Le carnaval est là, et même si vous détestez cette période de l'année de toutes vos forces, vous ne pouvez pas changer le fait que votre salle de gym peut être fermée pendant les vacances (dans certains cas toute la semaine). Que faire pour préserver la masse musculaire, profiter ou non du carnaval ?

1 - Faites bon usage de la récréation pour vous reposer

Vous vous entraînez probablement de manière musclée depuis l'année dernière ou depuis le début de l'année, pensez à utiliser cette pause du carnaval pour vous reposer et permettre aux muscles, aux articulations et au système nerveux de récupérer à 100% pour vos entraînements. après les carnavals jusqu’à la fin de l’année sont plus lourds que jamais. Et ne soyez pas timide avec le temps "off" de gym, en maintenant le régime vous ne perdrez pas un gramme de masse musculaire ...

2 - Le régime ne change pas juste parce que c'est le carnaval

Même si vous choisissez de vous reposer pendant cette période, cela ne signifie pas que votre corps va perturber les processus de catabolisme et d'anabolisme musculaire. Le régime doit rester le même pendant cette période afin d'éviter toute perte de masse musculaire et de force musculaire, ce qui vous permettra également de vous remettre à l'entraînement après la récréation..

3 - "Académie fermée" ne signifie pas toujours qu'elle sera officiellement fermée

Il n’est pas rare que les instructeurs de forgeron ou les amis du propriétaire (qui détestent le carnaval aussi) gardent la clé de l’académie afin de s’entraîner pendant la récréation. Jouez au vert avec les "plus proches" ou parlez directement aux instructeurs pour savoir si la salle de gym va s'ouvrir "officieusement", profitez également des feuilles pour vous entraîner. Ceci est plus commun que vous ne le pensez.

4 - Académies avec salaire par jour

Une autre astuce consiste à trouver un gymnase qui s'ouvre normalement dans cette récréation (ils existent, mais ils sont rares) et essayez de vous entraîner quotidiennement. Même si le gymnase n'a pas de système de paiement à la journée, parlez-en à la réception. Dans 99,9% des cas, ils feront une exception, car personne ne perdra ...

5 - La meilleure façon d'éviter les dégâts d'alcool est de ne pas boire

La consommation (et l'abus) d'alcool au carnaval est commune pour beaucoup. Cependant, peu importe l'excuse ou la mesure que vous utilisez pour prévenir les dommages causés par l'alcool, le seul moyen de les éviter est de ne pas boire. Point Faites votre choix et vivez avec, ne vous fiez pas à croire qu'il n'y aura pas de pertes.

Et vous, quels seront vos projets pour le carnaval? Avez-vous des conseils supplémentaires pour compléter l'article? Partagez votre opinion à travers les avis.