9 Les principaux avantages font de la poudre de guarana un complément naturel à plusieurs fins. Voir maintenant qui sont!


Vous avez probablement entendu parler de la poudre de guarana en tant qu'ingrédient.

Que ce soit dans votre açaí, par exemple, ou même dans les boissons non alcoolisées (oui, c'est la même substance que celle utilisée). Parce que c'est naturel, cela ne nuit pas au corps.

Poudre de guarana dans une grande énergie naturelle, riche en bienfaits pour le corps.

Sa consommation vise principalement à augmenter la concentration sans avoir d'effets secondaires. En fait, c'est encore plus stimulant que le café.

Index - Principaux articles sur la poudre de guarana:

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que c'est?
  • 2 Options - Comment c'est vendu
  • 3 A quoi sert la poudre de guarana??
  • 4 propriétés
  • 5 9 Avantages
  • 6 Supplément comment prendre et posologie recommandée
  • 7 effets secondaires
  • 8 Contre-indications
  • 9 Recette de jus avec poudre de guarana:

Quel est

Le guarana est un fruit scientifiquement connu sous le nom de paullinia cupana.

L'arbre qui y donne naissance est le guaraná.

Sa production est plus abondante dans les états du Nord-Nord-Est, cas de Bahia, Amazonas, Mato Grosso, Acre et Pará..

On ne sait pas exactement comment la concentration de guarana en poudre.

Selon les experts et les chercheurs, cela varie selon les régions et les techniques de culture et de séchage..

On sait cependant que, dans tous les cas, il contient plus de caféine que les graines de café.

Une étude menée par des chercheurs brésiliens a montré que, sur plus de 10 marques différentes de poudre de guarana, leur teneur en caféine était généralement plus de trois fois supérieure à celle trouvée dans les graines de café.

Options - Comment c'est vendu

En passant, sa commercialisation repose essentiellement sur quelques méthodes distinctes, énumérées ci-dessous..

Les trois dernières options sont les plus courantes, tandis que les deux premières sont plus difficiles à trouver.

  • Dans le membre;
  • Sur bâton;
  • Des capsules;
  • La poudre;
  • Sirops et essences;

À quoi sert la poudre de guarana??

Jusqu'ici, nous avons donné quelques indices sur ce qu'est la poudre de guarana, non? Il est facile à comprendre: en plus de servir à aromatiser les aliments (en particulier les jus et les vitamines), il aide également le corps et la santé de différentes manières, en donnant de l'énergie et est bénéfique pour la santé..

Une fois que vous avez ingéré de la poudre de guarana, votre corps aura une performance très spécifique.

Cela stimulera la libération d'adrénaline et de dopamine dans votre circulation sanguine. Cela augmentera la concentration et vous procurera un plus grand sentiment de bien-être..

Propriétés

Pour agir ainsi, bien sûr, il possède plusieurs propriétés naturelles.

Ce caractère tout à fait naturel, incidemment, fait qu’il est exempt de nombreux effets indésirables constatés dans les médicaments ayant une fonction similaire..

Voici les propriétés:

  • Stimulants dérivés de la xanthine (caféine, théobromine, théophylline);
  • Les flavonoïdes (antioxydant, réduit le risque de certaines maladies);
  • Le phosphore;
  • Le fer;
  • Le magnésium;
  • Le potassium;
  • Le calcium;
  • Vitamine A;
  • Vitamine B1.

9 avantages

La poudre de guarana présente plusieurs avantages lorsqu'elle est consommée modérément.

Cela signifie donc que vous ne devriez pas en abuser.

Avez-vous déjà entendu votre grand-mère dire que tout ce qui est excessif est faux? Oui, c'est une bonne application pour la dictée.

Les avantages, bien sûr, sont dérivés de ces propriétés que nous avons énumérées ci-dessus.

Chacun d’entre eux aide le corps humain de différentes manières, induisant le bien-être et le meilleur fonctionnement possible.

1- Aide à la performance sportive:

Il fait partie d'un groupe qui donne la soi-disant ressource ergogénique.

Des substances telles que la caféine retardent l'apparition de la fatigue, en particulier lors d'exercices de haute intensité..

2- Aide à la perte de poids

Grâce à la caféine présente dans la poudre de guarana, cette substance a également une action thermogénique, qui aide à brûler les graisses et à amincir.

Faire de la poudre de guarana un remède naturel pour perdre du poids, avec de légers effets secondaires, uniquement pour ceux qui ont déjà des problèmes de santé ou une sensibilité à la caféine.

3- Bon pour la concentration et pour le raisonnement:

La somnolence diminue et la concentration augmente. Par conséquent, vous pourrez raisonner plus habilement.

4. Rajeunissement:

Sa stimulation au renouvellement constant des cellules amène le corps à rester plus joyeux.

5- Céphalée de combat:

La poudre de guarana peut également aider à atténuer des problèmes tels que les maux de tête et même les migraines redoutées..

6- Energie naturelle:

Comme nous l'avons dit, lorsque la poudre de guarana est ingérée, la personne bénéficie des bienfaits d'une bonne énergie sans être mise à la merci des effets secondaires des médicaments pharmacologiques..

7- Aide à lutter contre le diabète:

Il contrôle le glucose pour qu'il n'atteigne pas les pics.

8- Bon pour le cholestérol:

De la même manière que cela fonctionne avec le glucose, il est également dans le cholestérol, augmentant le bien et diminuant le mauvais.

9- Régule l'intestin:

L'ingestion fréquente et modérée de la poudre de ce fruit vous permet de normaliser vos déplacements à la salle de bain..

Supplément Comment prendre et posologie recommandée

Comme mentionné ci-dessus, le guarana en poudre est disponible sur le marché de plusieurs manières..

Vous pouvez choisir celui qui convient le mieux à votre quotidien. L’un d’eux, cependant, consiste en suppléments.

Les prendre est très facile. En règle générale, ils entrent en poudre dans les capsules. Il suffit de prendre ces capsules avec de l'eau.

Le fabricant indiquera le nombre de prises par jour, car cela dépend de la concentration de chaque produit..

En outre, le programme idéal peut également être vu sur l'emballage de chaque producteur. Habituellement c'est pendant la journée, déjà le matin.

Incidemment, l’un des avantages de ce produit est qu’il commence habituellement à agir 5 minutes après la prise du médicament, avec un pic 30 minutes après et jusqu’à six heures au maximum..

Effets secondaires

Parce que c’est un aliment naturel, il ne doit pas provoquer d’effets secondaires s'il est consommé modérément, à la dose indiquée par le fabricant..

Habituellement, cette dose est inférieure à au moins 400 mg par jour. Si vous en faites trop, vous pouvez avoir quelques complications:

  • L'irritabilité
  • Tachycardie
  • Maux de tête
  • Anxiété
  • Tremblements
  • Perte d'appétit
  • Tension musculaire
  • Palpitations
  • L'insomnie

Contre-indications

Comme pour tout supplément ou aliment de cette nature, vous devriez consulter un médecin si vous faites partie d'un des groupes suivants: femmes enceintes, personnes âgées, patient chronique ou si vous prenez des médicaments à usage continu..

En outre, certains groupes de patients doivent particulièrement éviter le guarana.

C'est le cas de ceux qui ont des antécédents de maladie cardiaque, qui sont sensibles à la caféine, hypertendus ou qui souffrent de maladies gastro-intestinales (telles que colite, gastrite, syndrome du côlon irritable, etc.)..

C'est finalement un bon stimulant naturel pour ceux qui ont besoin et veulent rester actifs sans effets secondaires majeurs.

Pour cela, observez simplement les doses quotidiennes et observez si vous ne faites pas partie du groupe des contre-indications..

Recette de jus avec poudre de guarana:

  • 1 ou 2 fruits de votre choix (pomme, poire, cantaloup, ananas, fraise);
  • eau ou lait écrémé;
  • La farine d'avoine;
  • Glace;
  • Miel ou édulcorant;
  • 1 cuillère à café de guarana en poudre.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mixeur.

Ce jus vous donnera de l'énergie et de la satiété grâce au son d'avoine.