Le troisième âge? considéré comme un étape délicate dans la vie des gens. La société en général pense-t-elle que les personnes âgées? cette personne qui est? toujours malade et qui a besoin de soins constants pour pouvoir continuer à vivre. N'est-ce pas vrai? la vérité, mais cela ne signifie pas non plus que c'est totalement faux.

? vrai que peut avoir une vie très saine dans la vieillesse et que vous vous n'êtes pas obligé d'aller à l'hôpital en tout temps ni de prendre des médicaments sous contrôle. Cependant, le soin à prendre devrait être redoublé quand une personne arrive? phase âgée.

O le corps n'a plus la même stabilité et le système immunitaire est également utile. Cela ne fonctionne pas avec toute la force. Mais il existe des méthodes qui peuvent vous aider. vivre un troisième âge avec toute la tranquillité d'une personne qui a déjà vécu. vécu tellement mérite.

Troisième âge pour les femmes

Le troisième âge pour les femmes en spec? un peu différent. L'âge de la ménopause j? passé et tous les changements hormonaux majeurs qui se produisent dans la vie d'une femme aussi.

Alors, parce que le corps j? ont traversé leurs plus grandes transformations, cela? une phase de la vie d'une femme qui peut être considérée comme plus calme, du moins pour les hormones. Beaucoup de femmes le savent et finissent par sentir que cela fait visites de gynécologues ou traiter avec votre la sexualité.

Mais contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, parmi les principaux soins qu’une femme doit avoir avec sa santé à l’âge avancé, une visite régulière chez votre médecin. ? avec cette visite, plusieurs maladies peuvent être découvertes tôt et traitées le plus tôt possible.

Divers types de cancer tels que la vulve et les ovaires se développent plus fréquemment chez les personnes âgées et, de plus, sont des maladies qui évoluent, ce qui peut compliquer beaucoup vos traitements.

Visitez le gynécologue régulièrement ? juste un des soins que les femmes plus âgées devraient prendre? partir Il y a beaucoup d'autres choses que l'on peut faire pour prévenir d'autres types de maladies. même renforcer le corps pour mener une vie plus saine. Ici, nous séparons quelques soins essentiels que les femmes devraient prendre chez les personnes âgées.

Visitez le gynécologue

Comment j? dit ci-dessus, la visite régulière chez le gynécologue? probablement le soin le plus élémentaire qu'une femme âgée devrait prendre. Avec la visite, toi? peut prévenir les maladies, assurez-vous que toutes les parties de votre corps fonctionnent correctement et restez libre de tout souci, bien sûr tous les examens nécessaires doivent également être effectués correctement.

Vous ne pouvez pas non plus arrêter de penser à votre vie sexuelle. ? Il est vrai que les œstrogènes sont produits à plus petite échelle après la ménopause, mais cela ne signifie pas que votre vie sexuelle devrait en souffrir, et encore moins qu'elle se termine..

Un vie sexuelle d'une femme est? beaucoup plus lié à bien-être physique et émotionnel que des facteurs strictement biologiques. Pour cette raison, le gynécologue devient important dans le troisième âge également pour le maintien de sa vie sexuelle, que votre corps nécessite plus de soin.

Exercices de pratique

? Il est prouvé que la pratique régulière d'exercices physiques améliore considérablement notre qualité de vie. Les hommes et les femmes ont tendance à ressentir plus de douleur après 65 ans en raison des changements constants du corps. Mais, Des maladies telles que l'ostéoporose sont beaucoup plus courantes chez les femmes et la pratique d'exercices physiques aide également dans le traitement.

Quels sont les exercices les plus recommandés??

Les exercices physiques les plus recommandés pour les femmes âgées sont celles qui aide équilibre et renforcer les muscles des jambes pour éviter les chutes, que le corps devient beaucoup plus fragile et que les os sont plus susceptibles de se fracturer et de s’atrophier. même le casser. Par conséquent, au troisième âge, essayez de pratiquer des sports comme le pilates, le yoga et la natation, qui ne nécessitent pas trop de votre corps et qui vous aident à rester en bonne santé..

Un courir ou marcher aussi? très recommandable parce qu'il renforce les systèmes respiratoire et cardiaque et réduit le risque de crises cardiaques et de maladies comme la pneumonie, qui sont très dangereuses à ce stade de la vie.

Nourriture adéquate chez les personnes âgées

L’état nutritionnel de la femme du troisième âge peut subir de grands changements, principalement à partir de 65 ans. C'est pourquoi alimentation équilibrée avec divers types de vitamines et les minéraux sont extrêmement importants à ce stade de la vie. Les aliments riches en calcium et en vitamine D comme le lait, les sardines, les noix et les tomates, par exemple, sont excellents pour prévenir l'ostéoporose.

Une alimentation saine pour ceux qui sont dans le troisième âge va beaucoup plus loin que la simple prévention des maladies. O le corps humain a besoin de plus de 40 nutriments obtenu par la nourriture pour fonctionner complètement.

Pour cette raison, les repas doivent contenir des aliments de tous les types. glucides, protéines, fruits, lipides et sucre, etc. Bien sûr, toujours dans les bonnes parties afin qu'il n'y ait pas d'exagération.

Soins recommandés

Avec tous les aspects présentés ici, je vous crois j sache que Il est possible de vivre une vie totalement épanouie et heureuse au troisième âge. ? Bien sûr, une femme doit avoir de nombreux besoins en matière de soins de santé liés à la santé des personnes âgées, mais cela n’empêche personne d’avoir une bonne vie et d’exécuter ses tâches quotidiennes avec plaisir et bonheur..

Plus important encore, n’oubliez jamais d’entretenir des relations avec les prochaines personnes, de parler et d’avoir des relations sociales saines, Vous êtes mental aussi. plus frilgile dans la vieillesse.

Vieillissement Cela ne signifie pas que la vie se termine. petit à petit ou même vous? Devoir ouvrir les bonnes choses de la vie. Le troisième âge? une phase comme une autre et qui a ses différences, nécessite certains soins et nécessite également certains changements dans leurs habitudes.

Mais? J'ai besoin de voir cela comme une partie de la vie, qui a constamment changé depuis sa création, un seul parmi beaucoup d’autres a traversé les années. Prendre toutes les précautions nécessaires pour que votre santé ne soit pas affectée, les femmes peuvent mener une vie totalement bonne et tranquille dans la vieillesse.

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Photo: Huskyherz