C'était le temps tant attendu d'introduire des aliments pour bébés et des aliments pour bébés. Au milieu de tant de conseils d'amis, de parents et de notes de pédiatres, de nombreuses mères subissent à plusieurs reprises leur routine alimentaire à partir de 6 mois..

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) guide-t-elle l’insertion des aliments dans cette phase de la vie? essentiel pour répondre aux besoins nutritionnels que seul le lait maternel ne fournit pas. Présent sur la carte bébé options riches zinc, vitamine A, vitamine C, vitamine B6 et d'autres nutriments ,? essentiel pour le développement sain de l'enfant.

La présentation de nourriture au bébé? se produit de manière progressive, de sorte qu'il existe des doutes sur les premiers aliments pouvant être offerts au bébé. Voici quelques suggestions:

Des fruits

Ce sont toujours les premières options vécues par le bébé. En principe, la consistance la plus solide sera servie en petites quantités. Offrir à l'enfant le même fruit pendant deux jours, voir sa réaction à la nourriture et s? puis présenter des alternatives.

Lorsque vous expérimentez différentes saveurs, l’enfant réveille les papilles gustatives et, au fil du temps, avoir une meilleure acceptation de différents types d'aliments. Options de fruits à introduire dans l'alimentation: banane, maman, ma ?? gratté, pastèque (sans la graine).

IMPORTANT: évitez de remplacer les fruits naturels par des jus, même s'ils sont aussi naturels. Les jus de fruits peuvent empêcher l'enfant de manger et de mastiquer lentement..

Respecter l'appétit du bébé?

Les aliments introduits pour la première fois dans les papilles gustatives de l'enfant peuvent provoquer à la fois des réactions positives et un rejet. C'est à cause de la texture différente, mais au fil du temps le bébé? habitué aux nouvelles options.

Le pourboire? si l'enfant refuse la nourriture après avoir insisté trois fois dessus, ce qui lui permet d'interagir, de toucher, de se salir et d'avoir une expérience utile.

Quels aliments devrais-je insérer dans le Papinha?

Après avoir présenté les premiers fruits sur la carte? le temps d'offrir les délicieux petits pitas. Les enfants, tout comme nous, aiment goûter le goût des aliments, et plus les plats sont préparés, plus les chances d'accepter le plat sont grandes.

Utilisez des assaisonnements naturels: La nourriture du bébé? Il ne faut pas que ce soit sans grâce, après tout, nous n'aimons pas les plats raffinés. Par conséquent, pariez sur les assaisonnements naturels tels que le persil, la ciboulette, l'oignon, la coriandre, l'huile d'olive et le sel. Tout en petite quantité et dosée. Les autres bienfaiteurs sont:

  • Légumes: carottes, pommes de terre, betteraves et brocolis;
  • Feuilles: chou, cresson, scarole, épinards et ricula;
  • Les viandes: viande rouge (morceaux maigres), poulet, poisson (sans épine), bovins de boucherie.

Conseils de préparation

  1. Faites sauter la viande de votre choix dans l'huile d'olive
  2. Ajoutez les assaisonnements tels que l'oignon, la ciboulette, le persil et l'ail (si désiré)
  3. Après avoir bien cuit la viande et acquis le goût, ajoutez l’eau et deux ou trois trois types de légumes. Exemple: chou, carotte et courgette.
  4. Attendez pour cuisiner jusqu'à? sécher le bouillon
  5. Servir dans l'assiette et offrir à l'enfant. Offrez en dessert au lieu de jus, un fruit. ? Bien attendre un peu pour la digestion, au moins 30 minutes à offrir.
  6. Ne pas d? lait pour les enfants après le déjeuner. La nourriture empêche l'absorption du fer, nutriment essentiel pour le bébé?.

Aliments que je devrais éviter dans les premières années

Miel: l’Agence nationale de vigilance sanitaire (ANVISA) avertit que les enfants atteints de 12 mois de vie ils ne devraient pas consommer de miel. La nourriture? composé d'une bactérie appelée Clostridium botulinum, responsable de l'infection par le botulisme intestinal. L'alerte? principalement pendant la première année de vie, quand l'enfant a encore une flore intestinale en développement.

Voiture raffinée: préférez utiliser la nourriture avec le sucre brun. L'action raffinée en plus d'être très calique? pauvre en nutriments et lié à plusieurs maladies.

IMPORTANT: Il y a les aliments avec de grandes quantités de sucre et sont déguisés sur les rayons des supermarchés, comme des chocolats et des options de yaourt. Aujourd'hui h? un certain nombre de ces options qui sont en meilleure santé, gardez un œil sur les étiquettes.

Caf?: beaucoup d'enfants aiment le café, alors évitez le maximum qu'il offre au bébé, même avec du lait. ? important de noter que le café? ? un stimulant naturel qui excite directement le système nerveux, provoquant des réactions d'anxiété et de stress chez le bébé?.

Le café ne fait pas directement absorption des vitamines et des nutriments, comme le fer gracieux? forte concentration de tanins. D'autres aliments qui ont également la substance: cola, mon pote, ch? vert et chocolat.

Graines oléagineuses: bien qu’ils présentent des avantages pour la santé, tels que: amande, châtaigne, noix, cacahuète, noisette, et les pistaches doivent rester hors de la carte des bébés, un an.

À titre d'exemple des complications causées par les aliments oléagineux, les arachides aux États-Unis ont été la principale cause d'allergies chez les enfants au cours des 11 dernières années..

? Il est important de noter que les nouveaux aliments doivent être insérés en petites quantités, environ un (une cuillerée de café) et observer si l'enfant se présente? une sorte de réaction dans les 48 dernières heures.

Voir aussi: Régime végétarien pour enfants - sain ou risqué?

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