Les gens traitent souvent le perfectionnisme comme un mal, comme un défaut. Déjà je pense le contraire, je pense qu'être perfectionniste est toujours à la recherche du meilleur, en donnant toujours le maximum. Et être perfectionniste en bodybuilding, à la recherche du corps idéal, est-ce une mauvaise chose? Non! Ce que vous devez savoir, c'est comment être ce perfectionniste. Par exemple, il ne sert à rien d'être en vrac et veut le perfectionnisme d'avoir des jointures, il y a déjà un peu de perfectionnisme stupide.

Dans cet article, nous allons essayer de comprendre un peu mieux à quel point vous recherchez le perfectionnisme peut être utile au bodybuilder et quand cela vous perturbe, vous obligeant à rester stagnant et à ne pas voir votre corps évoluer. Comment le perfectionnisme peut-il interagir négativement dans notre développement? Allons!

Index de l'article:

  • Le perfectionnisme avec des choses non pertinentes à des moments non pertinents
  • Bons conseils pour sortir du perfectionnisme

Le perfectionnisme avec des choses non pertinentes à des moments non pertinents

Comme dit, le perfectionnisme est important. Cependant, il est totalement inutile lorsqu'il est appliqué à des moments inutiles. Cela signifie fondamentalement que bien qu’il exerce une grande influence pour rechercher notre meilleur potentiel, il peut également nous amener à valoriser des choses non pertinentes qui peuvent limiter nos gains..

Imaginez, par exemple, le problème classique de cette personne qui a tendance à trop se préoccuper de la rétention d’eau, de la dilatation de l’estomac et des gains minimaux de graisse corporelle qui surviennent en période de gonflement. Toute modification corporelle de cette nature commence à perturber l'individu au point de lui faire choisir une période contraire à son dessein. Ainsi, il passe constamment d'une phase volumineuse à une "définition du muscle" visant non pas à la définition du muscle lui-même, mais à la correction de ce qui lui avait apparemment été perdu lors du processus précédent. Incidemment, c’est un exemple classique qui se produit avec le pubis féminin.

Le résultat est que l'individu ne décide pas de gagner beaucoup de masse musculaire et en même temps ne réussit pas à obtenir un bon protocole de définition, étant donné le manque précédent de renforcement musculaire. C'est ce que l'on appelle la vieille impasse du désir de "se définir", ce qui, même avec l'utilisation d'une ergogénique hormonale, ne devient pas la meilleure option..

Le perfectionnisme affecte encore une grande partie des individus qui voient de plus en plus le besoin d'améliorer certaines compositions corporelles. Ces compositions vont de l'obtention d'une meilleure définition, de l'obtention de certaines proportions dans une région du corps, d'une diminution de la circonférence abdominale, d'une augmentation de tel ou tel muscle, etc. Ce faisant, ils sacrifient ensuite d'importants processus généraux du corps et se concentrent uniquement sur ceux qui constatent des carences. Un exemple classique est celui des individus qui ont besoin d’armes plus grosses, mais qui, par trop de dévouement à la région, finissent par laisser le reste du corps à désirer. Il en va de même pour les femmes qui visent de bons membres inférieurs mais négligent le haut du corps..

Le grand problème dans ces aspects du perfectionnisme, comme dans d’autres, n’est pas en soi, car il est avantageux de toujours rechercher le meilleur de nous-mêmes. Le grand mal au-delà du perfectionnisme consiste à le mettre devant la raison et à oublier que certains processus sont inévitables et doivent être établis pour des objectifs plus ambitieux..

Imaginez si pour construire un bâtiment, chaque brique posée devait en finir avec la peinture et le reste. Le projet ne fonctionnerait sûrement pas ou il faudrait des décennies pour le terminer. Sinon, si nous structurons pas à pas sa construction, en partant de la fondation, en passant par la structure, l’assemblage et enfin la finition finale, nous aurons certainement en moins de temps et avec une meilleure qualité notre produit final. Alors travaille aussi la construction du corps.

Alors arrêtez de vous inquiéter du perfectionnisme dans le mauvais sens et de vous en occuper correctement. Si vous gagnez plus de graisse que de masse, vous devez vous inquiéter si le poids perdu est gros et non maigre, etc..

Bons conseils pour sortir du perfectionnisme

Bien que l'on parle beaucoup des torts exercés par le perfectionnisme, il est peut-être important que certains conseils soient importants pour identifier le moment où ils se produisent, ce qui vous oblige à percevoir et à prendre des décisions différentes, corrigeant le mal qui existe à la poursuite de la "perfection". Alors allons à eux:

- Essayez de vous refléter chez les autres, mais ne voulez pas être comme eux: Il est très important que nous puissions avoir des paramètres et de bonnes références dans la vie. Il est difficile de trouver quelqu'un qui n'a pas d'idole ou qui utilise un modèle pour poursuivre des objectifs. En dépit de cette importance, il est pertinent de se rendre compte à quel point l'inspiration va bien au "vouloir être égal". Nous sommes individuellement différents et ce sont nos différences qui nous rendent uniques. Par conséquent, vouloir être égal n'est PAS une meilleure option, car les chances de déception sont presque certaines.

- Rappelez-vous non seulement votre corps, mais votre esprit a besoin d'un "relâchement": Une des principales erreurs des athlètes et des athlètes est de donner l’importance voulue au reste du physique, mais d’oublier le reste de l’esprit qui est aussi important que, parce que dans les questions physiques, nous optimisons de nombreux processus avec l’utilisation de nombreuses substances, déjà avec le l'esprit pas. Cela dépend de facteurs tels que le sommeil, le repos, le plaisir, les loisirs et même "l'évasion" de la pression alimentaire.

Il n’ya donc rien de mal à passer un jour ou deux à sortir avec des amis, à voyager ou même à réserver un jour ou deux de la semaine pour préparer un repas "aux noix" sans se soucier des calories et de la qualité nutritionnelle, mais manger quoi aime Ce sont de petites choses qui, dans la pratique, peuvent très bien faire l'esprit et atténuer les pressions du perfectionnisme extrême.

- Observez votre corps dans le miroir toujours de manière rationnelle: Nous utilisons habituellement plus de principes mentaux que de jugements pour nous juger. Alors, soyez honnête avec vous-même et voyez quels sont vos besoins. Ce sera crucial pour vous de dessiner des plans concrets et ensuite atteindre vos objectifs.

- Observez à quel point vous devriez vous comparer aux athlètes professionnels: Une autre grosse erreur est de comparer avec des athlètes professionnels sans vouloir en être un. Même si nous aimons les athlètes professionnels et voulons un corps proche, il ne sert à rien de vouloir être comme Ronnie Coleman ou Jay Cutler sans prétention de professionnalisme dans le secteur. Soyez donc équilibré et sachez que le monde professionnel est extrêmement différent de ce que la plupart des gens.

- Apprenez à observer non seulement vos fautes, mais aussi à valoriser vos progrès: Reconnaître et essayer d'améliorer les choses qui ne vont pas est très important et fondamental, être ou non un perfectionniste. Cependant, beaucoup d'entre eux ne font que constater leurs erreurs et oublient qu'ils ont des qualités et qu'ils ont aussi besoin de confiance en eux. Rappelez-vous que si vous ne vous valorisez pas, il est très difficile pour quelqu'un d'autre de le faire pour vous..

Cependant,

Le perfectionnisme est essentiel pour quiconque se préoccupe de plus en plus de succès dans tous les sports, y compris le bodybuilding. En obtenant des protocoles corrects et des autocritiques constructives pour devenir encore meilleur chaque jour.

Cependant, s’il existe en excès, ce perfectionnisme représentera une arme à double tranchant qui apportera sûrement plus de tort que de bien. Alors soyez intelligent et sachez être équilibré. Ce sera fondamental pour une continuité, une continuité qui apportera des résultats de progrès et obtiendra de plus en plus du "corps parfait".

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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