Une seule personne ne parvient pas à perdre du poids. Des excuses telles que la "mauvaise génétique", le "métabolisme lent" et la "tendance à prendre du poids" sont rejetées partout. Mais est-ce vraiment que les principales causes d'échec de l'obésité chez les personnes obèses sont des problèmes de santé qui ne sont pas toujours à notre portée? Peut-être pas. Voici les 5 raisons les plus courantes pour que les personnes obèses restent obèses.

1 - Mauvaises habitudes alimentaires

Beaucoup de gens sont tellement habitués à manger de la malbouffe qu'ils y voient déjà quelque chose de normal dans leur vie quotidienne, en particulier lorsque ces habitudes sont monnaie courante là où elles vivent ou sont renforcées par les membres de leur famille. Le citoyen grandit en mangeant de la merde, devient de plus en plus obèse avec le temps et pense toujours que le problème est son "métabolisme lent". Balela!

2 - Compenser le régime à travers des exercices

En bref, sans régime visant à réduire l'apport calorique, il n'est pas possible de perdre du poids. Vous pouvez passer d'innombrables heures à faire de l'aérobic, du sport ou autres, mais il est toujours possible, en un seul repas, d'ingérer toutes les calories dépensées pendant l'exercice. Et pire encore, les gens trouvent que l’exercice est la solution ultime pour perdre du poids et parce qu’ils travaillent dur au gymnase, ils pensent qu’en manger une ordure n’aura pas de problème.

3 - Manque de maîtrise de soi

Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas ou n'ont pas la volonté de se contrôler. Ces personnes commettent toujours de petits abus alimentaires et se cachent toujours derrière des excuses du type "la semaine prochaine, je mange moins", "cela seul n’affectera pas le régime alimentaire", "la semaine prochaine, je m'entraîne plus que l'ordinaire". Pendant ce temps, l'idée que l'état actuel est causé par d'autres facteurs demeure. Balela encore. Tous ces petits abus combinés sont la vraie raison du problème.

4 - Recherche de raccourcis

Les gens sont toujours à la recherche de raccourcis pour faciliter la perte de graisse et consacrent une quantité importante d’énergie et de temps à cette tâche qui, si elle était utilisée dans l’objectif réel, serait déjà supérieure à la moyenne et suffisante pour générer des résultats. Comme pour n'importe quoi dans la vie, il n'y a pas de raccourcis qui facilitent la perte de graisse, du moins sans efforts, dévouement et cohérence. Alors ne perdez pas de temps, de patience et surtout d’argent à la recherche du "secret miracle de la perte de graisse".

5 - Priorités incorrectes

Les gens veulent perdre du poids et avoir un corps assez beau pour se montrer socialement, mais ils ne veulent pas changer leurs priorités, c'est-à-dire, ils ne veulent pas perdre leur temps à compter les calories (ça doit être ennuyeux ou encombrant), ils ne veulent pas se réveiller une heure de plus tôt pour s'entraîner intensément au gymnase, regarder moins la télévision, couper la bière en compote de bière le week-end, etc..

Faire cela et toujours attendre une perte de poids revient à attendre que Dieu ouvre les nuages ​​et vous jette un miracle sur les genoux. Le problème est que ces mêmes personnes continuent de penser que l'excès de poids est causé par un problème qui a disparu. leur contrôle.

Mais alors, que pouvons-nous faire ?

Les raisons énumérées ci-dessus sont des instructions inversées qui, si elles sont évitées, peuvent aider beaucoup à perdre du poids. Quoi qu'il en soit, si vous n'avez pas reçu le message, voici un guide pratique:

  1. Surveillez vos habitudes alimentaires, ce que vous mangez et la fréquence à laquelle vous répétez les mêmes repas. Il ne serait pas possible de créer des habitudes plus saines ?
  2. Le régime alimentaire devrait être la base de votre plan de perte de poids. Il n'est pas possible de compenser une mauvaise alimentation par un exercice excessif.
  3. Le manque de contrôle est le tendon d'Achille de quiconque veut perdre du poids. C'est normal et cela se produit chez toutes les personnes qui ont le même problème. Aucune excuse pour s'éloigner du régime alimentaire n'est compréhensible..
  4. Ne perdez pas de temps à chercher des moyens miraculeux de perdre du poids. Si c'était facile, tout le monde serait mince, mais ce n'est pas ce que nous voyons dans les rues. Concentrez-vous sur le travail et oubliez les raccourcis.
  5. Si vous voulez vraiment changer le corps, cela devrait être votre plus haute priorité. Il n'est pas possible de conquérir quelque chose d'important pour vous, sans qu'il soit nécessaire d'abandonner autre chose.

Si vous pensez toujours que le coupable est votre métabolisme ou quelque chose du genre, lisez ceci avant: Vous ne pouvez pas perdre de poids à cause de votre métabolisme lent ?