Une grossesse? moment de transformation totale dans la vie de la femme, tant physique qu'émotionnelle et psychologique. Mais les soins vont au-delà de la période prénatale et des préoccupations liées au développement du fœtus. Après tout, comment se passe la vie de la femme à ce stade si elle ne prend pas soin de elle-même? De nombreuses personnes associent la physiothérapie uniquement à un traitement après un traumatisme ou un accident et ne peuvent même pas imaginer les autres avantages qu'elle peut apporter à la vie humaine, y compris la physiothérapie pendant la grossesse..

Le corps de la femme au cours de la phase gestationnelle mérite une attention particulière et ne comprend pas uniquement la bonne nutrition et les examens demandés par l'obstétricien. La préparation du corps pour le jour de l'accouchement ainsi que adoucir la douleur et l'inconfort causé par le changement, nécessaire.

IMPORTANT: Pour les femmes qui souhaitent effectuer un accouchement normal ou naturel, la thérapie physique au cours de la grossesse a un rôle fondamental de préparation. Aide au renforcement du bassin, à l'apprentissage de la respiration et au contrôle du corps.

Certains exercices physiques sont recommandés pour aider la femme à ce stade et la physiothérapie figure dans cette liste. Pourquoi doit être faite avec l'autorisation de l'obstétricien et si la femme est en pleine santé pour effectuer.

Avant de commencer? précis effectuer une évaluation où des informations historiques sur la santé de la famille, les antécédents de grossesses précédentes et les conditions physiques de la femme seront notées et analysées pour indiquer les exercices corrects pour la de quoi as-tu besoin.

Quels avantages de la thérapie physique pendant la grossesse?

Physiothérapie en grossesse ou en kinésithérapie obstétricale, ainsi que nommés par des spécialistes, visent à aider la femme enceinte à traverser les moments de transformation du corps sans trop souffrir de ces changements, en particulier ceux qui affectent la posture du corps.

Parmi les avantages de la thérapie physique à ce stade figurent ces méthodes de relaxation, de posture, exercices respiratoires et des étirements destinés à préparer le corps à l'accouchement. Tout le travail est axé sur la stimulation des membres inférieurs, des lombaires et de l’abdomen, renforçant ainsi tout l’espace public.

La pratique de la thérapie physique pendant la grossesse peut être commencée à partir du deuxième trimestre après la libération de l'obstétricien. ? Il est nécessaire de rechercher un professionnel capable de répondre aux besoins d'une femme enceinte et de retracer chaque exercice aux particularités et aux besoins de la femme..

Indications principales

  • Améliorer la posture - Pendant la grossesse en raison du poids du ventre et de tous les changements de corps? Est-ce naturel pour une femme de "se plier"? le corps, qui provoque une douleur intense dans les jambes, les lombaires et la colonne vertébrale.
  • Réduit le gonflement - Principalement aux deuxième et troisième trimestres, les femmes enceintes souffrent de tuméfactions intenses dans tout le corps, en particulier les jambes et les pieds..
  • Diminue la douleur dans les articulations, la colonne lombaire et les jambes - En raison du poids du corps qui s? a tendance à augmenter? très courant de ressentir une gêne dans tout le corps. La préparation physique pour supporter ces changements apporte un soulagement et que les changements sont moins brusques.
  • Réduit les crampes - les cancers sont très fréquents à tous les stades de la gestation et sont dus à l'effort que l'organisme doit déployer pour supporter tous les changements, en particulier le poids toujours croissant.
  • Améliore la circulation sanguine - Bientôt au début de la grossesse, la circulation sanguine j? ? altéré en raison de changements utérins. Avec la pression du tiers sur les veines, le retour veineux? compromis et une certaine prudence est nécessaire pour activer le.
  • Renforcement du plancher public - La physiothérapie pendant la grossesse renforce le corps et la partie pelvienne pour supporter le surcroît de poids reçu pendant la grossesse. Il empêche également l’incontinence urinaire et renforce la région en prévision de l’accouchement..

En plus de tous ces avantages, il minimise davantage les risques d’hypertension gravidique, de diabète, de stress, de maîtrise de la prise de poids, procure un bien-être mental et améliore l’estime de soi..

Un problème majeur pendant la grossesse? la qualité du sommeil. Beaucoup de femmes enceintes souffrent de nuits blanches corps inconfortable ou manque de position. Avec la thérapie physique pendant la grossesse, la femme peut avoir des nuits plus calmes en préparant son corps à ce stade..

Même si la grossesse est une phase prudente, n'est-ce pas? • peu pour le sédentarisme et beaucoup moins d'excuses pour s'éloigner des activités physiques et des soins du corps. Donc, rien à dire que vous ne pouvez pas prendre soin de vous maintenant et vous avez besoin de s? reste ok Sauf si vous avez une grossesse à risque et sur recommandation médicale, vous devez vraiment économiser vos efforts..

Physiothérapie à P? S-Parto

J? lors de la récupération post-partum, le corps de la femme met six mois pour revenir à ce qui était auparavant, parfois un peu plus. Cependant, avec l'aide de la thérapie physique, cette transformation se produit plus rapidement et en toute sécurité. Activités de thérapie physique offrent confort et tranquillité pour la récupération, en plus d'améliorer la partie posturale avec les étirements.

Certaines techniques de drainage lymphatique et certains exercices périnéaux peuvent également être réalisés, réduisant ainsi l’enflure post-partum et renforçant le périnée en cas d’accouchement normal, facilitant ainsi le retour des activités antérieures, notamment: de la vie sexuelle. Aide à prévention de la dépression post-partum et augmente encore l'estime de soi de la femme par la confiance dans son corps.

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Photo: Jefferson Rudy / Agence du Sénat