Les exercices de port de poids sont peut-être aujourd'hui le sport le plus pratiqué dans le monde. Et ce n’est pas un hasard: devant les innombrables bienfaits apportés à divers aspects physiques, fonctionnels, esthétiques, psychologiques et mentaux, il se distingue aujourd'hui aux quatre coins du monde par les plus divers types de personnes qui le recherchent pour plusieurs autres objectifs..

Avec une telle portée, nous pouvons envisager Le bodybuilding est la mère de tous les autres sports, mais comme ceux-ci, il comporte à la fois des aspects liés aux améliorations physiques en général, y compris la qualité de la vie, et de simples aspects sportifs qui ne peuvent pas nécessairement être considérés comme étant aussi aptes à la santé..

En pensant à ce que vous avez fait non seulement sur la pratique du bodybuilding, mais également sur tous les autres aspects qui le concernent, avez-vous considéré le bodybuilding comme synonyme de qualité de vie ou l'avez-vous utilisé comme mécanisme de autres fins?

Index de l'article:

  • Sport X Santé: Paradoxe?
  • Les facteurs sociaux ont une influence sur la pratique du bodybuilding?
  • Les sacrifices douteux des sportifs
  • Troubles de l'alimentation chez les sportifs
  • Se valoriser

Sport X Santé: Paradoxe?

Parler de sport doit nécessairement parler de santé, après tout, il ne peut pas exercer une bonne fonction physique ou même mentale (dans le sport comme les échecs ou le sport automobile) sans capacités sanitaires suffisantes, c'est-à-dire un individu ayant une santé fragile a tendance à ne pas bien performer.

Cependant, depuis que le sport est devenu compétitif, toujours dans les cultures de l'antiquité, il ne l'a peut-être pas été simplement utilisé pour la santé. Il a également été utilisé comme un moyen de contrôler la population parmi d'autres, ce qui ne renvoie pas seulement à la santé.

Avec l'avènement de 1920-1930 en moyenne, le sport est devenu encore moins mentionné dans les aspects liés à la santé. La découverte de nouvelles sources d’augmentation des performances (liées à la nutrition, à l’utilisation de l’ergogénique, au développement de la formation et de la machinerie, etc.) a fait de ce sport de plus en plus une machine à générer de nouveaux "talents" et, bien sûr, de l’argent..

Ces fins, qui ont des raisons culturelles, politiques et monétaires, ont progressivement modifié les sports, en faisant d’eux les outils qui permettent à de nombreuses personnes de les utiliser, étant dans beaucoup d’entre eux les athlètes eux-mêmes..

Les athlètes ne sont plus que des idoles (ou arborent simplement cette image irréelle) et deviennent des mécanismes considérés comme jetables. Ainsi, le maximum de l'individu est requis jusqu'à ce que son potentiel soit remplacé ou ne soit plus utile.

Mais, si vous comprenez bien, nous parlons de sport purement professionnel et de manière très superficielle et généralisée. Mais que se passerait-il alors si nous parlions de l’arrivée du sport du «revenu élevé» pour des personnes qui ne visent pas le métier d’athlète??

Bien sûr, les sports de haute performance doivent évidemment être référés aux athlètes professionnels, mais ce média est également apparu dans la population en général dans la mesure où il n'est plus rare de voir un sujet qui désire de hautes performances (et en paie le prix. ) sans que cela soit justifié.

D'un côté, même les athlètes pourraient avoir une vue intéressante de ce champ d'application, puis imaginer cet individu apparemment normal qui ne devrait avoir que le sport comme une amélioration de sa qualité de vie (je fais également référence aux exigences esthétiques) et en fait une "pseudoprofession"?

Les facteurs sociaux ont une influence sur la pratique du bodybuilding?

S'il y a quelque chose qui interfère pour qu'un individu pratique aujourd'hui le bodybuilding, ce sont les aspects sociaux. De nos jours, même les gens cherchent la pratique pour améliorer leur santé, s’ils se remettent en état de blessures, etc. Mais la plupart d'entre eux veulent vraiment avoir un bon corps..

Face aux pressions sociales, un individu cherche de plus en plus à trouver un moyen de ne pas être nécessairement bon pour lui-même, mais bien devant les yeux des autres. Ainsi, la musculation a été un mécanisme de modifications corporelles.

Vouloir être bien, voir comment tel ou tel cicrano considéré comme un modèle esthétique par les médias est la volonté de la grande majorité. C'est parce que ces pressions dérangent vraiment et qu'il est fort probable que l'individu se rapproche de plus en plus des exigences auxquelles il peut satisfaire. Il pense donc qu'il sera "mieux accepté dans la société"..

C'est très amusant de voir que, d'une part, le sport est apparemment considéré comme un dépassement, comme un moyen d'obtenir des avantages pour la vie parmi d'autres aspects positifs. Cependant, on demande en même temps aux gens des conditions qu’ils ne peuvent souvent pas gérer parallèlement à ces autres. C'est vraiment quelque chose à penser avec soin ...

Les sacrifices douteux des sportifs

Laissez-nous comprendre comme sportifs ceux qui pratiquent un sport régulièrement, mais pas à un niveau professionnel. Ainsi, on peut dire que ceux-ci devraient constituer des sports, principalement des moyens d'optimiser leur santé et leur qualité de vie en général, y compris les aspects esthétiques, car ils sont également essentiels pour que la personne se sente bien dans sa peau /.

Lorsque nous nous arrêtons pour voir, la même personne utilise des méthodes et des systèmes de formation à des niveaux professionnels. Il soumet votre corps à un stress totalement inutile et ce sera sûrement nuisible. Facile! Je ne dis pas qu'il devrait mener à des activités physiques dans le "oba, oba", ni qu'il ne peut pas augmenter l'intensité dans sa pratique. Cependant, il finit par utiliser la pratique comme exigence unique pour obtenir des résultats qui vont au-delà des limites du bien-être et finissent par être plus sociaux, psychologiques qu'autre chose.

Par exemple, il veut être mince à tout prix et pour cela, il passe des heures à faire des exercices d'aérobic ou des heures dans la salle de musculation. Le résultat, en plus d'être négatif pour des raisons évidentes, compromet encore son intégrité, ce qui constitue un problème grave..

Habituellement, nous voyons des gens faire des surentraînements ou même des blessures en raison de la pratique exagérée d'exercices physiques. Ils engagent essentiellement leur corps en échange de Rien!

Les exercices physiques sont importants et peuvent être intenses, mais PAS conditions physiques et votre santé.

Troubles de l'alimentation chez les sportifs

Les troubles de l'alimentation ne sont pas intéressants PAS POUR LES ATHLÈTES, beaucoup moins POUR LES GENS COMMUNS. Par conséquent, nous devons considérer que ceux-ci sont déjà diagnostiqués comme OMS, c'est-à-dire qu'ils ont besoin d'un traitement multidisciplinaire pour "guérir" et contrôler (ce qui est plus important).

De plus en plus, nous voyons des gens qui accordent une trop grande importance aux aspects physiques à travers le sport et, ce faisant, commencent à se nourrir de façon très particulière: ils commencent à confondre les aliments sains avec des exagérations, des déficits extrêmes ou ortolexia.

Une alimentation saine est essentielle pour l'être humain.. En effet, cela permet de fournir des substrats capables de nourrir correctement le corps et de fournir ce qui est nécessaire à des synthèses sans fin à tout moment. La nourriture a un facteur social et psychologique dans lequel elle est insérée, c’est-à-dire qu’elle est également utilisée comme mécanisme culturel, comme forme d’affection ou même de jouissance..

Avoir une alimentation saine donne aux individus qui pratiquent un sport davantage de possibilités pour augmenter leurs performances, améliorer leur récupération, favoriser les gains, entre autres. En outre, leur qualité de vie tend à être meilleure quand ils s’adaptent facilement à un régime alimentaire et à des activités physiques..

Les exagérations et les déficits commencent à se produire quand une personne surestime le besoin de gagner du volume musculaire (et devient donc trop mangée) ou lorsqu'elle favorise des déficits extrêmes dans son alimentation pour perdre du poids ou réduire la graisse corporelle.

Un ortholexie peut être décrit comme la surévaluation de la recherche d’aliments toujours «sains sur le plan millimétrique» ou, en tant que ALIMENTAIRE TRANSTORN dans lequel l'individu pense tout le temps (au point de devenir névrotique) à la qualité de sa nourriture. Combien de fois ai-je vu des filles ne pas manger à l'extérieur de la maison parce qu'elles ne savaient pas où la matière première provenait de la nourriture servie ou parce qu'elles ne mangeaient pas d'aliments non biologiques ...

Je vois tout le temps des préoccupations si inutiles qu’elles surmontent même les soucis nécessaires. Mille recettes miraculeuses, et on oublie une bonne combinaison de riz et de haricots ... Aliment cher, et on oublie que les fraises ou même des fruits meilleur marché, comme la pastèque, sont d'excellents fruits antioxydants ... Ortholexia couvre souvent bien en dessous de notre nez. Cependant, l'ortoléxico ne peut pas voir cela!

Bien sûr c'est moiMPORTANTÍSSIMO que nous nous soucions de notre nourriture ainsi que de la qualité de ce que nous ingérons. Mais lorsque cela commence à perturber nos vies et à nous faire penser davantage à la qualité de ce que nous mangeons qu'à bien nous nourrir correctement, nous devons observer si cela nous est bénéfique ou non..

Se valoriser

Lorsque nous prenons en compte tous ces troubles liés aux activités physiques, il est possible de savoir s'ils sont utilisés aujourd'hui pour l'estime de soi ou s'ils sont des outils d'auto-punition et d'auto-torture..

Souvent, les problèmes sociaux parlent beaucoup plus fort que les problèmes eux-mêmes. Ils aliénent les individus et leur font voir les choses non pas selon ce qui leur convient, mais selon ce que le LA SOCIETE VEUT.

Se valoriser, c'est mettre sa volonté, ses besoins au premier plan. Ce n’est qu’alors que vous utiliserez les activités physiques et tout ce qui les entoure pour améliorer votre qualité de vie, tant physique que mentale..

Cependant,

Nous pouvons en arriver au point où vous devez évaluer soigneusement tous les points qui entourent votre pratique d'activités physiques et énoncer ce qui est vraiment bénéfique pour vous et ce qui met en jeu votre santé et votre intégrité physique..

Souvent, il ne faut pas confondre nos besoins VRAI avec un ILLUSION que nous pensons pouvoir avoir. Pour voir la réalité est essentiel pour nous d'utiliser Tout Tout ce qui est possible en notre faveur.

Bonnes séances d'entraînement!

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