Lorsque nous découvrons la gestation, nous devons être prêts à faire face aux changements du corps, à la prise de poids et à des symptômes très récurrents tels que nausées, envie d’uriner plusieurs fois par jour et au gonflement de la grossesse, qui est si courant surtout dans les derniers mois de gestation..

Quand ils se produisent

Le gonflement ou l'œdème, tel qu'il est connu par les médecins, survient généralement à la fin du deuxième trimestre, entraînant une sensation de poids dans les jambes, une gêne causée par le port de chaussures et même l'utilisation d'alliances, de bagues et de bracelets.

Œdème ou ballonnement pendant la grossesse, comme on l'appelle couramment se produit en raison de la rétention d'eau causé principalement dans les membres inférieurs, que le bébé grandit grandit finit par comprimer les vaisseaux sanguins situés dans la région pelvienne, ce qui rend impossible la circulation correcte du sang dans les jambes qui doit retourner au cœur. En raison de cette résistance dans la circulation, les parois des vaisseaux sanguins s’échappent, provoquant un gonflement à la place..

Ce n’est pas un fait désespéré, puisque 98% des femmes souffrent de gonflement au cours de la grossesse. Cependant, elles peuvent réduire les risques et les désagréments afin que la femme puisse traverser cette phase et mener une vie normale..

Quelles sont les causes

Un autre facteur qui peut aider à augmenter le gonflement pendant la grossesse est la chaleur excessive. Les femmes qui ont leur dernier trimestre de gestation pendant les périodes très chaudes comme l’été, finissent par souffrir encore plus avec le gonflement des jambes, des pieds et des mains.

Un gonflement pendant la grossesse qui mérite une attention particulière se produit au niveau du visage et des mains. En cas de survenue soudaine ou très prononcée, l'obstétricien doit être informé pour vérification, car ce gonflement peut être un signe de prééclampsie et nécessite des précautions particulières pour que la gestation se termine d'une manière saine pour la mère et le bébé..

Comment réduire le gonflement pendant la grossesse?

Avant de tomber enceinte, il est recommandé de prendre certaines précautions afin que l'enflure de la grossesse ne constitue pas une circonstance aggravante au point d'empêcher la routine normale de la future mère.

Les soins du corps et des soins de santé pendant la phase de formation sont extrêmement importants, car les femmes en surpoids, les fumeurs et celles qui manquent de nourriture ont tendance à souffrir davantage de gonflements au cours de cette phase, ce qui réduit considérablement la circulation sanguine et nécessite souvent des soins. au cas, outre évidemment le malaise étant encore plus grand que la normale.

Réduire le sel dans les aliments

Déjà pendant la gestation, le plus indiqué par les experts est que pendant les repas, le sel diminue ou complètement retiré des repas. Après tout, le sel est l’un des responsables de la rétention du liquide dans le corps, où il augmente le gonflement des jambes et des pieds.

La pratique d'exercices physiques, qui doivent évidemment être indiqués et conseillés par l'obstétricien, est également un moyen d'éviter et de réduire l'enflure. Les séances d’aérobic aquatique ou les promenades légères sont l’une des principales options permettant aux femmes enceintes de rester en bonne santé, de se préparer à l’accouchement et, mieux encore, de maintenir un gain de poids pendant la grossesse bien contrôlé..

Vêtements et chaussures confortables

O porter des vêtements et des chaussures plus confortables aidera également à contrôler l’inconfort, car des vêtements trop serrés peuvent encore augmenter l’enflure en diminuant davantage le flux sanguin.

Les pauses-repos sont principalement nécessaires au troisième trimestre, où le poids du ventre est déjà très important. Le repos avec les jambes hautes ou même avec un appui d'oreiller améliore la circulation sanguine et réduit l'enflure.

Une consommation excessive de liquides et une alimentation saine offriront une meilleure qualité de vie pendant la grossesse. Bien sûr, les gonflements sont normaux au cours de cette phase, mais il est indiqué que l’obstétricien est informé de ce qui s’est passé afin qu’une évaluation adéquate soit effectuée et que des tests supplémentaires soient nécessaires. Profitez des visites prénatales et montrez aux régions les plus touchées par le gonflement de la grossesse et suivez les recommandations médicales.

Voir aussi: Hypertension artérielle pendant la grossesse - Comment contrôler?

Photos: Selbe, Carrie Nelson, Tatiana Vdb