La pratique de la musculation est de plus en plus pratiquée par les populations les plus diverses du monde, à tel point qu'aujourd'hui, il s'agit du sport le plus pratiqué dans le monde entier..

Les raisons de leurs pratiques sont aussi variables que possible, de la recherche d'amélioration physique, d'amélioration de la qualité de vie, de rééducation / prévention des traumatismes ou d'amélioration de certaines capacités physiques. Parallèlement à cela, l'industrie qui se concentre sur le bien-être social se développe de manière effrayante et avec elle, ses articles les plus différents sont disponibles pour les besoins les plus différents: Compléments alimentaires, utilisation de soins esthétiques et corporels, accessoires de sport et vêtements de sport dédié aux bodybuilders.

Et l'un des marchés qui croît très rapidement est celui des vêtements de sport, exactement celui cité en dernier lieu. Aujourd'hui, nous voyons qu'aller au gymnase cessait d'être un acteur pour s'entraîner, mais aussi un acte de mode, de style, de choix et tout le reste.

Mais il y a une question: les vêtements de sport sont-ils meilleurs que les vêtements normaux? Les vêtements appropriés pour la pratique de l’activité physique peuvent présenter certains avantages et améliorer de quelque manière la fonctionnalité de notre entraînement?

C'est ce que nous allons discuter dans cet article. Si vous avez également ce doute, lisez l'article jusqu'à la fin et nous le découvrirons ensemble..

Index de l'article:

  • Evolution de l'usure d'entraînement
  • # Blouses, t-shirts et chemisiers (chauds)
  • # Pantalons, shorts et jupes
  • Les chaussures
  • # Sous-vêtements et autres vêtements

Evolution de l'usure d'entraînement

La pratique du bodybuilding nous renvoie à nos ancêtres, lorsque nous voulions des vêtements ou que certains articles étaient des "vêtements" ayant des objectifs plus spécifiques (protection du corps, de la peau, du froid, etc.) que ceux que nous connaissons. de nos jours. Cependant, cette pratique était encore primitive et non systématique, comme chez les Grecs, et donc avec l'utilisation de vêtements, même si elle n'était pas nécessairement aussi spécifique..

La vérité est que les vêtements de sport ne sont apparus que de nos jours et, jusque-là, on peut observer que les premières personnes portaient des vêtements beaucoup plus simples et qui n’accordaient pas une grande importance à cela, du moins pas dans quel tangia pratique sportive.

Petit à petit, on a commencé à constater que certains éléments étaient fonctionnels dans la pratique du sport. Par exemple: On a remarqué que les vêtements qui ne privaient pas les mouvements des jambes ou même des bras étaient meilleurs que ceux qui les privaient. On a remarqué que certains vêtements permettraient une meilleure ventilation du corps et ainsi de suite ...

L'évolution a eu lieu non seulement dans le bodybuilding, mais toujours dans la technologie de tous les sports. Regardez les maillots de football des années 70, où ils sont venus peser, après 20 minutes de jeu, 2 ou 3 kg de plus, voir la technologie de circulation qui existe dans les maillots modernes d'aujourd'hui..

Il est évident que dans le bodybuilding, les vêtements subissaient aussi progressivement des évolutions qui leur permettaient d'apporter des améliorations à leurs pratiquants. Si nous regardons les athlètes des années 80, nous voyons des shorts, des shorts et des chaussures, qui pourraient même être une sandale. Bien sûr, cela n’a pas empêché la bonne physique de se développer, mais la technologie actuelle offrirait davantage de chances de confort, de sécurité et de fonctionnalité. Il suffit de comparer la sécurité qui existe dans la botte de dynamophilie d'aujourd'hui avec une sandale usée dans un centre de musculation il y a quelques années..

# Blouses, t-shirts et chemisiers (chauds)

Les pulls du bodybuilder doivent d’abord permettre une bonne circulation de la sueur. Rappelez-vous que plus le corps est surchauffé, plus il perd de l'eau et plus la performance diminue. De plus, ils NE DOIVENT PAS priver de mouvements. Il y a beaucoup de chemises qui ont des manches qui ne permettent pas bien la levée du bras et d'autres mouvements.

Ils doivent également être légers et ne doivent surtout pas vous inquiéter. C’est parce que nous voyons souvent des gens qui essayent d’abaisser un côté du chemisier parce qu’il est court et se soulève lors d’un mouvement ou même lorsqu’on essaie de fixer la manche d’un autre qui se soulève pendant la pompe musculaire. Pour les hommes et les femmes, ces règles s'appliquent.

Vous pouvez choisir des tenues plus confortables ou des pulls (chemises) selon vos préférences et toujours optez pour des matières comme le dry fit ou même le coton.

Au Brésil, on n’utilise pas souvent de manteaux chauds, mais dans certaines villes, il est parfois nécessaire de les utiliser, comme dans plusieurs autres pays plus froids. Dans ce cas, portez des sweatshirts en coton. Portez des chandails avec des matières brillantes, etc., qui risquent de ne pas laisser passer la transpiration et d’augmenter trop la température corporelle. Il est important de porter ces vêtements chauds lorsque votre corps a besoin de se réchauffer (par exemple, par temps froid) pour éviter les blessures, les douleurs articulaires ou les tensions musculaires..

# Pantalons, shorts et jupes

Vous pouvez utiliser certains objets assez intéressants aujourd'hui:

Dans le cas des hommes, bermudas larges, tels que le basket-ball ou même, dans certains cas, pour les footballeurs plus minces. Par temps froid, optez pour un pantalon de jogging entièrement. Pas de pantalon qui prive les mouvements, même les jours où ils ne forment pas les membres inférieurs.

Pour les femmes, en particulier, les jupes, de la leur à l’académie, accompagnées d’un short en dessous deviennent magnifiques et très fonctionnelles pour celles qui se sentent à l’aise. Même pour eux, l’utilisation de combinaisons de travail préserve leur corps, aide au mouvement et elles sont aussi très belles et descentes, constituant ainsi d’excellentes options..

Les hommes et les femmes portent des jambières, qui sont excellentes car elles pénètrent dans l'anatomie du corps, sont extrêmement flexibles et facilitent les mouvements. Vous devez comprendre cependant que ces pantalons devrait être de bon matériel ce qui permet également la circulation de la sueur et son évaporation. Certains tissus empêchent cela et la performance sera altérée..

Les chaussures

Ici, nous accordons une importance primordiale aux vêtements du bodybuilder, car les chaussures sont essentielles au maintien de la stabilité dans TOUS les mouvements. Si elles sont inadéquates, vous pouvez certainement subir des dommages à la performance et vous blesser de manière aiguë ou chronique.. Oubliez les pantoufles, pepetes et autres!

Les chaussures sont essentielles pour aider la colonne vertébrale. Les chaussures de musculation ne doivent pas être confondues avec des chaussures de bien-être ou pour des courses comme beaucoup le font. Ces chaussures sont très instables en raison du grand amorti (en particulier des ressorts). Les chaussures solides et rigides comme les chaussures de boxe, les pantoufles telles que Vibram 5 Fingers (qui a la forme des doigts), les bonnes vieilles AllStars, les chaussures de basket-ball (sans amortissement élevé) sont idéales pour les hommes et les femmes. ) et même des bottes tactiques militaires qui sont excellentes!

En réalité, l'idéal serait de s'entraîner pieds nus, ce qui est très intéressant et valable. Cependant, il existe de nombreuses normes académiques, principalement pour des raisons de sécurité, qui interdisent aux étudiants de le faire, ce qui doit être dûment observé..

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# Sous-vêtements et autres vêtements

Pour les femmes en particulier, il est vivement recommandé d'utiliser des hauts, même sous les vêtements principaux, afin de maintenir la stabilité des seins..

Les hommes et les femmes doivent éviter les sous-vêtements inconfortables ou les tissus ne permettant pas une bonne circulation de l'air. Il est essentiel de garder les parties intimes correctement réfrigérées dans la mesure du possible. Il en va de même pour les chaussettes, qui doivent être sportives et en coton.

D'autres accessoires tels que casquettes, bandeaux, bandeaux, etc. peuvent être utilisés sans danger, dans la mesure où ils entravent autre chose que l'entraînement en salle de sport..

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