Parler d'enfance est un peu drôle pour tous ceux qui ont un peu plus de 15 ans ... Mais vous vous souviendrez sûrement du moment où votre mère, ou même un adulte, a déclaré qu'il n'était pas légal de copier des choses à l'école, n'est-ce pas??

Les justifications étaient nombreuses; du non-apprentissage, de l'auto-illusion, à l'auto-indulgence en ne recherchant pas leurs propres informations, références et, bien sûr, leurs conclusions.

Et avec le temps, vous avez sûrement compris que ce n'était pas une vérité que les plus expérimentés vous ont dite. Et ceux qui ont suivi, félicitations!

Eh bien, mais ce n’est pas valable que pour la vie ou, comme dit, pour l’école. Cela est vrai pour de nombreux autres aspects, y compris la nutrition et les méthodes d'entraînement pour le bodybuilder. D'accord, expliquons cela un peu mieux:

Tout comme un jour vous rêviez d’être le premier élève de votre classe ou le "préféré" (si vous l’avez été, encore une fois mes félicitations), vous qui vous entraînez, rêvez probablement aussi de réaliser un corps de rêve, surtout si vous en avez. inspiration.

Une telle inspiration peut être d'un modèle fitness même de grands noms de la musculation professionnelle comme Ronnie "Big" Coleman ou Lee Priest. Pourquoi pas Lee Haney ou Flex Wheeler? Et, quelle que soit cette inspiration, être comme cette personne nécessitera des efforts. Cependant, tout cet effort qui doit exister ne doit pas être compris comme une copie. En fait, ça doit être loin de ça.

Comme dans la vie, nous possédons des qualités, des défauts et des individualités biologiques. Et quand je parle d’individualités, je ne parle pas seulement du côté psychologique, rationnel et sensible de la chose, mais aussi du côté physique, moteur et, bien sûr, génétique..

Peut-être que la méthode d'étude pour certains devrait être plus ou moins intense, alors que pour d'autres, le processus est totalement inverse. La même chose s'applique à la nutrition et à la formation. Certains réagissent avec plus ou moins de formation, avec plus ou moins de nourriture, avec un type ou l'autre de formation, avec une forme ou une autre de distribution de nutriments et de repas pendant la journée, et ainsi de suite.

Vouloir être comme votre inspiration est bien, parce que nous devrions plutôt avoir une cible, mais vouloir être une cible est tout simplement impossible. Tellement parce que si des copies de ce droit et travaillaient pour tout le monde, nous aurions un M. Olympia à chaque coin. Et, je veux dire, le pauvre M. Olympia qui aurait sa routine surveillée tout le temps par des fidèles disciples ou "wannabe".

La grande vérité est que nous parlons du corps humain, de la machine (personne à personne) la plus complexe et la plus irrégulière jamais connue. Le corps humain ne ressemble pas à une production de masse de voitures, où le processus pour le même modèle est exactement le même. Nous avons subi des modifications depuis le premier moment de la vie, toujours dans l'utérus maternel, jusqu'au dernier souffle que nous donnons avant de mourir. Les génotypes et les phénotypes influent brusquement dans toute la vie, dans les facteurs externes et environnementaux couverts par la société composée par ... l'homme, c'est la même chose!

En parlant du corps humain, nous devons garder à l'esprit que rien, absolument rien n'est égal à 100% chez tous les individus. Même les fonctions physiologiques de base, telles que la respiration et la digestion, peuvent subir une altération tout au long de leur processus. Et si nous sommes si différents, alors pourquoi copier une sorte de routine d'un athlète professionnel ou tout simplement ne pas prendre en compte ses propres besoins?

Même si la routine X ou Y, qu’il s’agisse de nourriture, d’entraînement ou même de repos et de périodisation, a fonctionné pour un athlète et, en fait, pour toute personne, cela ne donne aucune indication qu’il en sera réellement ainsi., travailler pour vous. En passant, je dois dire que dans la plupart des cas, non seulement cela n'aura aucun effet, mais il pourrait en résulter des erreurs, souvent irréversibles, telles que blessures, problèmes de santé, etc..

Mais il est plus que courant de voir des personnes qui ne comprennent tout simplement pas ou négligent ces informations et insistent pour copier ce type de routine, quels que soient le but recherché, le biotype, la consommation de drogue ou non, le temps de formation, les synergies facteurs qui donneraient une ou deux pages à expliquer, mais qui ne sont pas au centre de la présente.

Pensez-vous que la routine d'un athlète qui s'entraîne professionnellement à 10 ou 15 ans est la même que celle d'un sportif qui s'entraîne pendant 2 ans? Bien sur!

Conclusion

Idéalement, chacun de vous devrait avoir sa routine individuelle, en tenant évidemment compte de ses besoins individuels. Étudiez-vous et faites un suivi professionnel pour optimiser vos revenus et mieux comprendre votre corps. C'est la bonne façon de faire de bons gains. Être individualiste à ce stade et être capable de se comprendre et de ne pas se comprendre à travers ce qui arrive à l'autre.

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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