Presque tous les amateurs de bodybuilding disent que pour obtenir des résultats, cela prend beaucoup de temps. Voyez combien de temps les Colemans, les Schwarzeneggers, les Greene ont mis pour obtenir des corps vraiment formidables. Qui suis-je pour dire qu'ils ont tort? Je sais que je ne suis personne mais je connais aussi autre chose: il y a plus d'un but, il y a plus d'une définition pour le mot "résultat".

Si votre objectif est d’avoir le corps ainsi, excusez-moi de dire ce que tout le monde sait: ce sera long. Vous devrez vous entraîner comme jamais auparavant, avoir une excellente alimentation, très bien dormir, en plus de tous les autres facteurs connus. Mais que se passe-t-il si je vous dis qu'il existe un objectif plus simple et plus réalisable? Cet objectif est l'un: être toujours meilleur que vous ne l'avez jamais été.

Supposons que vous vouliez être un meilleur fils. Comment le mesurez-vous objectivement? À quelle fréquence as-tu été gentil avec tes parents? Combien avez-vous aidé avec vos dépenses de ménage? On notera bientôt qu'il est impossible de mesurer cela de manière objective. La même réflexion s'applique à tout dans votre vie, du marché du travail à vos relations personnelles. Mais au gymnase, c'est différent. Au gymnase, mon objectif est toujours d'être meilleur aujourd'hui que je ne l'étais hier. De tels progrès sont faciles à mesurer. Si la semaine dernière, j'ai fait 10 répétitions avec 40 kg sur le banc, c'est assez que je fasse aujourd'hui 11 répétitions, ou que je fais les 10 avec 41 kg. Une simple répétition montre plus que j'ai évolué.

Je vais toujours au gymnase pour ne vouloir qu'une chose: battre mes records personnels. La plupart des gens sentent qu'ils en ont surmonté 10, voire 20 fois dans la vie. Je le ressens chaque fois que je quitte le gymnase, fatigué, mais sachant que je me suis levé davantage aujourd'hui que la semaine dernière. Donc, je m'entraîne toujours jusqu'à ce que je ne puisse plus le prendre, parce que je le veux la semaine prochaine, je travaille encore plus dur pour atteindre mon objectif.

Pour tout cela, je dis oui, au gymnase, les résultats sont quotidiens. Concentrez-vous et soyez prêt à ressentir plus de douleur que vous ne l'imaginiez endurer, et même dans ce cas, faites une reprise supplémentaire. Après tout, comme dirait Stella Juarez, "Seuls les faibles essaient de faire quelque chose qu'ils savent déjà qu'ils peuvent."

Écrit par Ricardo Magalhães Ribeiro Finkelstein
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