Le grand jour est arrivé! Enfin, vous avez rencontré ce petit être qui a changé votre vie, qui a donné plus de couleurs à votre histoire et qui a apporté plus d'attentes à votre vie. Quand elle arrive à la maison, chaque petit coin et ses soins minutieux commencent à prendre vie, mais avec tout ce charme, l'usure de la femme après l'accouchement survient également. Sera-ce la dépression post-partum? Dormir tard? J'ai l'anémie? Quoi qu'il en soit, qu'est-ce qui m'arrive? C'est une telle lassitude, une arnaque incontrôlée qui vient à inquiéter. Mais que se passe-t-il??

Les gens s'imaginent qu'après la naissance du bébé, tout redeviendra comme un sortilège. Le poids du ventre ne vous dérangera plus et même les positions si confortables pour dormir peuvent revenir. La vanité est un must, de même que l'ambiance pour tous les événements, en particulier ceux de la famille. Mais vous avez cessé d'imaginer combien de transformations émotionnelles et non seulement physique une femme passe à travers les 9 mois?

Etre enceinte ne se limite pas à générer ou héberger un bébé en vous. Cela demande beaucoup de force physique et émotionnelle préparation psychologique résister aux transformations et aux malaises générés par la gestation tout en maintenant la pression et la peur du jour de l'accouchement.

Lorsque le bébé naît, votre corps est en train de se rétablir et la fatigue est donc inévitable. Au-delà de cela, au lieu de dormir pour dormir, vous devrez prendre soin de votre bébé 24 heures par jour pour qu'il se réveille tout le temps et qu'il ait besoin L'allaitement est un travail bien dessiné et les règles post-partum qui semblent ne jamais se terminer..

C'est pourquoi il est si naturel d'écouter les femmes qui viennent d'accoucher et qui se sentent "trash". Vêtements pour femmes après l'accouchement pas toujours lié au manque de vitamines ou à la dépression postpartum. Dans la plupart des cas, l’usure est liée à la fatigue naturelle de tout le processus qu’elle a vécu et vit. Afin de pouvoir récupérer et revenir à la normale, cela peut prendre plusieurs mois, en fonction de votre routine, de votre temps de repos, du soutien de votre membre de la famille et même du montant de vos engagements..

Si vous vous adaptez à une nouvelle vie et que la nouvelle routine peut prendre quelques mois, le processus peut déjà être plus rapide pour certaines femmes. L'important est de ne pas trop charger et de ne pas vouloir faire ce que vous ne pouvez pas. Demander de l'aide pas moche et dire que vous ne pouvez pas obtenir beaucoup moins! Oui, les femmes post-partum ont besoin d'aide et ce qui peut être minime pour certaines leur est utile, surtout si elles ont d'autres enfants..

Comment apaiser l'usure après la livraison?

Comme votre corps a besoin d'ajustement après la naissance du bébé, on se souviendra de cette recommandation qu'ils ont tant dite pendant la grossesse: "Dormez aussi longtemps que vous le pouvez." Le manque de sommeil après la naissance du bébé est vraiment l'un des principaux problèmes de l'épuisement professionnel post-partum, car il n'y a pas de meilleure façon de composer que de dormir pour se ressourcer. Let's quelques conseils:

  • Les nouveau-nés dorment plusieurs heures et ne se réveillent que pour téter, changer de couche et prendre une douche.. Profitez de ces longues siestes pour se reposer aussi, y compris la nuit où il doit s'endormir, dormez tôt aussi;
  • L'allaitement maternel est un autre processus que portent beaucoup de femmes, surtout lorsqu'elles se réveillent la nuit pour nourrir leur bébé.. Essayez de vous allonger où vous pourrez vous reposer et vous détendre pendant que vous allaitez;
  • En plus de dormir dans la journée, si vous le placez en haut de la liste des solutions de récupération d'énergie. Buvez beaucoup d'eau, manger des aliments sains et manger au bon moment donnera une plus grande disponibilité;
  • Demander de l'aide aux amis et à la famille, en particulier ceux qui se sont portés volontaires pour vous rendre visite et qui, vous le savez, sont disposés à vous aider. Participer à des tâches telles que la cuisine, s’occuper d’autres enfants si vous avez ou même rester avec le bébé pendant que vous vous reposez un peu sera une aide à la fois.

Les tâches ménagères constituent un autre point qui pèse lourdement sur la vie des femmes et entraîne une usure très importante après l'accouchement. Détendez-vous un peu avec le neura avec la maison, sinon il va paniquer! Faites les rudiments pour le sauver sans être facturé et si possible et si les conditions le permettent, engagez quelqu'un pour vous aider au moins pendant les premiers mois de la vie de votre bébé.

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