Les femmes enceintes ont généralement besoin d'une nouvelle routine, à la fois en ce qui concerne l'alimentation et les soins du corps. Lorsque nous parlons de nourriture, par exemple, il est toujours important de savoir que la femme se nourrit elle-même et de savoir ce qui est en meilleure santé et ce qu'il faut éviter pendant cette période..

Cependant, il est parfois inévitable que des maladies telles que diabète gestationnel apparaissent. Et lorsque cela se produit, les soins doivent être approfondis. C'est pourquoi, aujourd'hui, nous allons parler de nourriture pour les personnes atteintes de diabète gestationnel. Mais avant tout, nous devons parler de ce que cette maladie est.

Qu'est-ce que le diabète gestationnel??

Le diabète gestationnel n’est rien de plus qu’un type de diabète accusant le taux élevé de sucre dans le sang d’une femme enceinte, appelé hyperglycémie. Cela se produit chez les femmes qui ne sont pas diabétiques avant leur grossesse et qui disparaissent après l'accouchement.

Il survient généralement au troisième trimestre de la gestation et environ 7% des femmes souffrent de ce problème, et les chances qu’une femme développe un diabète après l’accouchement augmentent..

Cette maladie est causée par des problèmes de production de l'hormone insuline dans le pancréas. Cette hormone est importante pour permettre au sucre d'être utilisé comme source d'énergie et pour stocker son excès.

Quand il y a un problème produisant cette hormone, une personne devient diabétique. Dans le cas des femmes enceintes, cela peut être directement lié à certaines hormones spécifiques à la grossesse qui empêchent finalement le pancréas de produire de l'insuline de manière correcte.

Il y en a facteurs de risque pour que cette maladie apparaisse, telle que l’obésité ou l’âge de la femme, plus vous êtes âgé, plus vous aurez de risques de développer cette maladie. Les autres facteurs incluent les antécédents familiaux et l'intolérance au sucre dans le corps, également appelé pré-diabète.

Diabète gestationnel peut être une maladie dangereuse s'il n'est pas traité correctement, il présente plusieurs risques pour la santé de la mère et du bébé. L'obésité, les malformations du bébé et même sa mort prématurée sont parmi les principaux risques. Pour cette raison, il est nécessaire d’avoir le traitement approprié et de suivre les recommandations médicales..

Et beaucoup de ces recommandations sont directement liées au régime alimentaire de la femme enceinte. Et c'est pourquoi il est si important de parler de régime alimentaire pour les personnes atteintes de diabète gestationnel.

Pourquoi la nourriture est-elle importante??

Avant de parler des meilleurs aliments à manger, nous devons expliquer pourquoi c'est si important. La raison principale est la taux élevé de sucre dans le sang, pouvant causer des symptômes tels que fatigue, fatigue, vision floue, entre autres choses.

Par conséquent, la nourriture pour les personnes atteintes de diabète gestationnel doit être pensée afin que les niveaux de sucre soient équilibrés. Et pour que cela se produise, il faut ingérer non seulement les bons aliments, mais aussi la bonne quantité et à des heures précises de la journée. C’est la meilleure façon de prendre soin de vous et de ne pas laisser le diabète gestationnel vous affecter, ni votre bébé..

Que manger dans le diabète gestationnel?

Il est conseillé de consommer des aliments à faible indice glycémique, c’est-à-dire des aliments à faible teneur en sucre. En outre, il est également important de consommer des aliments qui entraînent une dégradation plus lente des glucides par l'organisme, facilitant ainsi le contrôle du sucre.. Aliments riches en fibres sont également d'excellentes options pour aider avec ce régime.
Aliments recommandés:

  • Noix et graines
  • Poissons comme le saumon, les sardines et le thon
  • Fruits à l'écorce et à la bagasse pour réduire le sucre
  • Avoine et divers types de céréales
  • Poulet sans peau
  • Légumes et légumes tels que les épinards, les carottes, le chou-fleur, le chuchu et les aubergines, de préférence crus
  • Fromage blanc
  • Lait écrémé
  • Yaourt écrémé
  • Pois chiches
  • Les haricots
  • Lentilles

Tous ces aliments peuvent être combinés dans un régime alimentaire sain qui doit être strictement suivi afin que la femme n’ait aucun type de problème avec la maladie..

Combien de fois par jour devrais-je manger??

Lorsque nous parlons d'un régime alimentaire pour le diabète gestationnel, il ne suffit pas de parler des meilleurs aliments, mais il est également nécessaire d'expliquer comment ces aliments doivent être consommés tout au long de la journée. Une bonne alimentation se fait comme suit:

Petit déjeuner - Fruits, qu'ils soient frais, congelés ou secs, yogourt, œufs durs, lait, fromage, céréales et noix.

Collation du matin - Pain de blé entier, fromage blanc, yaourt, céréales.

Déjeuner - Plusieurs types de légumes dans le plat principal et dans la salade, des viandes maigres comme le poulet ou le poisson, des œufs. Pour le dessert, un fruit avec écorce.

Goûter - Cela peut ressembler au goûter du matin, avec des variations de noix, de céréales, de pains de grains entiers et de fromage blanc.

Le dîner - Riz brun, grains entiers, viande, légumes tels que pommes de terre et patates douces. N'oubliez pas la salade toujours avec des légumes crus.

Le souper - Un fruit ou un verre de lait

Bien entendu, les choix de chaque menu peuvent varier, dans la mesure où ils suivent la règle de contrôle du sucre dans le corps. Cependant, il est important de toujours rester bien nourri afin que ni votre santé ni celle du bébé ne se détériorent..

Ce qu'il ne faut pas manger dans le diabète gestationnel?

Il est également extrêmement important de parler de ce qu'il ne faut pas ingérer en cas de diabète gestationnel, car ce sont des aliments qu'il convient d'éviter à tout prix et qui peuvent nuire à la mère et au bébé. Certains d'entre eux sont:

  • Les bonbons, surtout ceux industrialisés, mais pas seulement
  • Réfrigérants
  • Au chocolat
  • Beurre
  • Friture en général
  • Lait et yaourt entier
  • Boissons alcoolisées
  • Viandes grasses

Autres moyens de gérer le diabète gestationnel

En plus de maintenir un régime alimentaire sain, pratiquer des exercices physiques aide également la femme à contrôler son taux de sucre dans le sang. Il est clair que les exercices doivent être spécifiques à la femme enceinte, afin qu’aucun autre type de problème ne se produise, mais ils constituent une excellente option pour le moment.

Dans certains cas, un médecin peut indiquer que certains médicaments spécifiques doivent être pris avec un régime alimentaire et de l'exercice. Il n’est jamais bon d’avoir une maladie pendant la grossesse, surtout si la maladie apparaît exactement à cause de la grossesse..

Mais cela est souvent inévitable et il faut prendre toutes les précautions nécessaires pour que la maladie ne devienne pas un mal de tête et ne suscite pas beaucoup d'inquiétude pendant cette période. Le diabète gestationnel peut être dangereux, mais souvent peut être contrôlé, surtout quand la nourriture est faite correctement. Donc, si vous avez la maladie, suivez votre régime de la meilleure façon possible pour que rien de plus grave ne se produise pendant votre grossesse..

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