Avec la croissance des arts martiaux mixtes (MMA), le Muay Thai est venu gagner des fans du monde entier. Voir dans cet article un peu plus sur ce combat d’origine thaïlandaise et ses applications comme exercice physique.


Au début, cela a été considéré comme un carnage par beaucoup, après que tous les genoux, les coups de pied, les coudes et les coups de poing aient produit des images fortes lorsqu’ils ont été montrés à la télévision. Mais avec la croissance du MMA et en particulier avec la plus grande connaissance du Muay Thai par les gens, ce préjugé a été vaincu et il est devenu de plus en plus populaire, non seulement parmi les combattants mais aussi parmi les personnes cherchant un seul exercice. physique. De plus, un phénomène observé est l’augmentation du nombre de femmes recherchant le Muay Thai, pour pratiquer un exercice dynamique, amusant et de haute intensité..

Le Muay Thai est un art martial originaire de Thaïlande (aussi connu sous le nom de boxe thaïlandaise), où il est considéré comme le sport national principal. Le Muay Thai, qui comprend les coups de poing de combat debout, est également connu comme «l'art des huit armes», car il combine l'utilisation des poignets, des genoux, des coudes, des pieds et des tibias et est également associé à une préparation physique de qualité. , pour augmenter l'efficacité de la lutte.

Matériel pour la pratique du Muay Thai

Bien que beaucoup de gens pensent que le Muay Thai n'a pas besoin d'équipement, certains d'entre eux en ont besoin:

- Bandages: équipement de base et obligatoire. Utilisé principalement pour prévenir les désagréments causés par les coups qui, même faibles, peuvent provoquer des blessures.

- Protège-dents: autres équipements de base et obligatoires, pour des raisons de sécurité. Même si l'entraînement n'est pas Sparring, il est important de porter le protège-dents car il aide à prévenir les blessures lors d'accidents..

- Gants: beaucoup de gens ont deux gants différents, un de combat, plus petit et moins dense, et un plus grand, plus dense, pour l’entraînement au sac de boxe. Avant d’acheter, il est important que vous parliez à votre professeur afin qu’il puisse vous montrer si cela vaut la peine ou non..

- Shinguard: surtout pour les débutants, ils sont utiles pour la formation de certains types de défense.

Différences entre le Muay Thai de compétition et de loisir

Comme pour la boxe, le Muay Thai était né pour être une méthode de combat et de défense, mais avec le temps, les gens ont compris qu'il s'agissait d'un exercice physique puissant et pourtant très agréable. Fondamentalement, la classe compétitive de Muay Thai est un entraînement comme tout autre combat, impliquant une préparation physique, un entraînement à la technique d'exécution du mouvement (avec de nombreuses répétitions) et des coups de combat encore plus spécifiques. De plus, la puissance, l’endurance et l’entraînement aux coordonnées sont également largement utilisés. Dans le cas du Muay Thai récréatif, l'accent est mis davantage sur les mouvements, mais pas sur le côté technique, puisque l'objectif est de développer la force, l'endurance et la puissance, mais sans aucune intention de compétition. Comme je ne suis ni un athlète de Muay Thai ni un enseignant de ce combat, je vais continuer à me concentrer sur le loisir, en l'évaluant comme une forme d'exercice physique..

Avantages du Muay Thai récréatif

Essentiellement, dans une classe de Muay Thai à des fins récréatives, il n’ya pas de combat et les chances de se blesser, ce qui est courant dans les combats, sont considérablement réduites. En outre, il est caractérisé par un effort intermittent qui, comme nous le mentionnions dans l'article sur l'entraînement par intervalles et la perte de poids, est l'un des plus efficaces pour brûler les graisses (peut brûler jusqu'à mille calories par classe), améliore l'endurance cardiorespiratoire et aussi de l'endurance musculaire. Juste à cause de ces facteurs, il peut déjà être considéré comme une modalité très intéressante pour la population en général. Ce qui peut être observé récemment est la forte augmentation du Muay Thai pour les femmes.

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Muay Thai pour les femmes

Fondamentalement, le Muay Thai pour femmes est une classe axée sur les caractéristiques féminines de la force et de l'endurance et sans combat (à moins que ce soit compétitif). Les avantages sont trop grands pour les femmes, en particulier ceux destinés à la perte de poids. Cependant, nous devons faire attention à l'impact et à l'instabilité articulaire qui peuvent entraîner des blessures. Idéalement, l'enseignant devrait utiliser des stratégies différenciées pour couvrir tous les niveaux de développement moteur et physique. Si l’entraînement en Muay Thai est complété par des exercices de résistance ou d’aérobic, les résultats peuvent être encore meilleurs.

Quoi qu'il en soit, le Muay Thai est un excellent point de vente pour ceux qui recherchent un exercice efficace et très dynamique, proposant des cours amusants et intéressants pour tous les publics. Bonnes séances d'entraînement!