Environ 15 jours avant le bébé? naître, la femme j? peut entrer dans une condition clinique appelée pr-parto - en particulier les méthodes les plus primitives (primigest). ? important de connaître les symptômes de cette période et ce qu’il faut faire pour se préparer au grand jour.

Cela minimise le stress et les complications possibles d'une fin de grossesse et du travail en retard. Tous les soins prénatals, y compris les soins prénatals, assurent la santé et la qualité de vie pour la femme, ainsi que les soins post-partum. Certains incluent, par exemple, des cours avec des sages-femmes et de la gymnastique.

Quoi exactement la partie dans votre corps? ? quand le bébé bouge et commence à te mettre dans le position idéale pour la livraison normale. Cela arrive en moyenne à partir de 35? semaine de grossesse. Ou le bébé? si elle remonte à la partie inférieure du ventre, ce qui fait passer la pression interne du diaphragme à la vessie.

Ainsi, les symptômes d'essoufflement sont soulagés, mais d'un autre côté, le besoin d'aller aux toilettes s'intensifie. Parfois, des symptômes prosternés peuvent apparaître le même jour d'accouchement, encore plus si ce n'est pas le cas. première grossesse. Voir d'autres symptômes liés et cette phase:

  • Sabots et douleurs de l'aine
  • Perte de poids (environ une livre) ou pas de gain
  • Pic et basse énergie
  • Réduction des mouvements foetaux
  • Mucus vaginal plus grand et plus épais
  • Retrait du bouchon de mucus
  • Mucus avec du sang ou rose: le travail? commence!
  • Contraction utérine, de plus en plus fréquente et forte
  • La diarrhée

Chaque accouchement? Il est unique et tous les symptômes ne surviennent pas en même temps. Malgré tout, h? Tant de choses à faire pour préparer et perdre votre peur.!

Prothétique Gym

Quelques exercices recommandés pour soulager les symptômes pr? -parto générer des avantages non seulement pour le bien-être des femmes, mais pour toutes les femmes, à différents stades de la vie. Nous avons, à titre d'exemple de gymnastique prénatale, les exercices de Kegel ou de pompoarisme, des postures de yoga et de pilates.

IMPORTANT: Buvez beaucoup d’eau avant et après le gymnase, respirez bien, protégez votre dos lorsque vous vous levez et reposez-vous une heure après l’entraînement. Évitez les étirements trop longs.

Exercices de Kegel

Reconnus comme étant les premiers exercices d’une ancienne technique orientale dérivée du tantra, les exercices de Kegel aident renforcer le sol public et les muscles du périple, quelle région rester? surchargé pendant l'accouchement. Ils préviennent également les hémorroïdes et aident à la guérison du périple. Ce gymnase peut être fait n'importe où, dans n'importe quelle position.

Les instructions sont: contracter les muscles autour du vagin comme si j'essayais d'interrompre un michael; tiens le comptoir, cinq, puis détendez-vous pendant dix secondes. Répétez dix fois.

Ça? une série, qui peut être réalisée de manière séquentielle deux à quatre fois, et il est conseillé de prévoir deux heures par jour pour réaliser la série. Cela peut être fait dès le début de la grossesse et jusqu’à pendant le pr? -parto. Plus l'exercice est pratique, plus l'exercice peut durer en secondes..

Positions de yoga

Considéré comme une gynécologie modérée, le yoga contient également quelques bonnes postures pour les pr-parturientes..

La position du chat? (Marjaryasana), renforce les muscles abdominaux et soulage les cycas et douleurs de contraction dans le travail. Elle? fait de contusions, les genoux reposant sur le sol, les mains à la même distance des épaules et les bras tendus, en position de quatre?.

Instructions: accompagnez la respiration en inspirant et en soulevant le dos sous la forme d'une arche et en contractant l'abdomen et le glotus. Laisse l'air revenir lentement? position initiale. Peut être répété à votre rythme.

La? Posture du papillon? (Baddha Konasana), à son tour, détend les articulations des hanches, facilitant ainsi la préparation du corps dans la prostate. De plus, vous pouvez aider à ouvrir le bassin à la santé du bébé. Peut être fait tous les jours avant le coucher.

Instructions: Asseyez-vous sur le sol, le dos droit ou appuyé contre le mur, les genoux pliés et plantes de plantes s'appuyant les unes contre les autres. Appuyez légèrement sur vos genoux pour vous appuyer contre le sol, sans repousser vos limites.

La? Posture de la chaise? (Utkasana)? un autre exercice qui aide à ouvrir le bassin, mais renforcer les muscles des jambes. Avec vos pieds légèrement écartés et votre colonne vertébrale bien droite, inspirez en levant les bras devant vous, paumes vers le bas, puis expirez en fléchissant lentement les genoux. H? d'autres bonnes séquences de poussins qui sont bénéfiques pour les femmes enceintes.

Pour ceux qui ont un ballon de Pilates, un conseil? faire la posture en réservant 30 minutes de la journée pour regarder la télévision, par exemple, assis sur le ballon dans le ballon.

Que faire pendant le travail?

Non? peur inhabituelle de l'inconnu dans le parti? Il y a beaucoup de questions sur ce qu'il faut faire pendant le travail, comme ce sera. Actuellement, j? il existe des services de pré-session qui apaisent les patientes et laissent les futures mères et les accompagnantes bien informées sur les étapes de l'accouchement et sur la manière de s'y prendre d'une manière saine.

Les cours sont généralement un rencontre avec un groupe dirigé par par une sage-femme ou d'autres personnes spécialisées en obstétrique. Tous les aspects de la grossesse, de l'accouchement et de la maternité sont abordés. Les futures mères échangent également des informations entre elles, ce qui contribue au sentiment de bienvenue.

Travail lui-même ? divisé en trois étapes: pré-travail, délai de livraison et sortie du placenta. Dans la première étape, h? les homologues de formation Braxton-Hicks ou comment? connu, qui probablement j? C'était arrivé des semaines auparavant, indolore et parfois imperceptible, mais maintenant cela se produit toutes les cinq minutes en une minute, 60 secondes.

Non? besoin d'aller à l'hôpital à ce stade, ce qui permet encore? Enceinte marche et suit la routine normalement. L'idéal? reposez-vous autant que vous le pouvez et mangez des repas faciles à digérer.

Une fois que les contractions deviennent plus fortes et arrivent à des intervalles de trois à quatre minutes, des techniques et des positions de respiration peuvent aider à contrôler l’anxiété et l’essoufflement. Une femme enceinte? peut être à l'hôpital à ce stade et elle a besoin de soins: certaines femmes tremblent, ont froid, sont malades ou ont la diarrhée.

Le sol se dilate jusqu'à ce que atteindre un Ouverture de 10 cm, quand considéré l'entrée dans la deuxième étape: la période d'expulsion. Parfois des fois? un intervalle dans les contractions entre la fin de la première phase et le début de la seconde.

Moment de l'expulsion

? de la période d'expulsion que le pousser le bébé? à travers le vagin dans le travail normal. A chaque contraction ,? Il faut que je le force à chaque fois, un peu. À? qui, peu de temps avant la tête, une sensation de brûlure, et quand la tête est déjà partie, a traversé le vagin, non? besoin de plus de force, la naissance peut se dérouler à un rythme plus lent sans risque de blessure pour le système périnatal.

La dernière phase? la sortie du placenta. Après la naissance du bébé, contre-indications moins graves détachement placentaire de la paroi utérine. Cela prend entre cinq et quinze minutes et le clinicien doit examiner de près le placenta et la poche de liquide amniotique (qui peut également être expulsé avant la naissance) pour s'assurer qu'il ne reste plus rien. être éliminé. Probablement le pire ne sera pas. Vous y réfléchissez alors? le temps de profiter du fils et de le nourrir dans le sein pour la première fois!

Voir aussi: Travail - Comment reconnaître que le temps est venu

Photo: Peggy_marco, Sénat fédéral