Le maintien d'un régime n'est pas bon marché, mais il n'est pas aussi coûteux que le principal obstacle que la plupart des gens imaginent. Il est possible de faire un régime pour hypertrophie avec peu d’argent disponible tout en gagnant de la masse musculaire.

En errant sur les forums d'haltérophilie, vous verrez des gens dire qu'ils dépensent jusqu'à 700 $ par mois pour maintenir leur régime alimentaire (et s'en vantent encore), même s'ils ne sont pas des bodybuilders. Cependant, avec un peu d'intelligence, il est possible d'acheter tout ce dont vous avez besoin pour gagner du muscle en beaucoup moins.

Ensuite, regardez les meilleures astuces pour économiser de l'argent et enterrer l'excuse que vous ne pouvez pas vous en tenir au régime car vous ne pouvez vous le permettre ".

1 - Ne jamais acheter d'avoine au supermarché

Une boîte de 200 g d’avoine, en farine ou en flocons, peut coûter jusqu’à 4 dollars au supermarché et bien que cela semble relativement bon marché, vous pouvez acheter la même quantité d’avoine dans des maisons vendant uniquement des céréales pour seulement 1,06 dollar. Même si vous trouvez de l’avoine de supermarché en vente, il vous sera très difficile de payer moins de 2 $ par boîte; ça n'en vaut jamais la peine.

Et il y en a encore plus, dans les silos à grains, vous achetez l’avoine dans sa forme la plus pure, sans passer par les processus industriels que l’avoine utilise pour rester en petits flocons ou en poudre. Beaucoup de gens ne le savent pas, mais l'avoine perd certaines propriétés (comme la quantité de fibres) en passant par ces processus.

2 - Acheter des protéines de lactosérum en vrac / en vrac

Lorsque nous achetons une protéine de lactosérum normale, nous ne payons pas seulement pour la qualité du produit, nous payons également pour le goût agréable, le pot inutilement grand (qui n'est fourni qu'à moitié plein), l'étiquette de couleur, le professionnel du marketing qui a pensé à tous ces trucs. pour vendre plus, etc. Le lactosérum en vrac n’a rien de tout cela: il se présente dans un simple sac d’argent, parfois sans saveur, sans attrait commercial, mais pour un prix beaucoup plus en compte. Aujourd’hui, nous pouvons payer jusqu’à 180 R $ pour 900 g de protéines de lactosérum de marque supérieure, un kilo de protéines de lactosérum en vrac coûte environ 70 $.

Et ne vous fiez pas à l'idée que ce lactosérum est de qualité "inférieure". Souvent, ce lactosérum est fabriqué directement à partir de la matière première, contenant moins d'impuretés et la même proportion de protéines par dose. Avec un peu de patience, il est possible de trouver des rapports de laboratoire sur Internet prouvant ces valeurs..

Certaines entreprises qui vendent des protéines de lactosérum en vrac / en vrac:

  • Suppléments de croissance
  • Naturovos
  • Sauts
  • Bestbulk
  • Wedy Suppléments

Un autre moyen intéressant d’économiser du lactosérum consiste à importer directement des États-Unis..

Toute personne possédant un compte Ebay et une carte de crédit internationale peut le faire..

Gardez juste à l'esprit que l'encerclement douanier est de plus en plus fermé, ceci lorsque le produit ne disparaît pas lorsqu'il arrive au Brésil.

3 - Poulet au dessus de l'œuf

Les œufs sont connus pour être une source de protéines peu coûteuse. En fait, une boîte avec 12 œufs coûte 3 R $. Cependant, si nous le plaçons au bout du crayon, douze œufs fournissent environ 72 grammes de protéines, ce qui signifie que vous ne perdez pas les jaunes, sinon vous pouvez le diviser par deux. Maintenant, un kilo de poulet peut coûter de 7 à 9 reais mais contient jusqu'à 240 grammes de protéines.

Protéines par protéines, acheter du poulet coûte beaucoup moins cher. Et si vous consommez l'œuf pour les vitamines, gardez au moins à l'esprit que la plupart d'entre elles restent dans le jaune, c'est-à-dire que si vous les jetez, opter pour le poulet est une question évidente..

4 - Les suppléments ne sont pas nécessaires

Les suppléments vous facilitent la vie et rendent votre régime plus confortable, mais ne sont pas nécessaires pour gagner du muscle ou brûler des graisses.

Il est possible d'économiser beaucoup d'argent en investissant uniquement dans le régime alimentaire et en laissant les suppléments en second.

En fait, extraire la plupart des nutriments dont vous avez besoin dans de vrais aliments peut apporter plus de résultats..

5 - Acheter de la nourriture dans la promotion en grande quantité

Les viandes fraîches peuvent rester au congélateur jusqu'à 12 mois, le lait longue conservation est valable 4 mois à compter de la date de fabrication et il existe plusieurs aliments non périssables..

Lorsque vous remarquez une bonne promotion de ces produits, c’est une bonne idée d’acheter en vrac pour économiser.

Le texte continue après la publicité.

Vous pouvez dépenser plus d’argent maintenant, mais vous économiserez à long terme. beaucoup.

6 - Faites-le vous-même

Au lieu de manger ou de commander de la nourriture pour plus de commodité, faites-le vous-même. Rendre le repas à la maison est beaucoup moins cher, vous pouvez choisir les ingrédients tout en enrichissant la nourriture en fonction de votre objectif. Sans oublier qu'acquérir de l'expérience en cuisine facilitera grandement votre alimentation dans son ensemble - savoir cuisiner est essentiel pour quiconque veut vraiment changer de corps..

7 - N'achetez jamais que dans le même supermarché

Toujours faire ses achats au même endroit devient confortable, mais cela vous empêche de profiter de promotions qui se produisent ailleurs. Il est toujours bon de collecter des brochures d'autres marchés et de rester au courant des promotions. Un jour, certains articles seront moins chers à un endroit, le mois prochain, à un autre, et ainsi de suite ... Cela ne vaut pas la peine d'acheter toujours au même endroit juste pour plus de commodité (tant qu'il y a d'autres options près de chez vous).

8 - Faites une liste de courses et ne la fuyez pas

Si vous allez au marché et achetez des choses instinctivement, il est extrêmement facile d'oublier ce qui est important et achetez quand même des choses inutiles sur une impulsion..

Au lieu de cela, faites une liste de courses contenant tous les aliments de la semaine et restez dessus.

Et quand vous arrivez au marché, vérifiez toujours les articles qui sont ci-dessous sur l'étagère.

Les articles qui sont à la hauteur de votre vue sont généralement les plus chers, simplement parce que la plupart des gens les recherchent.

9 - Cuire en grande quantité

Cuire de grandes quantités de nourriture en même temps est utile pour économiser de l'argent et du temps.

Lorsque vous cuisinez plusieurs repas à la fois, vous vous engagez en quelque sorte à les consommer et à ne pas fuir votre régime en achetant autre chose..

Cela permet également de gagner beaucoup de temps car il n'est plus nécessaire d'arrêter tout ce que vous faites pour cuisiner.

10 - Ne jamais aller au supermarché faim (sérieusement)

Aller au supermarché affamé, c'est demander d'acheter des aliments sur un coup de tête et cela ne fait probablement pas partie de votre régime alimentaire.

D'autre part, se nourrir vous rendra indifférent et vous achètera ce dont vous avez besoin.

11 - Acheter des marques génériques

De nombreux supermarchés proposent des versions génériques moins chères de divers produits.

La plupart du temps, ces produits génériques ont subi le même processus de fabrication et ont la même qualité que des produits plus coûteux..

12 - N'ayez pas honte d'apporter votre propre nourriture

Au collège et / ou au travail, il est très courant de créer l'habitude de manger au même endroit que les autres.

Au lieu de cela, créez la coutume de porter votre propre nourriture ou même secouer.

Croyez que, à la fin du mois, apporter votre propre nourriture coûtera infiniment moins cher.

Mots finaux

Ce ne sont là que quelques conseils pour économiser sur les régimes, mais cela peut faire toute la différence à la fin du mois.. Et vous, connaissez-vous des astuces qui vous permettaient de suivre un régime même lorsque l'argent était à court d'argent? Partager via des commentaires.