Voici quelques techniques qui peuvent être utilisées pour augmenter ou maintenir la motivation dans les exercices de musculation tout au long de l'année..


Dans la phase de l’année où plus de promesses sont faites, la motivation est souvent l’un des facteurs les plus connus: "Je serai plus motivé au travail, plus motivé au gymnase, arrêtez de tergiverser dans mon entraînement", etc. Le problème est que beaucoup de ces promesses finissent par être oubliées au cours de l’année et finissent par être submergées par les obligations innombrables que nous impose chaque jour. Par conséquent, maintenir la motivation et la concentration sur votre formation est si important que les résultats ne sont pas compromis.

Au départ, nous devons définir quelle motivation est un mot qui désigne un motif, quelque chose à rechercher. Nous pouvons donc affirmer de manière catégorique que personne n'est motivé à moins de voir pourquoi, dans ce qu'il fait, personne ne reste concentré, avec une motivation croissante, dans quelque chose qu'il ne croit pas efficace. Le plus gros problème des personnes restant dans leur formation peut être. Comme les résultats de l'entraînement physique ne sont pas toujours immédiats et que la "souffrance" de la douleur musculaire et de la fatigue sont à leur tour constantes..

Tout d'abord, je tiens à préciser que la motivation est intrinsèque, c'est-à-dire qu'elle vient de l'intérieur. Personne ne motive qui que ce soit, c’est que dans certains cas, certaines circonstances nous obligent à réfléchir et à augmenter notre "pouvoir d’action", c’est ainsi que le philosophe néerlandais définit les moments où nous sommes motivés et productifs..

Mais revenons au sujet de la motivation, chacun de nous a des "déclencheurs" qui nous aident à augmenter notre motivation et à découvrir laquelle est la clé. Certaines personnes sont motivées par des histoires, des films et des vidéos. D'autres encore, lorsqu'ils discutent avec d'autres personnes, voient encore les avantages d'une telle pratique. Peu importe comment vous améliorez votre motivation, ce qui compte, c'est de trouver les raisons de votre départ, que ce soit dans la vie ou dans votre formation.

Techniques de motivation

Ces techniques ne sont pas une garantie de succès, mais elles peuvent vous aider à baisser les bras lorsque vous songez à cesser de fumer. Cela dépendra de la façon dont vous vous sentez touché, mais d'une manière générale, aidez la grande majorité des gens.

1. Ecrivez vos objectifs dans un endroit que vous voyez tous les jours: Vous savez ce que vous voulez faire? Elle est aussi très efficace avec l'entraînement physique. Mettez une photo qui vous motive ou écrivez ce que vous voulez vraiment et placez-la dans un endroit où vous entrez ou que vous voyez tous les jours, comme la porte d'une armoire ou le plafond de votre lit. Cela peut paraître idiot, mais la visualisation des objectifs est l’un des principaux facteurs de motivation de l’être humain..

2. Regardez des vidéos ou des films de personnes qui ont surmonté leurs difficultés: Personne ne réalise de grandes réalisations sans grandes difficultés. Garder une trace de ce genre de personnes est un excellent moyen de garder une motivation élevée..

3.Suivez les canaux de motivation: La formation de maître elle-même contient dans sa page de fans plusieurs messages de motivation et vidéos pour la formation. Les accompagner peut vous garder motivé.

4.Avoir un partenaire d'entraînement: rien de mieux que d'avoir quelqu'un qui te tire quand tu es en bas, non? Un partenaire d'entraînement est une bonne stratégie pour avoir quelqu'un qui vous aidera en cas de faiblesse.

Il existe des milliers d'autres techniques et toutes sont efficaces chez certaines personnes. Mais rappelez-vous que vous ne resterez motivé que si vous voyez la vraie raison de tout cela, sinon aucune technique ne peut vous permettre de rester concentré et d'avoir le "pouvoir d'agir" dans les hauteurs.!