Un adolescent simplement avoir votre croissance confuse être exécuté musculation? Mythe? Vraiment? Dans quelle mesure le bodybuilding interfère avec la croissance?

Ça va musculation pour les adolescents ou les enfants peut vraiment interférer avec la croissance? C'est quelque chose de bien ou de mal.?

O la croissance c'est peut-être le phénomène du corps humain le plus étudié de tous les temps. L’homme a toujours eu la curiosité de connaître les facteurs qui composent et composent la croissance, le développement, l’exploitation minière des os et la résistance que le corps acquiert avec ces nouvelles caractéristiques. On parle beaucoup musculation à l'adolescence et / ou l’enfance et les maux possibles qu’elle peut entraîner. Par exemple, au cours des 10 dernières années, par exemple, on en a beaucoup parlé et étudié, beaucoup étant les mythes jeté à la poubelle.

L'os est un tissu minéralisé rigide qui peut être divisé en cortical (superficiel) et trabéculaire. (profond) et constitue environ 80% du squelette.
Ainsi, nous savons que l'os se développe dans le système endocrinien et que d'importantes hormones et facteurs de croissance (GH, IGF) se développent grâce à une structure à ses extrémités appelée l'épiphyse, qui se consolide avec le temps et empêche toute croissance. Cette croissance est prise comme verticale. La croissance en largeur se fait déjà à travers le tissu osseux qui recouvre toute la structure des os.

Tout au long de la vie, les os subissent un processus appelé "remodelage", dans lequel il leur confère densité et masse osseuse, leur conférant ainsi une résistance. Et il est connu que cela est extrêmement dérivé des compressions qui se produisent dans les os. Schultheis en 1991 signalait déjà que le bodybuilding était un puissant stimulant mécanique à cette fin..

Enfin, nous ne pouvons pas manquer de mentionner également le remodelage qui se produit lentement, dans la plupart des cas, pendant la vie, réparant, par exemple, des blessures ou recomposant le tissu porté par les impacts. c'est-à-dire que l'activation des ostéoclastes conduit à la résorption osseuse et que les actions des ostéoblastes reconstruisent la matrice osseuse, conduisant à une nouvelle minéralisation tissulaire.

Et c’est à l’adolescence que le gain osseux est plus important, dans la phase dite de poussée, où les hormones sont en fait la fleur de la peau, à des pics d’activité, générant le plus grand nombre de modifications de l’individu qui se produiront normalement tout au long de sa vie. Et cette croissance est principalement déterminée par les caractéristiques génétiques héréditaires (ce qui rend impossible les parents normaux de parents peu élevés ayant de grands-parents bas, ayant des enfants élevés, par exemple)..

Deuxièmement et non des moindres, nous ne pouvons pas laisser de côté le régime alimentaire qui fournit suffisamment de substrat pour que les différents types de matériel permettent une croissance normale, renforçant ainsi les caractéristiques génétiques.

La force gravitationnelle (externe) et la contraction musculaire (interne) sont deux forces mécaniques principales appliquées à la structure osseuse tout au long de la vie, depuis la naissance. Ces forces incidentes sur le squelette induisent des restructurations osseuses spécifiques en fonction de leurs intensités longitudinales (verticales) ou transversales (horizontales), sous forme de traction, de compression, de glissement ou de torsion. (USP, Mackenze Magazine, SP). De cette manière, les exercices d'aérobic n'ont pas, dans ce facteur, le même avantage des exercices avec compression que le bodybuilding. En fait, certaines études ont démontré une densité osseuse plus élevée chez les bodybuilders que chez les athlètes d'autres modalités telles que les nageurs et les coureurs..

En comparant les muscles squelettiques avec les cellules osseuses, on peut donc établir un parallèle entre le stress qu’ils génèrent et la capacité de récupérer et de refaire les tissus endommagés à l’exercice ou au jour le jour. Et cela implique également le système endocrinien, car l'exercice physique le stimule également. En fait, rappelez-vous que pendant l'activité physique, même les niveaux de GH ont tendance à être plus élevés.

Et bien que les études soient encore relativement récentes, nous devons nous mettre d’accord sur les différents avantages qu’apporte une formation de poids adéquate et prudente chez les enfants, en plus de la croissance, de la force, d’un développement endocrinien optimisé, d’un système cardiovasculaire amélioré, d’une sensibilité améliorée à l’insuline etc..

Article écrit par Marcelo Sendon

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