Un aliment aussi commun qu'ignoré. Tout comme le lait, le lactosérum et la caséine, le yogourt naturel offre une grande quantité de protéines par portion, mais certains avantages ne sont pas offerts par vos frères et soeurs..

La principale différence est la présence de probiotiques, qui ne sont que des bactéries qui aident le tube digestif. À première vue, vous pensez peut-être que c’est un avantage dont ne peuvent bénéficier que les personnes âgées coincées dans l’intestin, mais la santé du tube digestif est essentielle pour prévenir les infections, amplifier la digestion des nutriments tels que les protéines et renforcer davantage le système immunitaire. Des fonctionnalités extrêmement intéressantes pour tous ceux qui s'entraînent lourd. Et comme si cela ne suffisait pas, le yogourt naturel contient encore une vaste gamme de vitamines et de minéraux tels que le potassium, le phosphore, la riboflavine, le zinc, les vitamines B5 et B12, qui ont tous un rôle direct ou indirect dans le maintien de la masse musculaire..

Il convient de rappeler que nous nous référons au yaourt naturel, qui est vendu exclusivement sous ce nom et a un caractère pâteux. Le yaourt ordinaire (liquide) ne présente pas les mêmes avantages et contient toujours du sucre pour générer le goût.