Fournir des avantages pour l'esprit, le corps et l'âme. Telle est la philosophie du yoga depuis 5000 ans. Connaissez vos styles principaux et leur fonctionnement.


Intégration de l'esprit et du corps, à la recherche d'harmonie et de santé plus renforcée. Ce sont quelques-unes des bases du yoga. Initialement, le yoga ne se concentrait pas sur la forme physique et ne constituait pas un exercice à cette fin. Le yoga dans son essence est quelque chose de tout à fait différent de ce à quoi ressemble la mode d'aujourd'hui. Il est assez courant d'essayer de comprendre une culture en utilisant les concepts d'une autre pour créer des malentendus. Le yoga aussi. Certains le voient seulement comme une méthode thérapeutique, utilisée pour soulager les douleurs au dos ou aux articulations. Ailleurs, certains pensent qu'avec un peu de pratique, on peut obtenir des résultats fantastiques sur le corps. Nous devons donc tout d’abord comprendre ce que cette discipline indienne cherche dans son essence et comment elle pourrait vous être utile..

Quelle est l'essence du yoga et quels sont ses principaux styles?

Tout d’abord, le yoga a une signification religieuse pour les Indiens, en tant qu’instrument du bien-être physique et mental complet, c’est-à-dire qu’il fait partie d’un mode de vie. Ceci explique pourquoi le yoga traite fondamentalement du contrôle tonique (musculaire) des exercices de respiration, de la concentration et du nettoyage mental..

Comme il s’agit d’une pratique de plus de 5 000 ans, il est naturel qu’elle subisse des changements tout au long de cette période. Cependant, pour ne pas perdre ses racines, au lieu de changer d’essence, il s’est agi de la naissance de plusieurs styles. Aujourd'hui, il existe plus de 5 styles de yoga différents, chacun ayant un objectif différent. Aucun d'entre eux n'est meilleur que l'autre, mais chacun est plus efficace pour chaque objectif. Avant de parler des différents styles, il est nécessaire de connaître quelques termes qui facilitent la compréhension..

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Le Yamas signifie:
vivre en suivant un niveau de vie éthique et moral. Nyama parle de discipline personnelle, très axée sur certains styles. Les asanas sont les postures physiques de posture, qui sont un facteur important pour ceux qui recherchent dans le yoga une pratique physique. Les pranayamas sont liés au contrôle de la respiration.

Pratyahara c'est une observation consciente, mais sans la participation des sens. Dharana fait référence à l'état de concentration nécessaire pour Dhyana, qui est la méditation elle-même. Et le but de ceci est Samady, qui est pleine conscience, libération finale.

Voyez maintenant quels sont et quels sont les principaux styles de yoga:

Hatha Yoga:
C'est sans aucun doute le style de yoga le plus populaire ici en Occident. L'accent est mis sur la santé du corps sans approfondir la philosophie du yoga. Son but est de travailler l'esprit et l'esprit d'une manière intégrée, à travers le corps. Cela a causé des dizaines de ramifications et de styles différents de Hatha Yoga à travers le monde. Il est indiqué pour ceux qui recherchent dans le yoga un exercice corporel et intègrent l'esprit dans leur pratique.

Ashtanga Yoga:
Il s’agit de la branche principale de Hatha et a été créée par l’indien Sri K. Pattabhi Jois, qui enseigne toujours ce style en Inde. Ce sont les pratiques les plus vigoureuses que nous ayons aujourd’hui, car cela fonctionne avec six séries fixes, qui s’apprennent progressivement. Cet apprentissage nécessite un nombre croissant d'éléments tels que la force, la flexibilité et la conscience. Il est très approprié pour ceux qui recherchent une activité intense et qui favorise un apprentissage, à la fois mental et corporel.

Yoga Iyengar:
Il a été développé par Indian B.K.S. Iyengar, élève de Sri K. Pattabhi Jois, créateur d’ashtanga, n’est pas en reste, c’est aussi une branche de Hatha. La principale caractéristique de cette méthode est le concept selon lequel l'alignement du corps et de ses segments réveille des expériences cachées et rend ainsi conscient le conditionnement qui convient à nos structures musculaires. Ainsi, l'accent est mis davantage sur les postures et l'amélioration du corps de manière intégrale, sans un aussi grand souci d'esthétique..

Power Yoga:
Autre branche du Hatha Yoga, il est assez intense et combine des mouvements forts avec une respiration dynamique, ainsi que des postures de yoga et des exercices et des mouvements supplémentaires. C'est la meilleure option pour ceux qui recherchent un entraînement vigoureux et des résultats dans le corps. Mais cela n’a pas autant d’effet sur le problème mental que les autres.

Kundalini Yoga:
Pendant de nombreuses années, il a été considéré comme une pratique secrète. Son objectif principal est la montée de la kundalini, qui est l'énergie qui dort en bas à la base de la colonne vertébrale, dans le premier chakra, et qui monte avec l'expansion de la conscience et de la pratique de l'individu..

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Raja Yoga:
Dans ce style, l'accent est mis sur l'imitation, dont le sens vient de la noblesse indienne de l'époque. Son but principal est le développement spirituel de l'individu et ne met pas l'accent sur l'effort physique.