Si vous avez des doutes quant au choix entre diète, lumière et zéro, lisez ici comment vous pouvez les différencier et lesquelles est la meilleure pour chaque situation.

Lorsque nous voulons perdre du poids, nous recherchons toujours des aliments avec les dénominations régime alimentaire léger ou zéro. Les rayons des supermarchés en sont pleins, mais comment les différencier? La réponse est oui. Chacune d’elles est indiquée pour un cas différent, avec différentes quantités de calories et toutes n’aident pas au moment de l’amincissement..

Principales différences entre régime, lumière et zéro

Boissons alimentaires et diététiques
Les aliments régime, sont spécialement modifiés pour s'adapter à différents types de régimes ou à des personnes ayant des besoins métaboliques spécifiques. Ils ne contiennent pas de sucre, de sel, de gluten, de protéines ou de graisses dans leur composition. Pour cette raison, ils sont particulièrement recommandés pour les personnes souffrant de diabète, d’hypertension, de maladie cœliaque ou d’autres maladies qui affectent le métabolisme..

Mais soyez prudent: ce type de nourriture peut être encore plus calorique que le sucre. Par conséquent, ils ne sont pas toujours indiqués pour ceux qui souhaitent perdre quelques kilos.

Nourriture et boissons légères
Les produits lumière, réduction d'au moins 25% des calories de certains nutriments par rapport aux aliments d'origine, tels que les graisses, les sucres et le sodium. Très approprié pour les personnes qui souhaitent réduire la quantité de sucre, de graisse et de sel dans les repas, cependant cela n’est pas toujours indiqué au moment de perdre du poids. Cela est dû au fait que la réduction calorique des aliments lumière presque toujours très petit.

Dans les aliments comme le pop-corn lumière, par exemple, la différence de calories est très petite; la quantité de margarine est réduite de moitié; la crème glacée aussi, à la différence qu'elle contient moins de glucides que l'original, mais deux fois plus de sodium.

Zéro aliments et boissons
Le terme le plus récent adopté par les entreprises dans leurs emballages est le zéro. Il diminue (ou élimine) la quantité de certains aliments par rapport à leurs originaux. Si dans le cas, il y a l'exemption de sucre, le produit présentera une quantité de calories inférieure. Très semblable à la nourriture lumière, décrit ci-dessus, est indiqué uniquement pour les personnes atteintes de diabète s'il est totalement exempt de sucres.

Comparaison entre les trois types
Tant le réfrigérant lumière, comme le zéro a zéro calorie, mais une quantité de sodium beaucoup plus grande. Quand le sujet est au chocolat, la différence n’est pas si grande. O zéro n'a pas de sucre, pas de lactose et une quantité inférieure de glucides et de calories, tandis que le régime contient plus de lipides et de glucides que la normale et peut être encore plus calorique!

Indépendamment de la nourriture que vous préférez consommer, il est important de porter une attention particulière aux étiquettes au moment de l'achat et à la portion ingérée de chacune d'elles. Il ne faut pas oublier non plus qu’une option n’exclut pas l’autre: le même aliment peut être régime alimentaire léger et zéro.