Au-delà de l'amélioration de l'esthétique et de la qualité de la vie, les exercices physiques se sont révélés être un excellent moyen d'améliorer la productivité..


L'exercice physique est fondamental, non seulement pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, leur qualité de vie et leur esthétique, mais également pour ceux qui cherchent à progresser. Cette image selon laquelle le professionnel qui a du succès a besoin d'être quelqu'un de gros et de sédentaire s'effondre de plus en plus. Aujourd'hui, des milliers de recherches montrent qu'un exercice physique bien appliqué est fondamental pour améliorer des facteurs tels que la concentration et la concentration, qui sont essentiels pour améliorer la productivité.!

Le monde de l'entreprise cherche depuis des années des stratégies pour rendre les employés plus productifs, car il s’agit d’un facteur clé pour faire face à la concurrence et rendre l’entreprise plus compétitive. Lors de ces enquêtes, il a été possible de vérifier que, parallèlement à une alimentation saine, l'exercice physique est un facteur fondamental d'amélioration de la productivité..

Productivité et exercice, comme dit la science?

Il est important de comprendre que cet article n'est pas lié aux problèmes de la gymnastique au travail, car il est lié à différents aspects. Ce que nous voulons montrer, c’est l’amélioration de la productivité grâce aux gains de capacité de concentration, de concentration et de résolution des problèmes. Pour cela, nous devons comprendre l’exercice physique au niveau du cerveau et pas seulement au niveau métabolique..

Dans une étude sur la santé mentale et l'activité physique, Il a été possible de trouver des résultats intéressants, car il a montré que les personnes qui pratiquent au moins 150 minutes d'exercice par semaine dorment mieux et sont plus capables d'être plus alertes pendant la journée que les personnes sédentaires. L'enquête a été menée auprès de plus de 2 600 hommes et femmes âgés de 18 à 85 ans. Le résultat a été obtenu par des tests de laboratoire et des tests psychologiques spécifiques.

Dans cette recherche, seule la question de l’activité physique a été considérée, sans préciser les modalités..

Dans une autre étude du Journal of Occupational and Environmental Medicine, les employés de 4 cabinets dentaires ont été évalués. Dans deux de ces bureaux, on a demandé aux employés de pratiquer 2,5 heures par semaine d'activités physiques, réparties en deux sessions, pendant les heures de travail.

Un troisième groupe de professionnels subissait toujours la même diminution de la charge de travail, mais sans exercice physique. Le quatrième groupe a maintenu ses heures de travail habituelles de 40 heures par semaine.

Ce fut une étude subjective, puis les répondants ont été interrogés et des améliorations ont été constatées dans la productivité des 3 premiers groupes, mais plus nettement chez les 2 ayant pratiqué des exercices physiques. En outre, le taux de maladies (ce qui entraîne des pénuries) a également été largement réduit dans les groupes les plus actifs..

Dans une étude de l'Université de Göteborg, nous avons examiné la question de la cognition, liée au conditionnement aérobie. Des différences significatives ont été observées chez les personnes présentant un bon conditionnement aérobie, en ce qui concerne la résolution de problèmes et le QI..

Les raisons en sont nombreuses, car en général, l'exercice physique améliore les aspects importants pour maintenir l'attention et la concentration. Au niveau du cerveau, les hormones libérées pendant l'exercice physique (appelées endorphines) améliorent la connexion et la vitesse de communication entre les neurones..

De plus, en raison du fait que l'exercice physique améliore considérablement la circulation sanguine, la nutrition du cerveau sera beaucoup plus marquée. Avec cela, tous les processus sont améliorés.

Tout cela a déjà été remarqué par les entreprises les plus innovantes, à tel point que nombre d’entre eux offrent des récompenses et d’autres avantages aux employés physiquement actifs. Par exemple, plusieurs entreprises encouragent vos employés à se déplacer à pied ou à vélo pour travailler de différentes manières. D'autres proposent un gymnase et accompagnent un professionnel de l'éducation physique dans le but d'améliorer la productivité..

Résumer tout cela, en plus de l'amélioration cognitive et de la focalisation, ceux qui sont actifs physiquement tombent encore moins malades et avec cela, ils en manquent moins. De cette façon, ceux qui pratiquent des exercices physiques ont des améliorations considérables qui peuvent être fondamentales dans la progression de carrière.

Si vous voulez vraiment être heureux et réussir, suivez l'exemple des plus grands PDG du monde, qui réservent au moins une heure de leur journée très agitée à l'exercice physique. Bonnes séances d'entraînement!