Est-ce que l'huile de carthame vraiment mince? Voyez ce que les études ont montré! En plus de tous les avantages prouvés et de la bonne façon de prendre.

O Huile de carthame a montré de grands avantages pour la santé dans les dernières études présentées!

Nous voulons toujours améliorer quelque chose dans notre corps et il y a toujours une graisse qui reste ici et là et qui doit disparaître.

En plus d’une bonne nutrition et de l’exercice physique constant, vous pouvez faire appel à de petits alliés pour rechercher un corps en meilleure santé et le débarrasser de la graisse localisée redoutée..

L'huile de caramel a été utilisée à cette fin de plus en plus par de nombreuses personnes et s'est révélée efficace dans le sujet.

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que c'est??
  • 2 À quoi sert l'huile de carthame??
  • 3 composition
  • 4 5 Avantages
  • 5 huile de carthame vraiment mince?
  • 6 L'huile de carthame vous aide à perdre du poids?
  • 7 Comment ça agit dans le corps
  • 8 effets secondaires
  • 9 Contre-indications
  • 10 Quantité et formes de consommation idéales
  • 11 Comment prendre
  • 12 prix de supplément
  • 13 histoires - ça marche vraiment?
  • 14 Un expert explique comment prendre correctement l’huile de safran:

La recherche d'alternatives savoureuses et efficaces pour réduire l'apport en graisses et contribuer à la perte de poids est en croissance, en particulier chez les femmes qui luttent pour le corps parfait.

Pour cela, différents aliments sont analysés, en particulier ceux trouvés dans la nature sous leur forme première, qui sont bénéfiques pour la santé humaine..

Parmi tant d’aliments qui gagnent du terrain pour leurs propriétés condescendantes à l’amélioration de la santé et, par conséquent,, aide à la perte de poids, il y a un type d'huile, extraite d'une plante appelée Cártamo qui a gagné de l'espace et des preuves parmi les gens.

Quel est?

Le carthame est une plante ramifiée, à fleurs jaunes, oranges ou rouges, qui fleurit habituellement au mois de juillet..

Avec des propriétés similaires à l'huile de tournesol, le carthame a maintenant été utilisé à des fins culinaires et maintenant, en complément du processus d'amaigrissement.

À quoi sert l'huile de carthame??

L'huile de carthame est extraite des graines d'une plante qui ressemble beaucoup au safran.

Les graines ont toujours été largement utilisées par les gens, principalement les Hébreux (d'où est originaire la plante) pour teindre les tissus ainsi que pour les colorants alimentaires et les arômes..

Il peut également être utilisé en tant que composants de peintures et, enfin, dans les salades et autres aliments pendant les repas, en remplacement de l'huile de cuisson traditionnelle..

La composition

Ce n'est pas un hasard si l'huile de carthame offre autant d'avantages pour le corps, tant pour la santé que pour l'esthétique..

L'huile de cartamo a dans sa composition:

  • oméga 6 et oméga 9, acides gras essentiels au fonctionnement du cerveau, du système nerveux et également cardiovasculaire;
  • la vitamine E, déjà bien connue pour ses propriétés antioxydantes;
  • les phytostérols qui contribuent à la réduction du cholestérol;
  • vitamines A et K. Dans 9 g d'huile de carthame, nous avons 30% de vitamine E, 16% de matières grasses (saturées, monoinsaturées et polyinsaturées) et 4% de calories..

5 avantages

Ses principaux avantages découlent de la forte teneur en acide linoléique et oléique, ainsi que de la faible quantité d'acide linolénique..

Le composé linoléique est un acide gras essentiel à la consommation humaine et à la préservation des fonctions premières de l'organisme..

Il est responsable de laisser la peau luxuriante, de protéger les mèches de cheveux, de provoquer des cicatrices, entre autres.

Cet acide, associé à l'exercice physique, diminue le taux de cholestérol plasmatique, diminue la graisse et augmente la masse maigre.

Lire aussi: Acide linoléique conjugué (CLA) - Avantages, avantages et effets secondaires

1- Diminution de la graisse localisée

En raison de la teneur élevée en acide linoléique de l'huile de carthame, on peut constater une réduction des graisses localisées et une augmentation de la masse maigre, en particulier lorsque l'utilisation est ajoutée à une alimentation saine et modérée, et à l'exercice physique régulier.

Avec tous ces nutriments, il faut s’attendre à ce que les avantages de.

Par exemple, être riche en oméga 6 parvient à fournir jusqu'à 70% des besoins quotidiens de notre corps..

Immunité

Il peut présenter plusieurs avantages, tels que l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire, la cicatrisation interne et externe des plaies, la réduction localisée de la graisse et la perte de cheveux..

Voir ci-dessous pour d'autres avantages que l'huile de carthame présente.

3- Action antioxydante

La présence abondante de vitamine E est en grande partie responsable de cette propriété importante de l'huile de carthame.

C'est une vitamine liposoluble et comme n'importe quelle substance antioxydante, sa fonction principale est d'éliminer les radicaux libres qui vieillissent les cellules et sont responsables des maladies et participent au développement du cancer..

Cette vitamine est le composé de 8 substances aux fonctions spécifiques et parmi lesquelles nous avons le tocophérol, qui a un plus grand pouvoir antioxydant..

La vitamine peut agir dans notre corps 200 fois plus vite que les antioxydants synthétiques.

4- Système cardiovasculaire

L'hypertension est la maladie chronique qui tue le plus aujourd'hui. Il se développe en raison de l'accumulation de LDL, un type de cholestérol, qui s'attache à la paroi des artères et augmente la pression artérielle à l'intérieur des vaisseaux..

5- Diminue le mauvais cholestérol

Une étude réalisée en 2014 sur des rats pendant 30 jours a permis de vérifier une réduction de poids et une augmentation du HDL (bon cholestérol) dans les groupes bénéficiant d'un régime alimentaire normolipídica (régime alimentaire contenant des quantités de graisse normales) avec supplémentation en huile de carthame.

C’est parce que l’huile est capable de réduire une lipoprotéine chargée de transporter les LDL dans le sang.

Huile de carthame vraiment mince?

  • Favorise une plus grande satiété

Cette même étude chez le rat pourrait également révéler que les cobayes ayant ingéré une supplémentation en huile de carthame ont été nourris moins souvent.

Cela suggère que cette substance augmente la sensation de satiété et que l'huile de carthame aide à perdre du poids.

L’huile favorise une vidange plus lente de l’estomac, ce qui provoque plus longtemps des récepteurs situés sur la paroi de cet organe qui envoient des signaux de satisfaction à notre cerveau..

L'huile de carthame vous aide à perdre du poids?

Eh bien, cet avantage est encore à l'étude. Ce que l’on sait jusqu’à présent, c’est que les oméga 6 présents dans l’huile aident à réduire un type de graisse appelée "brune", également appelée graisse viscérale..

Il reçoit ces noms à cause de leur coloration (à cause des vaisseaux sanguins qui traversent ce tissu) et parce qu’ils sont autour des organes pour la génération de maintien de la chaleur.

La graisse que notre corps utilise comme source d'énergie est blanche, cette graisse localisée que nous n'aimons pas. Jusqu'à présent, on ignore si l'huile de carthame est capable de faire disparaître ce type de graisse de notre corps..

Cependant, même si elle n'atteint pas la graisse blanche, il est très important de réduire les taux de graisse viscérale car elle est à l'origine de nombreux problèmes de santé..

Comment il agit dans le corps

L'huile agit sur la graisse localisée, principalement dans la région de l'abdomen, qui sert d'énergie.

Le carthame procure de la satiété aux personnes qui en consomment en diminuant la consommation d'aliments riches en calories..

Pour ceux qui pratiquent des activités physiques, l'huile fournit une augmentation d'énergie et une amélioration du système immunitaire.

Le métabolisme des lipides et la production d’insuline sont normalisés par l’utilisation répétée du produit..

En régularisant la production de ces deux produits, le corps retient moins de graisse, en particulier dans la région du bas-ventre..

Grâce aux substances grasses contenues dans l'huile, le corps est protégé contre les oxydants et améliore la production de substances anti-inflammatoires..

Cependant, peu d'études ont été menées sur l'utilisation du carthame, notamment en ce qui concerne la quantité nécessaire et bénéfique pour le corps..

Il est possible que l'ingestion d'une grande quantité d'huile puisse, au lieu de fournir de bons résultats, nuire au corps.

Effets secondaires

Certains des effets secondaires On observe chez les personnes qui consomment plus que l'huile nécessaire une augmentation de la glycémie et de l'insuline, constatées lors de tests de jeûne chez des patients soumis à de fortes doses de carthame:

  • ainsi que l'augmentation de la résistance à l'insuline;
  • augmentation de la peroxydation des lipides;
  • diminution du bon cholestérol chez les personnes hypertendues, entre autres.

L'huile de carthame n'est pas nocive pour la santé, mais pour cela, il est essentiel d'utiliser la bonne huile après consultation d'un professionnel..

Contre-indications

Il n’existe pas de quantité significative de contre-indications pour l’huile de carthame autres que le.

Par exemple, les groupes à risque tels que les femmes enceintes, les nourrissons, les personnes âgées et les enfants devraient éviter de consommer car il n’existe pas d’études spécifiques pour eux..

Et pour les adultes, il est conseillé de chercher un professionnel en tant que nutritionniste ou nutritionniste pour savoir si vous avez vraiment besoin d'un supplément et de combien.

Quantité et formes de consommation idéales

Le montant de base est de 9 g par jour. Vous pouvez consommer l'huile sous sa forme liquide, dans l'assaisonnement de salades et d'aliments ou bien, sous forme de capsule en suppléments.

Dans la première hypothèse, l'idéal est de consommer 2 cuillères à café par jour et dans la seconde, 2 capsules par jour donnent le message.

Si vous voulez l'utiliser pour faire des sautés et d'autres aliments qui sont portés au feu, l'idéal est de les mettre à feu doux..

Lorsque l'huile est surchauffée, ses molécules commencent à se désagréger et à s'unir de manière à la transformer en graisse saturée, c'est-à-dire qu'elle nuit à l'organisme..

Lire aussi: Huile de primevère - Qu'est-ce que c'est, avantages et effets secondaires

Comment prendre

Vous pouvez ajouter cette huile bénéfique à la nourriture en l'ajoutant à la nourriture ou en l'avalant dans des capsules..

Diverses recettes peuvent être faites pour donner encore plus de saveur à la nourriture avec l'huile.

Utilisée comme assaisonnement, dans les salades ou autres recettes, l'huile doit normalement être utilisée en une quantité ne dépassant pas une cuillère à soupe..

Déjà, l'huile commercialisée en gélules est déjà dosée à la bonne dose, prête à la consommation.

Certaines des marques qui produisent l'huile en capsules sont les probiotiques, Herbarium, Vital Natus, entre autres, et peuvent être trouvés dans les magasins spécialisés dans les produits naturels et dans les pharmacies..

Prix ​​du supplément

Le prix moyen des laboratoires nationaux est de 85,00 R $. Le paquet contient 90 capsules. Les médicaments importés vendus ici au Brésil sous le nom de LA qui possède, avec sa formule, de la vitamine E, a un prix moyen de 100,00 R $. 100 capsules.

  • Excès de consommation

Notre corps est assez complexe et comme je l'ai dit la phrase "nous sommes ce que nous mangeons" nous devons faire attention.

Il y a un rapport à suivre entre les niveaux d'oméga 3 et d'oméga 6 qui est 5/1.

Cet équilibre est important car cet excès peut déclencher un processus inflammatoire, c'est-à-dire un agent anti-inflammatoire..

Un excès d'oméga-6 dans le corps peut causer des problèmes d'arthrite, de la dépression et même aggraver une maladie cardiovasculaire préexistante.

  • Quelle huile consommer?

Il est possible de trouver sur le marché les types d’huiles naturelles les plus divers et bénéfiques pour la santé..

L'huile de noix de coco et l'huile de tournesol sont déjà bien connues..

Par rapport à eux, l'huile de carthame offre moins de calories et a également un taux beaucoup plus bas de graisses saturées.

Cependant, en termes d’action antioxydante, l’huile de tournesol est en avance car elle contient beaucoup plus de vitamine E dans sa composition..

Rapports - Ça marche vraiment?

Avez-vous utilisé ou utilisez-vous encore ce supplément? Aidez les prochains lecteurs en laissant leur rapport dans la zone de commentaire ci-dessous en décrivant les résultats obtenus, si l'huile de carthame fonctionne vraiment et s'amincit. Tout le monde est reconnaissant!

Un expert explique comment prendre correctement l'huile de safran:

Références:
BATISTA, Ellencristina da Silva; COSTA, André Gustavo Vasconcelos; PINHEIRO-SANT'ANA, Helena Maria. Ajout de vitamine E aux aliments: conséquences pour les aliments et la santé humaine. Rev. Nutr., Campinas, v. 20, p. 525-535, octobre 2007.
CAMPANELLA, Luciane Coutinho de Azevedo; SILVA, Aline Correa da; FREYGANG, Joseane; CUIR, Débora Delwing Dal. Effet de la supplémentation en huile de carthame sur le poids corporel, le profil lipidique, glucidique et antioxydant des rats wistar induits par l 'obésité. Ferme Ciênc. App de base, V. 35, n. 1, p. 141-147. 2014