Malheureusement, les vergetures sont les grands méchants femmes avec la cellulite redoutée. Il y a des habitudes qui peuvent aggraver la situation, voire des astuces pour éviter les vergetures au quotidien ainsi qu'à l'heure de l'entraînement. Découvrez comment éviter les vergetures sur le bodybuilding et comment les gérer.

Qu'est-ce qu'ils sont, comment ils apparaissent et comment éviter les vergetures

Avant de savoir comment éviter les vergetures, il est important de connaître Que sont les vergetures?, parce que quand on sait quelque chose, il est plus facile de l'éviter et de le traiter correctement.

Les célèbres stries sont un effet secondaire de notre corps qui se produit lorsque nous gagnons une quantité excessive de graisse ou de muscles dans un très peu de temps. Elles peuvent survenir à cause de mauvaises habitudes alimentaires, pour des raisons génétiques et aussi dans certains cas, comme dans le bodybuilding..


Comme toute autre réaction dans notre corps, la variation de l'apparence des vergetures varie d'une personne à l'autre, car certaines femmes ne développent pas de vergetures même lorsqu'elles tombent enceintes, alors que d'autres doivent faire très attention à ne pas avoir le ventre marqué..

Indépendamment de la prédisposition génétique, la meilleure recommandation pour éviter les vergetures est l’utilisation de lotions qui aident à prévenir son apparition, en plus de la consommation de 2 litres d’eau par jour et de soins alimentaires faisant partie d’un régime alimentaire sain..

La pratique constante d’exercices physiques est également très indiquée pour éviter l’apparition de vergetures, mais vous devez le faire de façon consciente, car même la musculation peut provoquer des vergetures..

Il convient de rappeler que, bien qu’ils soient plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, les hommes sont également sujets aux vergetures..

Comment prévenir les vergetures en musculation

Certes, la plupart des bodybuilders cherchent à gagner beaucoup de masse musculaire rapidement, mais il existe un petit obstacle qui fait mal à certains athlètes en cette période de forte activité musculaire: l'apparition de vergetures.

Cela est dû au gain soudain de muscles, où le corps réagit de la sorte en raison d'un changement rapide. Les endroits les plus communs pour l'apparition de ces lignes claires sont dans les bras, cette partie supérieure de la poitrine (deltoïde) qui a une connexion directe avec les muscles des épaules. La raison en est que ces muscles sont proches des articulations.

Ceux qui ne veulent pas vivre dans cette situation inconfortable en bodybuilding ne devraient pas avoir un entraînement très intensif, de sorte que l'hypertrophie musculaire soit plus naturelle, évitant ainsi l'apparition de vergetures. Mais quiconque veut gagner du muscle rapidement doit être préparé pour les vergetures, car c'est quelque chose de normal dans ce processus de gain de masse musculaire rapide.

Il y a des habitudes et des conseils qui aide à réduire l'intensité de la strie dans ces cas d'hypertrophie rapide ou même d'éviter l'apparition chez ceux qui ont déjà moins tendance à avoir des vergetures.

Le régime indiqué pour éviter les vergetures consiste à utiliser et à abuser des minéraux et de la vitamine E, Donc, si vous remarquez que des vergetures apparaissent, c'est que vous ne parvenez pas à les équilibrer dans votre alimentation. Avec une alimentation régulière en ces composants, la peau devient plus saine et devient plus flexible, aidant à gagner de la masse musculaire.

En plus, les lotions riches en vitamine E aident à atténuer les lignes blanches. Les hydratants conventionnels doivent également faire partie d'un entraînement intensif, car ils aident à empêcher la peau de se déchirer plus facilement..

Et pour profiter de l’été, du soleil et de la chaleur tout en dissimulant les vergetures, un bon bronzage naturel aide déjà à les "cacher" un peu..

Il convient de rappeler qu'après l'apparition des stries, seules les crèmes ou les traitements au laser peuvent aider, mais néanmoins ne les terminez pas totalement. En suivant tous ces conseils sur la façon d’éviter les vergetures dans la musculation et au jour le jour, vous pouvez avoir un corps plus beau et plus sain..

Par Jeniffer Elaina