Nous connaissons tous l’importance des glucides, des lipides et des protéines pour ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire, mais où sont les vitamines dans cette histoire? Tout le monde veut connaître la meilleure protéine de créatine ou de lactosérum, mais ne veut jamais savoir quelle multivitamine est la plus complète. Les vitamines sont beaucoup plus importantes que vous ne le pensez, surtout si vous souhaitez maximiser l'hypertrophie musculaire.

Cobalamine (vitamine B12)

-Aide au métabolisme des glucides et au maintien des tissus du système nerveux (nerfs qui transmettent des signaux du cerveau aux muscles).

Biotine

-Aide au métabolisme des acides aminés et à la production d'énergie par plusieurs sources.

Fiboflavine (vitamine B2)

Aide au métabolisme du glucose, à l'oxydation des acides gras et au métabolisme des protéines.

Vitamine E

Aide à la production de membranes cellulaires, il est un puissant antioxydant et aide à la récupération et à la croissance des cellules musculaires..

Niacine (vitamine B3)

Il est impliqué dans environ 60 processus de production d'énergie pour le corps.

Thiamine (vitamine B1)

Aide au métabolisme des protéines et à la croissance. Il est impliqué dans la formation des hémoglobines, qui sont des protéines présentes dans les globules rouges. Aide au transport de l'oxygène aux muscles.

Conclusion

Il existe de nombreuses vitamines qui contribuent à la croissance musculaire, ce ne sont que quelques-unes. Le but de cet article est de montrer que les micronutriments (vitamines) sont aussi importants que les macronutriments (glucides, protéines et lipides). Pour maximiser l'hypertrophie et même la combustion des graisses, il doit exister un équilibre entre l'ingestion de tous les types d'aliments pour fournir le maximum de nutriments à notre corps, ce qui donnera plus de résultats..