Une hormone produite dans les muscles et agissant sur les cellules adipeuses qui la brûle et augmente le métabolisme cellulaire, en savoir plus sur l'irisina.

La quête de la perte de poids est l’un des principaux problèmes rencontrés dans le monde du fitness, en particulier chez les femmes. La mauvaise alimentation associée au sédentarisme est l’un des facteurs aggravants qui entravent la progression correcte du métabolisme du corps..

Le métabolisme est la façon dont le corps utilise les nutriments pour remplir ses principales fonctions. Il utilise les calories contenues dans les aliments pour effectuer toutes sortes d’activités essentielles, de la respiration au battement de coeur en passant par la marche et les activités quotidiennes normales telles que se laver ou étudier..

Lorsque le métabolisme ralentit, le corps a tendance à maintenir ces calories en se retenant dans des endroits appelés réserves corporelles. Les principaux endroits qui maintiennent les réserves corporelles sont l’abdomen, le cou, la hanche, etc. Le métabolisme normal brûle des calories, qui ont été consommées uniquement pour la performance normale du corps. Lorsque nous consommons plus de calories que nécessaire, en particulier lorsque nous ne brûlons pas d'activité physique, le métabolisme se corrompt, ralentit et donne donc plus de réserve dans le corps. De telles réserves ont vu le tissu adipeux blanc.

Le corps effectue plusieurs procédures pour le maintenir en parfait état de fonctionnement. Pour décomposer les nutriments et les convertir en énergie, le corps fabrique les substances nécessaires à cette activité. Parmi eux, différents types d'hormones sont fabriqués pour permettre la croissance musculaire, convertir le glucose en énergie, entre autres. Une de ces hormones, connue sous le nom d'Irisin, fait partie des fonctions du corps pour son bon fonctionnement..

Qu'est-ce que l'Irisin et comment agit-il dans la perte de poids?

L'iris est fabriqué par le corps. Bien sûr, en quantités normales pour perdre du poids régulièrement. Cependant, il est uniquement fabriqué par le corps au moyen d'exercices physiques réguliers. Des études chez la souris ont montré que l'irisine ne commence à être fabriquée qu'après 21 jours d'activité physique régulière. Donc, ce n'est qu'après que le corps s'est habitué à une routine d'exercice qu'il commencera à produire l'hormone si bénéfique pour la perte de graisse.

L'iris aide à perdre du poids en augmentant la capacité des muscles à recevoir du glucose, être brûlé lors d'exercices physiques. En d'autres termes, le glucose contenu dans les aliments n'est pas stocké et va directement aux muscles, ce qui aide à brûler les graisses stockées..

En outre, cette hormone contribue à la protection cardiovasculaire, principalement en diminuant la présence de graisse, qui est si nocif pour le cœur. Les substances produites à partir de tissu adipeux blanc augmentent la production de plaques d'athérome, formées par les lipides et les tissus fibreux, et retenues dans les vaisseaux sanguins. Lorsqu'il est en grand nombre, l'athérome peut bloquer les passages de sang et provoquer une ischémie tissulaire..

L'irisine contribue également à la formation de tissu adipeux brun qui, contrairement au tissu adipeux blanc, ne provoque pas de problèmes similaires à celui mentionné précédemment. Chez les enfants, le tissu adipeux brun est le plus prédominant. Sa fonction principale est de maintenir la chaleur du corps. Dans les cellules du tissu adipeux brun, il y a une grande quantité de mitochondries, outre le fer, qui donne la coloration brune si caractéristique. Les mitochondries sont responsables de la respiration cellulaire et utilisent le glucose à cette fin. Les mitochondries, lorsqu’elles effectuent la respiration cellulaire, convertissent le glucose en énergie et dépensent plus de calories.

Il n'est pas encore possible d'acheter Irisin sous sa forme synthétique

Des scientifiques de Harvard étudient déjà la possibilité de commercialiser l'hormone sous sa forme synthétique., mais est toujours en cours d'analyse et de test. Attendre de n'utiliser l'hormone que dans sa version synthétique risque de prendre trop de temps. Comme notre corps fournit également d’excellentes doses pour le maintien et la perte de poids, il est important de suivre les procédures de base pour que la production commence normalement, c’est-à-dire que les activités physiques sont la première étape pour perdre du poids.

Outre une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un apport hydrique élevé contribuent également à la perte de poids ou au maintien de son poids. Consultez votre médecin et un nutritionniste pour vous aider à atteindre le corps souhaité..

par Raquel Torres Costa Bressan Écrivain de lettres de l'Université fédérale de Viçosa.