l'envie de manger des bonbons sans compromettre ton régime!

Êtes-vous au régime, mais mourez-vous aussi parfois de manger un gâteau sucré? Rassurez-vous, nous avons une alternative saine et savoureuse pour vous: un gâteau sucré au blé entier..

Il satisfait votre appétit de friandises et n'enlève rien à votre régime.

Nous avons préparé 12 recettes de gâteaux de grains entiers sains et sains à préparer chez vous et à vous laisser surprendre par leur facilité et leur bon goût! Check it out:

12 recettes de gâteaux sucrés entiers

1 - Gâteau entier à l'orange douce

Ingrédients:

  • 2 oranges en jus
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre biologique ou de demerara (n'hésitez pas à utiliser un édulcorant de votre choix, tel que le xylitol, par exemple, pour toutes les recettes ci-dessous)
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Mettre l'avoine, la farine, la levure et le sucre dans un bol et bien mélanger.

Ensuite, dans le mélangeur, ajoutez les quatre premiers ingrédients de la liste et battez jusqu'à ce que la pâte soit homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le mélange dans une forme graissée qui devrait aller au four préchauffé et pendant 40 minutes. Ensuite, servir.

2 - Gâteau aux carottes aux amandes douces

Ingrédients:

  • 3 carottes râpées ou hachées
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Ensuite, incorporer les œufs, le lait écrémé, l'huile et les carottes moyennes dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Verser le mélange dans une forme graissée, prendre au four préchauffé et laisser reposer pendant 40 minutes. Puis servir.

3 - Gâteau entier au café sucré

Ingrédients:

  • 2 tasses de café moulu
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine
  • Cannelle ou miel au goût

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la pâte soit homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Verser le mélange dans une forme graissée, prendre au four préchauffé et laisser reposer pendant 40 minutes. Puis servir avec de la cannelle ou du miel.

4 - Gâteau aux amandes douces

Ingrédients:

  • ½ tasse de noix de Grenoble
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Ensuite, battez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à ce que la consistance soit dans la masse..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout dans un moule graissé, mettez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Servez ensuite.

5 - Gateau entier a la banane

Ingrédients:

  • 4 bananes moyennes
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine
  • Raisin raisin au goût

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, les raisins secs, la levure, le sucre et bien mélanger.

Ensuite, incorporer au mixeur les quatre premiers ingrédients de la liste jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout dans un moule graissé, mettez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Alors juste goûter.

6 - Gâteau intégral pomme sucrée

Ingrédients:

  • 4 pommes rouges hachées
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine
  • Cannelle au goût

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la cannelle, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout dans un moule graissé, mettez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Alors juste servir.

7 - Gâteau entier à la mandarine

Ingrédients:

  • 3 mandarines au jus
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout dans un moule graissé, mettez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Ensuite, servir.

8 - Gâteau sucré au cacao entier

Ingrédients:

  • 1 tasse et demie de poudre de cacao pure
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout dans un moule graissé, mettez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Servir après le refroidissement.

9 - Gâteau à la betterave sucrée

Ingrédients:

  • 2 et ½ betteraves moyennes hachées
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Ensuite, incorporer au mixeur les quatre premiers ingrédients de la liste jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le mélange entier dans une forme qui doit déjà être graissée et portez au four qui doit déjà être préchauffé pendant 40 minutes. Ensuite, servir.

10 - Gâteau abricot sucré

Ingrédients:

  • 1 ½ d'abricots secs hachés
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout dans un moule graissé, mettez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Alors seulement servir.

11 - Gâteau ananas sucré et sucré

Ingrédients:

  • 2 ananas émincés
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le mélange sous une forme déjà graissée, passez au four préchauffé et laissez reposer pendant 40 minutes. Puis servir.

12 - Gâteau entier aux prunes sucrées

Ingrédients:

  • 120 g de pruneaux
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 3 oeufs
  • ½ tasse d'huile de tournesol ou autre huile saine de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 tasse de sucre bio ou de demerara
  • 2 tasses d'avoine

Méthode de préparation:

Dans un bol, mettre l'avoine, la farine, la levure chimique, le sucre et bien mélanger.

Puis fouettez les quatre premiers ingrédients de la liste dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une pâte homogène..

Mélanger la pâte du mélangeur avec le bol.

Versez le tout sous une forme déjà graissée, passez au four préchauffé et maintenez pendant 40 minutes. Ensuite, servir.

Qu'as-tu pensé des recettes? Assez chaud, n'est-ce pas? Essayez de vous préparer et ensuite dites-nous ce que vous pensez!