La marée montante des applications de conditionnement physique a incité de nombreuses personnes à les utiliser sans distinction! Voir plus dans cet article sur ses risques!


Il fut un temps où les gens copiaient les séances d'entraînement de magazines spécialisés, de fitness. En tant qu'espaces perdus avec l'arrivée d'Internet, ce sont les blogueurs et les blogueurs qui ont fini par s'appeler les "modes" de ce marché. Maintenant, la vague sont les applications de fitness. En substance, tout le monde part du même principe: gagner de l'argent avec les masses! J'avoue que ces, applications de fitness sont toujours le moins contre-productif, mais ils ont encore des milliers de problèmes.

Nous disposons aujourd'hui de plusieurs options sur le marché, pour les segments et les objectifs les plus divers. Tous partent du même principe: offrir des "formations" rapides et faciles. Mais c’est là que réside le danger.!

Applications de remise en forme, pourquoi prendre des précautions?

En termes de population en général, nous avons un tableau très similaire: des gens qui ont peu de temps, qui n’ont pas de patience pour les académies et qui veulent de bons résultats. En gardant les proportions voulues, voici un profil général de ces personnes. Maintenant, prenez les informations que je vous ai déjà montrées au sujet de l'entraînement intense (Entraînement HIIT - Une des méthodes les plus efficaces pour brûler les graisses). Nous avons maintenant une image très complexe, où de nombreux professionnels tirent parti de ces informations pour vendre une formule rapide et "sûre" permettant d'atteindre certains objectifs..

Ce qui est évident dans les applications de fitness, c'est qu'elles ne présentent généralement pas d'erreurs conceptuelles. Ils utilisent des entraînements intenses et rapides, utilisant des mouvements multi-articulaires et de gros muscles. Surtout en termes de perte de poids, c'est ce que nous utilisons le plus aujourd'hui (mais ce n'est la règle pour personne).

Le problème est que les concepts ne suffisent pas pour que vous obteniez de bons résultats. Il y a un certain nombre de variables ce qui doit être pris en compte pour que votre formation soit effectivement efficace! Les fameuses variables impliquées dans votre formation. S'ils ne sont pas pris en compte, vous obtenez même de bons résultats au début, mais les risques encourus ne valent pas le coût-bénéfice..

De plus, nous avons un autre point à souligner. Aucune application ne montre les avantages de personnes bien formées. Ils utilisent toujours sédentaire ou inactif pour montrer leurs résultats. Sais-tu pourquoi? Ce public a les résultats les plus rapides et les plus faciles. Quand vous voyez une "méthode révolutionnaire" faite avec ce public, soyez toujours un pas en arrière!

Voici quelques éléments à garder à l’esprit avant d’utiliser des applications de mise en forme:!

Applications de remise en forme, des limitations qui peuvent compromettre vos résultats!

Dans l'ensemble, je n'ai rien contre ceux qui utilisent ou développent ces applications. Ma préoccupation a toujours été avec les personnes qui ont des limitations, des problèmes en général, et peuvent finir par se faire mal en utilisant de telles applications. Je tiens également à souligner que mon objectif ici est d’utiliser des applications qui prescrivent des séances d’entraînement..

Il est très important que vous sachiez qu'il existe des milliers de limitations dans ces applications car elles sont générées par des codes de programmation (algorithme) et ne prennent pas en compte un certain nombre de facteurs. Voici les principales faiblesses des applications de mise en forme:

1. Pas d'individualité biologique:
C'est peut-être le problème le plus évident des applications de fitness. Pour mieux illustrer, imaginez ce qui suit: vous êtes une personne sans problèmes de santé, qui ne souffre pas de poids mais qui souhaite améliorer sa définition du muscle. Vous téléchargez donc l’une de ces applications et décidez de commencer la formation. L'un des mouvements les plus courants est le squat libre. Seulement vous ne savez pas que vous souffrez d'une image appelée espandilolistese, qui est un glissement des vertèbres sur les capsules articulaires. Lorsque vous effectuez un squat, votre hanche subit une rétroversion et au fil du temps, vous développez une hernie discale. Savez-vous pourquoi c'est arrivé? Pourquoi votre individualité n'a pas été respectée!

Ces applications peuvent même vous aider avec le choix des exercices, mais ils ne pourront pas identifier les modèles de mouvement modifiés, encore moins comment les corriger. Avec cela, vous êtes très susceptible d'avoir des problèmes communs en raison d'exécutions ayant échoué. Il existe des milliers d'exemples comme celui-ci qui permettent de comprendre en quoi ces applications peuvent nuire à votre santé à long terme. Mais pour ne pas rendre le texte ennuyeux, je n'en ai parlé que. Ce qui est clair c'est que sans formation adéquate, votre santé sera altérée.

2. Progression des charges
Lorsque les utilisateurs montent une application pour faire de l'exercice, il n'est pas possible d'utiliser une quantification de charge adéquate. Sais-tu pourquoi? Par manque d'objectivité dans la formation. Imaginez ce qui suit, l’application est destinée à un large public, et au milieu nous avons des personnes avec plus et moins de force, endurance, puissance et flexibilité. Il n’existe aucun moyen pour un algorithme de prendre en compte tout cela afin que l’application puisse monter un entraînement correct. Avec cela, les entraînements deviennent inefficaces en peu de temps, car il n'y a pas de progression des charges..

3. Trop d'exercices généralistes
Ce point complète le point 1. Imaginez que vous ayez une légère atrophie des muscles du bas du dos. Comment une séance d’entraînement générale peut-elle vous aider? Il ne prendra probablement pas cela en compte et utilisera simplement des exercices généralistes. Avec cela, les déséquilibres musculaires augmentent et vous avez beaucoup moins de résultats!

4. Manque de planification
Non pas que les applications de fitness n'aient pas une séquence de charges, mais la planification n'est pas personnifiée. Maintenant, imaginez si un jeune de 20 ans en bonne santé et en bonne santé aura le même développement qu'un jeune de 45 ans sédentaire avec divers problèmes de santé? Bien sur que non! Par conséquent, bien que les créateurs prétendent qu'il existe une planification, celle-ci n'est pas personnifiée.!

Quoi qu'il en soit, le choix vous appartient, mais dans l'ensemble, ces applications de fitness qui construisent des séances d'entraînement ne sont pas du tout indiquées. L'exercice est sérieux, a besoin de personnalisation et de qualité. Autrement, il n’y aura aucune chance que vous obteniez des résultats satisfaisants et durables à long terme. Ne laissez pas votre santé dans la main de qui que ce soit! Bonnes séances d'entraînement!