Le mécanismes d'adaptation dans toutes les unités de vie, qu’elles soient rationnelles ou non, sont innombrables et présentent non seulement une certaine importance, mais en réalité sont d'une importance vitale pour que la vie existe. Plus particulièrement dans le corps humain, elles revêtent une importance vitale, car, à travers elles, nous pouvons nous adapter ou non aux situations physiologiques les plus différentes, pour nous changer en fonction de nos besoins, permettant ainsi notre évolution..

Parmi ces mécanismes, on pourrait parler de plusieurs, mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer un peu sur la hypertrophie musculaire. Mais signalons d’abord une grande différence entre le fait de parler de HYPERTROPHIE MUSCULAIRE et CROISSANCE MUSCULAIRE, depuis qu'ils ont même une connexion, mais ils sont deux points distincts. C'est parce que, l'hypertrophie musculaire est l'un des mécanismes d'adaptation de la croissance musculaire. Cependant, la croissance musculaire ne se produit pas seulement avec l'hypertrophie, mais aussi avec plusieurs facteurs, tels que l'hyperplasie, les mécanismes neuroadaptifs, la rétention d'eau et le glycogène musculaire, entre autres..

Plus précisément le hypertrophie musculaire l'hypertrophie est quelque chose qui se produit non seulement dans le muscle, mais également dans plusieurs autres tissus tels que les os, le muscle cardiaque, le tissu hépatique, etc., et à différents stades physiologiques de la vie, impliquant des problèmes physiologiques, la pathogenèse , ADN et génétique, etc. En outre, bien sûr, comptez sur les agents externes possibles tels que le climat, la température, la nourriture, les stimuli, etc..

Si nous prenons, par définition, le mot "hypertrophie", selon le dictionnaire Michaelis, nous obtiendrons un nom féminin qui a une signification concernant le développement excessif d’un organe ou d’une partie de celui-ci et augmente de poids ou de volume en raison de la croissance de ses cellules. De cette façon, nous comprenons déjà la première chose à propos de l'hypertrophie, dans son terme général: C'est la croissance cellulaire plutôt que la réplication cellulaire. Ainsi, l'hypertrophie musculaire est précisément la croissance en poids et / ou en volume de la cellule musculaire squelettique.

Mais, comment l'hypertrophie peut arriver? Simple Si nous devions schématiser la manière dont l'hypertrophie musculaire se produit, nous pourrions tracer une carte comme suit: La cellule> la cellule subit un stimulus (peut être exogène ou endogène du corps)> Dommages-intérêts ou non> Stimulations de l'adaptation> Adaptation. Et ainsi, à travers cette carte, il nous appartient de parler de chacune d’elles:

Index de l'article:

  • Cellule
  • Stimulus
  • Perte ou pas
  • Stimulus à l'adaptation
  • Adaptation

Cellule

La cellule du muscle squelettique comprend essentiellement 30% de myofibrilles, 30% de sarcoplasmes, 20% de mitochondries et le reste de composants viscoélastiques. Puisque toutes ces structures sont correctement organisées, la cellule remplira sa fonction normalement et sera toujours disponible pour de nouvelles adaptations.

Stimulus

Le stimulus est donné à la cellule. Cependant, ce stimulus peut être endogène ou exogène, dans la mesure où, lorsqu'il est endogène, on parle généralement de possibilités telles que la stimulation hormonale, la stimulation de l'excès de radicaux libres, la stimulation de nutriments, etc..

Cependant, ce stimulus peut également provenir de l'extérieur du corps, ce qui peut être une blessure, une micro-blessure, une usure normale, l'ingestion de certains composés, l'inhalation de certains composés, etc. Mais, il convient de rappeler que, si ce mécanisme provoque des dommages directs à la cellule, il y aura également un deuxième stimulus, par des moyens endogènes. Par exemple, si nous cassons un muscle, dans la zone de rupture, après la récupération, il y aura une surcompensation en protéines pour retravailler le tissu lésé. Cela implique donc également des facteurs hormonaux, des facteurs liés à la présence de l'acide aminé L-Leucine, à la présence de glutamine, à la synthèse de collagène, etc..

Donc, une action va avoir une réaction et c'est l'ordre dans lequel les choses se passent dans le corps humain.

Perte ou pas

Le facteur suivant à surveiller est de savoir s'il y a des dommages ou non. Forcément, ces dommages peuvent ne pas être quelque chose qui interfère avec la fonction de cette structure, face au stimulus, mais peuvent être n'importe quel type de dommages. Par exemple, lorsque nous pratiquons le bodybuilding, la tendance est aux micro-blessures, c’est-à-dire aux petits dégâts causés à la myofibrille. C’est une perte qui peut facilement être réparée et surcompensée, refaisant cette structure par le biais de petites synthèses. Toutefois, dans le cas d’une blessure grave, telle que, par exemple, la rupture d’un tendon, d’un muscle ou de quelque chose du genre, il se peut que le rétablissement ne soit pas total, mais des adaptations seront apportées au besoin. Cette reprise sera autant que possible, mais malheureusement ce n'est pas toujours suffisant. Et c’est ce qui, par exemple, finit par empêcher beaucoup de personnes de pratiquer un sport, en cas de blessure, etc..

L’importance de cette blessure en bodybuilding réside dans le fait que, grâce aux microleads, on obtient la synthèse de la supercompensation, c’est-à-dire que pour s’adapter à un stimulus de plus en plus intense, il faut surmonter les obstacles, en compensant toujours les dommages plus de synthèse. En gros, c’est ce qui se passe pour la cellule à l’hypertrophie.

Stimulus à l'adaptation

Pour que cette adaptation se produise, il faut des stimuli, qui peuvent être simultanément exogènes, endogènes ou endogènes et exogènes, ce qui se produit en fait dans presque toutes les situations. Pour éviter le contournement, prenons l'exemple de notre propre hypertrophie musculaire: le stimulus se produit, il y a la blessure et, pour que cette blessure soit refaite, il faudra des synthèses, stimulées par la consommation exogène de substrats (aliment courant) et également endogènes, comme des hormones et ceux de leur propre synthèse.

Adaptation

Ici entre dans la phase finale de tout le processus, c’est-à-dire l’adaptation elle-même. Cette adaptation, dans le cas de l'hypertrophie, n'est pas seulement l'hypertrophie elle-même, c'est-à-dire l'augmentation de la taille de la cellule, la multiplication de ses organites et d'autres facteurs. Mais il faut quand même compter sur les facteurs d’adaptation neuromusculaire, très importants, ceux de l’adaptation osseuse, dans certains cas, etc. C’est-à-dire que nous ne pouvons pas considérer que seule la cellule s’adapte, mais le corps entier, en général,.

Et après tous ces conseils, avez-vous encore besoin d'une pression supplémentaire pour augmenter votre poids et vos muscles? Alors viens avec moi, je te donnerai l'incitation manquante! CLIQUEZ ICI et regardez une vidéo de Roberto Marcatto, où il vous parle de Programme d'hypertrophie parfaite afin que les gens puissent apprendre, de manière pratique et rapide, comment s'entraîner, comment se nourrir et comment compléter l'augmentation de la masse musculaire! Si vous aviez besoin d'aide, je vous assure que voici ce qui va changer votre vie.!

Cependant,

Sur la base de toutes les informations ci-dessus, nous pouvons conclure que le hypertrophie musculaire cela se produit, essentiellement quand il y a un stimulus, qui vient normalement de l'extérieur et qui doit être fait dans les protocoles corrects, c'est-à-dire une manipulation de cause à effet (entraînement> régime alimentaire> récupération).

Ainsi, avec ce stimulus donné, nous aurons le prochain stimulant pour les dommages causés, qui, s’ils sont aussi manipulés de manière manipulée (régime alimentaire et repos), nous pouvons surcompenser les dommages causés et ainsi faire des progrès. Ces progrès se produiront non seulement dans la cellule, mais également dans d'autres structures..

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!