Par Chris Shugart

La première fois que j'ai terminé un véritable régime de culturisme, je me souviens avoir été choqué par les résultats. J'ai regardé dans le miroir et j'ai pensé: "C'est donc ce que devraient faire tous ces entraînements lourds, aérobic rapide et suppléments!" Alors, quelle est la magie? ?

Pas grand chose, je viens de faire un régime correct, mais avec moins de glucides. J'ai été étonné de voir à quel point la graisse est partie rapidement. C'est alors que j'ai enfin compris que rien remplace le régime.

La leçon est la suivante: L'entraînement intensif est la voiture et l'alimentation est le volant!

La plupart des gens se concentrent trop sur la formation et la supplémentation. Ils sautent les articles sur l'alimentation et la nutrition et entrent directement dans l'article: "Entraînement du biceps avec Arnold" ou "Meilleure supplémentation pour gagner de la masse". Dans les forums de musculation est la même chose, les sections de la formation et de la supplémentation avec des milliers de sujets, tandis que la section de la nutrition est oubliée. Vous pouvez réparer, dans n'importe quel forum, ce sera comme ça.

La grande vérité est que les plus grands changements dans le corps se font par le biais d'un régime alimentaire, pas spécifiquement dans la façon dont vous vous entraînez ou dans les suppléments que vous utilisez. De nos jours, nous avons accès à différents types de formation (HIT, HST, DC, etc.) et à des suppléments, mais si le régime est nul, vous perdez de l'argent, du temps et travaillez dans les DÉCHETS!

Si vous entraînez des poids lourds, il est basé sur des exercices composés et des poids libres. C'est un excellent entraînement, mais les résultats de cet entraînement seront "déterminés" par votre régime alimentaire. "Si le pilote est mauvais, vous n'irez nulle part avec votre Ferrari", a-t-il déclaré. ?

Cet homme grassouillet qui reste des heures sur le tapis roulant toute l'année et ne change jamais ? Mauvais régime!

Le gars maigre qui fait un entraînement hardcore et obtient hypercalorique intopex et ne change toujours pas ? Mauvais régime!

Conclusion

Il est plus facile pour votre régime de se tromper que de s'entraîner ou de prendre des suppléments. Plusieurs personnes s'entraînent comme des monstres dans le gymnase, mais mangent de la même manière que les animaux domestiques. Ce n'est qu'en prenant le contrôle de votre alimentation que vous atteindrez votre objectif. Pensez-y!