Pensez à ce que vous allez entraîner aujourd'hui, mais au lieu de faire votre entraînement régulier, vous ferez au hasard quelques séries d'exercices et de groupes de muscles. Certaines séries d’abdomen ici, d’autres encore de fil direct, quelques minutes de course sur le tapis de course, une autre série sur le développé couché (car le développé couché ne peut pas manquer) et ainsi de suite ...

Maintenant pense.

Vous savez que pour grandir, vous devez vous entraîner et vous êtes effectivement en train de vous entraîner, mais vous espérez sincèrement que cette formation générera toute sorte d'évolution expressive. ?

Bien sur que non.

Lorsque vous allez au gymnase, vous avez un plan à portée de main. En général, vous savez déjà quels exercices faire, leur ordre, combien de séries et de répétitions, de temps de repos, etc. ... Même si votre entraînement est simple, vous contrôlez beaucoup de variables..

Quoi qu’il en soit, vous savez que pour générer des progrès dans la salle de sport, vous avez besoin d’un plan et vous devez y rester..

Mais parce que la plupart des gens pensent qu'avec un régime, c'est différent ?

Ils savent qu’ils ont besoin de «suivre un régime» pour grandir, ils ont besoin de protéines, de glucides, de lipides et de calories de bonnes sources, mais ils veulent le faire en mangeant de façon instinctive, sans aucune planification - et cela ne fonctionne JAMAIS.

Le problème est que lorsque nous essayons de suivre un régime de cette manière, la très grande majorité du temps, nous sommes soumis à nos émotions et à notre commodité..

Pense.

Combien de fois as-tu mangé des repas parce que tu étais fatigué ou paresseux et finalement choisi de manger quelque chose de plus vite (et en dehors du régime).

Lorsque ce genre de chose commence à se répéter (et cela se produit toujours), cela devient une habitude qui se propage comme un virus dans votre nourriture et, comme les gains n'apparaîtront probablement jamais, des doutes dans la tête qui finissent souvent par surgir abandonner le but.

Pourquoi suivre un régime est "obligatoire"

Premièrement, planifier son alimentation ne signifie pas devenir une personne étroite d'esprit qui ouvrira un Tupperware dans la file d'attente pour manger du poulet et des patates douces exactement à 15 heures tous les jours..

La planification du régime alimentaire signifie juste être préparé à l'avance. Cela signifie que vos repas sont prêts à être consommés avant d’en avoir besoin, afin de ne pas laisser la chance à la paresse et au hasard..

C'est savoir exactement combien il vous faut manger tous les jours et que vous avez déjà tout en main, il n'y a donc pas de travail à penser.

Ce texte ne vous apprendra pas à quel point vous avez besoin de manger ou quoi. Pour cela, il y a d'excellents articles sur le site.

La question que vous devez comprendre est que sans planification, le régime devient vulnérable et risque de déraper dès le premier problème ou paresse. Nous sommes tous humains. moi, vous et même les professionnels du sport.

Ainsi, pratiquement toutes les personnes qui vivent en bonne forme physique ou qui ont un corps inhabituel font une planification, car c'est la méthode qui fonctionne le mieux..

Le texte continue après la publicité.

Lorsque vous faites les repas à l'avance et que vous n'avez besoin que de les réchauffer, vos chances de rester sur le régime sont beaucoup plus élevées et vous ne mangerez pas plus ou moins, vous les mangerez et c'est tout. Vous enlevez l'attrait émotionnel de l'équation.

En même temps, vous devenez plus rationnel. Si vous avez déjà eu la tâche d'acheter, de préparer, de stocker, vous ne gaspillerez ni argent ni travail, vous finirez par manger pour ne pas jeter à la poubelle..

Et à la fin, il s’agit du moyen le plus simple et le plus simple. Pensez. Vous n'avez pas besoin de cultiver la volonté chaque fois que vous avez besoin d'un repas, vous n'avez besoin que d'une seule volonté pour tout préparer à l'avance et vous économiserez un temps précieux que vous pourrez investir dans d'autres choses..

Je ne sais pas exactement comment faire des repas à l'avance et stocker? Lire ceci.