Les saucisses sont des aliments de plus en plus sur le marché pour faciliter la vie de ceux qui n'ont pas le temps de cuisiner. Cependant, comme nous le savons, presque tous les aliments industriels ont leurs avantages et leurs inconvénients et les saucisses ne sont pas différentes. Les médias ont souligné bon nombre des inconvénients de ce type de nourriture, faisant de nombreuses personnes devenues des extrémistes et ne les utilisant plus. Faisons mieux comprendre si les saucisses sont aussi mauvaises qu'elles le montrent.

Si, dans le passé, le régime était synonyme de "collation naturelle avec poitrine de dinde et fromage blanc", il peut aujourd'hui être considéré comme un crime parmi les plus sceptiques, proposant des méthodes extrémistes de nutrition et supprimant l’un de ces régimes. La saucisse peut-elle être si mauvaise, surtout pour le bodybuilder? Les gains peuvent-ils être minimisés et les torts l'emportent sur les résultats déjà obtenus? Ou est-ce que tout cela constituerait davantage une pincée d’informations bon marché, commercialisables et ennuyeuses? Essayons de découvrir dans cet article!

Index de l'article:

  • Les inlays dans le régime
  • Intégré en tant que stratégies intéressantes dans le régime alimentaire du bodybuilder

Les inlays dans le régime

Les saucisses sont des aliments dont la structure est remplie de plusieurs garnitures, généralement un mélange de viande et de graisse animale, en plus d'un assaisonnement. Cependant, avec les procédés actuels, ces fourrages incluent également des aliments d'origine végétale (olives, protéines de soja, oléagineux, etc.), ainsi que de grandes quantités de conservateurs allant du produit naturel au produit de synthèse..

Polyvalents, pratiques et savoureux, ces aliments sont inclus dans de nombreux régimes, en particulier contre les modifications constamment apportées à leurs formules afin de minimiser les niveaux de graisses, de sodium et d’agents de conservation. Malgré cela, convenons que la plupart des saucisses contiennent encore une partie de ces nutriments et que même celles avec de petites quantités nécessitent une attention particulière à leur consommation..

En raison de l'aspect pratique et de la facilité de consommation de ces aliments, les indications nutritionnelles pour leur consommation sont devenues relativement élevées. Bien que de nombreuses personnes ne soient pas en mesure de suivre un régime avec au moins quatre repas composés, la plupart peuvent se nourrir elles-mêmes en préparant un ou deux en-cas par jour avec du pain et des inlays et / ou du fromage. Fondamentalement, il est beaucoup plus facile d'ouvrir un pain avec de la dinde et de manger où que vous soyez qu'un ketchup avec pommes de terre et poulet, n'est-ce pas? Ça plante beaucoup moins!

Le fait est qu'en remplaçant un aliment plus naturel par des aliments de cette nature, transformés, nous avons gagné sur des questions pratiques, mais nous perdons dans certaines parties de la question nutritionnelle. Une grande partie de la valeur biologique des protéines et de leurs PDCAA est perdue: excès de sodium, excès de conservateurs, présence d'interactions négatives entre protéines, perte de vitamines importantes, telles que le complexe B (notamment la cyanocobalamine), entre autres sont certains d'entre eux.

Alors méfiez-vous de l'insertion de ces aliments dans votre alimentation. Dans le sujet ci-dessous, nous apprendrons qu'ils peuvent être utilisés oui, mais avec stratégie et soin et non comme ils ont été utilisés, en remplaçant les repas tout au long de la journée..

Intégré en tant que stratégies intéressantes dans le régime alimentaire du bodybuilder

Il est important de souligner qu'ils peuvent également être utilisés comme stratégies intéressantes dans le régime alimentaire, après tout, un régime équilibré n'est pas soumis à des restrictions extrêmes, mais il sait comment équilibrer correctement la consommation des types d'aliments les plus différents..

Les saucisses peuvent représenter de bons avantages, tels que la variation entre les sources de protéines ingérées, proposant quelque chose de sporadique à consommer, mais pouvant donner lieu à une différenciation dans le régime alimentaire. Par exemple, une personne hors saison peut bénéficier de placer quelques morceaux de poitrine de dinde rôtie sur ses 15 ou 20 blancs d'œufs au premier repas, améliorant ainsi les aspects liés au goût..

De la même manière, il est préférable d'utiliser quelques saucisses fines, telles que le jambon lui-même (non pressé) sans la graisse du hamburger dans un hamburger avec un beau morceau de fromage. Le jambon peut encore être utilisé en plus de quelques pâtes gratinées le week-end.

Les aliments transformés de cette nature peuvent également contribuer aux personnes hors saison par la quantité de sodium. Contrairement à la croyance de beaucoup de gens, le sodium est essentiel dans le régime alimentaire (principalement en basse saison) et seul votre EXCÈS en souffrira. Il n’est pas étonnant que des individus comme Jay Cutler, Dexter Jackson et d’autres personnes insèrent souvent de manière très ancrée dans leur premier et dernier repas. Stratégiquement, l'utilisation de ces saucisses peut plus facilement "sortir du régime" sans quitter le régime.

Rappelez-vous qu'il est beaucoup plus intéressant de faire des incrustations minces que des coupes grasses comme le termite, par exemple, des graisses végétales hydrogénées.

Cependant,

Conclusion, on peut dire que le les saucisses ne sont pas des aliments si nocifs dans le régime. S'ils sont insérés avec discipline, modération, équilibre et stratégie, ils peuvent ajouter des avantages supplémentaires, qu'ils soient psychologiques ou physiques.

Rappelez-vous que l'extrémisme popularisé contre le retrait total d'un nutriment ou d'un aliment de l'alimentation n'est généralement rien de plus qu'un formidable marketing pour tromper le destinataire de l'information et la manipuler. Comment échapper à ça? Toujours à la recherche de connaissances sérieuses et d'une aide professionnelle!

Bonne nourriture!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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